Gym Etiquette: 20 Feil du sannsynligvis gjør
Lukk popup-knapp 1 av 211 av 21
Vi går alle på treningsstudioet for å oppnå muskelbyggende mål og få gevinster (eller #gainz, sier folk det fortsatt??Uansett hvor mye tid vi bruker der, trenger vi at den er produktiv. Hvis du vil forsikre deg om at du ikke er en jackass som ødelegger prosessen for andre, sjekk ut listen nedenfor. Du kan bare gjøre noe veldig irriterende og ikke engang vite det.
2 av 21
Det kan være irriterende når du er klar til å gjøre noen tau-bicep-krøller, men tauet er borte. Eller dumbbells er ingen steder å finne fordi noen jackass bestemte seg for å dra den over treningsgulvet og legge den til hans ubrukt / glemte lager av utstyr. Alt i treningsstudioet (inkludert plass) må deles, så vær så snill, hold alt i orden.
3 av 21
La oss være ærlige, du er sannsynligvis skyldig i denne. Treningsspeil er ikke der for show, eller fordi du er pen, de er der for folk som vil overvåke formen. De må se seg selv for å gjøre det, og du lager en bedre dør enn et vindu. Ingen forventer at du tenker over alle vinkler, men du bør alltid prøve å unngå å blokkere noens syn.
4 av 21
Ok, noen mennesker går på treningsstudio for å sosialisere seg. Det får vi helt. Men sørg for at personen du plager med, er der av samme grunn. Tenk også på at treningsgulvet sannsynligvis ikke er det beste stedet å ha en detaljert samtale om helgen din, datoen din eller hvilken som helst halt meme du nettopp la ut, spesielt hvis du eller personen du snakker med, henger av et utstyr. Å snakke for mye kan ødelegge noen intensitet, redusere pulsen og hindre folk i å bruke en gitt maskin. Lagre jibber-jabber for smoothie bar.
5 av 21
Det er mye å tenke på når folk er i forskjellige tilstander av avkledning. For det første, når du vil bøye deg i speilet for en selfie, må du sørge for at du er den eneste på bildet. Ingen ønsker å få privatlivet invadert av en utilsiktet fotobombe. Også, bare fordi du kan føle deg fri til å henge fritt, ikke bruk for lang tid på å gå rundt eller stelle sterk naken. Det kan gjøre andre ubehagelige. Ta på deg klær.
6 av 21
Noen knurring her og der er ikke så farlig. I tillegg faller vi alle sammen tungt innimellom, men vi vet alle når det har gått litt for langt. Ropte vil ikke føre deg raskere til treningsmålet ditt. Alt det vil gjøre er å gjøre alle ukomfortable og styrke Planet Fitness 'holdning mot "lunk heads.”
7 av 21
Det er den usagte regelen om tredemøller og urinaler. Hvis rommet tillater det, må du aldri velge den rett ved siden av noen - det er litt rart. Spre ut og la et lite pusterom være mellom deg og neste person.
8 av 21
Ja, noen av oss bruker vannfontenen feil. For det første, bør du bruke den kortere til å fylle opp vannflasken, slik at folk som ønsker en rask drink ikke trenger å sitte på huk mens du hogger den høyere. To, hvis folk venter bak deg, ikke fyll opp hele flasken. Det er bare frekt.
9 av 21
Du har planlagt en fantastisk krets. Du kjøpte alt utstyret du trenger: kjegler, stige, skumruller i forskjellige størrelser og tetthet. Det er bare ett problem, det er topptid på treningsstudioet ditt, og det er ikke plass til alt dette! Hvis du trenger å slå leir for å fullføre rutinen, kan du finne et lite trafikkert område i treningsstudioet der du vil være ute av veien. Ellers vet du, gjør det hjemme.
10 av 21
Vær oppmerksom på hvor lenge du bruker på en hvilken som helst maskin eller med noen frie vekter. Dine trisetter, supersett og Facebook-statusoppdateringer bør ikke være noen andres problem.
11 av 21
Det er få ting som er verre enn å ta et sekund å sette vannflasken ned og deretter ha noen som glir bak deg for å begynne å sette opp på den flate benken som bare er noen centimeter unna. Hvis du ser noen nær noe du har fått øye på, vær høflig og bare spør om de brukte det.
12 av 21
Det er Planet Fitness i ditt tilfeldige burb, ikke Gold's Gym i Venice Beach. Gi hardcore-ting med høyt volum hvile.
13 av 21
martin-dm / Getty
Å filme PR er en ting. Å logge hele treningen på telefonen din for din sosiale fanbase, er et kjipt trekk. Det er enda verre hvis du bruker dårlig form. Og ikke engang tenk på å avbryte noens treningsøkt for å be dem filme for deg.
14 av 21
Det kan være fristende å ta en stang av stativet og slå ut et raskt sett med krøller eller hva som helst, men ikke gjør det. Mens du gjør ditt "raske" sett, må alle andre som vil komme bort og ta en bar eller gjøre noe som faktisk krever stativet, enten be deg flytte eller vente på at du blir ferdig.
15 av 21
Hvis du ikke vet at noen venter på et utstyr, er det litt av din feil. Vær oppmerksom på menneskene rundt deg mens du begynner å trene, spesielt i topptider. Det krever ikke mye innsats, bare se deg om og se om noen står i tomgang, de venter sannsynligvis. Hvis du er i tvil, er det bare å spørre. Du vil ikke at noen må si deg, “Øh, jeg var neste.”
16 av 21
Vi blir alle syke. Og hvis du er villig til å tøffe det gjennom forkjølelse, slik at du ikke går glipp av en treningsøkt, hilsen til deg. Men hvis du hoster, blåser nesa, konstant nyser og generelt går rundt og ser ut som en zombie, gjør alle en tjeneste og vær hjemme.
17 av 21
Ingen skal trene i svettebassenget ditt. Hvis du er en tung genser, vet du sannsynligvis allerede nok til å tørke av utstyret når du er ferdig. Men dette gjelder for alle som etterlater svette, fra rumpeutskrifter på benforlengelsen til glatte håndtak på kardioutstyret. Hold et håndkle praktisk eller bruk sprayene som de fleste treningssentre har tilgjengelig, og rengjør utstyret til neste person.
18 av 21
For kjærligheten til alt som er bra, vær oppmerksom på hvordan du lukter. Dette er en liste over ting du ikke vet, så vi utvider dette idealet til å omfatte eksisterende parfymer, kroppsspray og colognes. Her er den generelle regelen: hvis noen kan gjenkjenne at du er i nærheten bare basert på lukt, er det noe galt.
19 av 21
Det er en ting når treningsstudioet er overfylt. Dessverre skjer det noen ganger et fenomen ... noen ba om å jobbe det når det er mange andre muligheter for dem å bruke. Å jobbe i er et privilegium, ikke miste det.
20 av 21
Skap finnes av en grunn. Som vi nevnte tidligere, er gulvplass begrenset, så ikke rot det opp unødvendig utstyr.
21 av 21
Vi får det: Riktig musikk på spillelisten din kan lage eller bryte en treningsøkt. Men ikke utsett hele treningsstudioet for dine forferdelige eller gode sang- og / eller rappingsevner. Hold det for deg selv.
Tilbake til introVi går alle på treningsstudioet for å oppnå muskelbyggende mål og få gevinster (eller #gainz, sier folk det fortsatt??Uansett hvor mye tid vi bruker der, trenger vi at den er produktiv. Hvis du vil forsikre deg om at du ikke er en jackass som ødelegger prosessen for andre, sjekk ut listen nedenfor. Du kan bare gjøre noe veldig irriterende og ikke engang vite det.
Det kan være irriterende når du er klar til å gjøre noen tau-bicep-krøller, men tauet er borte. Eller dumbbells er ingen steder å finne fordi noen jackass bestemte seg for å dra den over treningsgulvet og legge den til hans ubrukt / glemte lager av utstyr. Alt i treningsstudioet (inkludert plass) må deles, så vær så snill, hold alt i orden.
La oss være ærlige, du er sannsynligvis skyldig i denne. Treningsspeil er ikke der for show, eller fordi du er pen, de er der for folk som vil overvåke formen. De trenger å se seg selv for å gjøre det, og du lager en bedre dør enn et vindu. Ingen forventer at du tenker over alle vinkler, men du bør alltid prøve å unngå å blokkere noens syn.
Ok, noen mennesker går på treningsstudio for å sosialisere seg. Det får vi helt. Men sørg for at personen du plager med, er der av samme grunn. Tenk også på at treningsgulvet sannsynligvis ikke er det beste stedet å ha en detaljert samtale om helgen, datoen din eller hvilken som helst halt meme du nettopp la ut, spesielt hvis du eller personen du snakker med, henger av et utstyr. Å snakke for mye kan ødelegge noen intensitet, redusere pulsen og forhindre folk i å bruke en gitt maskin. Lagre jibber-jabber for smoothie bar.
Det er mye å tenke på når folk er i forskjellige tilstander av avkledning. For det første, når du vil bøye deg i speilet for en selfie, må du sørge for at du er den eneste på bildet. Ingen ønsker å få privatlivet deres invadert av en utilsiktet fotobombe. Også, bare fordi du kan føle deg fri til å henge fri, ikke bruk for lang tid på å gå rundt eller stelle sterk naken. Det kan gjøre andre ubehagelige. Ta på deg noen klær.
Noen få knurrer her og der er ikke så farlig. I tillegg faller vi alle sammen tungt innimellom, men vi vet alle når det har gått litt for langt. Ropte vil ikke få deg til treningsmålet ditt raskere. Alt det vil gjøre er å gjøre alle ukomfortable og forsterke Planet Fitness 'holdning mot "lunk heads.”
Det er den usagte regelen om tredemøller og urinaler. Hvis rommet tillater det, må du aldri velge den rett ved siden av noen - det er litt rart. Spre ut og la et lite pusterom være mellom deg og neste person.
Ja, noen av oss bruker vannfontenen feil. For det første, bør du bruke den kortere til å fylle opp vannflasken, slik at folk som ønsker en rask drink ikke trenger å sitte på huk mens du hogger den høyere. To, hvis folk venter bak deg, ikke fyll opp hele flasken. Det er bare frekt.
Du har planlagt en fantastisk krets. Du kjøpte alt utstyret du trenger: kjegler, stige, skumruller i forskjellige størrelser og tetthet. Det er bare ett problem, det er topptid på treningsstudioet ditt, og det er ikke plass til alt dette! Hvis du trenger å slå leir for å fullføre rutinen, kan du finne et område med lite trafikk på treningsstudioet der du er ute av veien. Ellers vet du, gjør det hjemme.
Vær oppmerksom på hvor lang tid du bruker på en hvilken som helst maskin eller med frie vekter. Dine trisetter, supersett og Facebook-statusoppdateringer bør ikke være noen andres problem.
Det er få ting som er verre enn å ta et sekund å sette vannflasken ned og deretter ha noen som glir bak deg for å begynne å sette opp på den flate benken som bare er noen centimeter unna. Hvis du ser noen nær noe du har fått øye på, vær høflig og bare spør om de brukte det.
Det er Planet Fitness i ditt tilfeldige burb, ikke Gold's Gym i Venice Beach. Gi hardcore-ting med høyt volum hvile.
Å filme PR er en ting. Å logge hele treningen på telefonen din for din sosiale fanbase, er et kjipt trekk. Det er enda verre hvis du bruker dårlig form. Og ikke engang tenk på å avbryte noens treningsøkt for å be dem filme for deg.
Det kan være fristende å ta en stang av stativet og slå ut et raskt sett med krøller eller hva som helst, men ikke gjør det. Mens du gjør ditt "raske" sett, må alle andre som vil komme bort og ta en bar eller gjøre noe som faktisk krever stativet, enten be deg flytte eller vente på at du blir ferdig.
Hvis du ikke vet at noen venter på et utstyr, er det din feil. Vær oppmerksom på menneskene rundt deg mens du begynner å trene, spesielt i topptider. Det krever ikke mye innsats, bare se deg om og se om noen står i tomgang, de venter sannsynligvis. Hvis du er i tvil, er det bare å spørre. Du vil ikke at noen må si deg, “Øh, jeg var neste.”
Vi blir alle syke. Og hvis du er villig til å tøffe det gjennom forkjølelsen, slik at du ikke går glipp av en treningsøkt, hilsen deg. Men hvis du hoster, blåser nesa, konstant nyser og generelt går rundt og ser ut som en zombie, gjør alle en tjeneste og vær hjemme.
Ingen skal trene i svettebassenget ditt. Hvis du er en tung genser, vet du sannsynligvis allerede nok til å tørke av utstyret når du er ferdig. Men dette gjelder for alle som etterlater svette, fra rumpeutskrifter på benforlengelsen til glatte håndtak på kardioutstyret. Hold et håndkle praktisk eller bruk sprayene som de fleste treningssentre har tilgjengelig, og rengjør utstyret til neste person.
For kjærligheten til alt som er bra, vær oppmerksom på hvordan du lukter. Dette er en liste over ting du ikke vet, så vi utvider dette idealet til å omfatte eksisterende parfymer, kroppsspray og colognes. Her er den generelle regelen: hvis noen kan gjenkjenne at du er i nærheten bare basert på lukt, er det noe galt.
Det er en ting når treningsstudioet er overfylt. Dessverre skjer det noen ganger et fenomen ... noen ba om å jobbe det når det er mange andre muligheter for dem å bruke. Å jobbe i er et privilegium, ikke miste det.
Skap eksisterer av en grunn. Som vi nevnte tidligere, er gulvplass begrenset, så ikke rot det opp unødvendig utstyr.
Vi får det: Riktig musikk på spillelisten din kan lage eller bryte en treningsøkt. Men ikke utsett hele treningsstudioet for dine forferdelige eller gode sang- og / eller rappingsevner. Hold det for deg selv.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.