Hvorfor er det til tross for den enorme spredningen av løfteinformasjon som er tilgjengelig nå, det fortsatt er menn i treningsstudioet som tydeligvis ikke kunne kjøpe en anelse når det gjelder hva de skulle gjøre?
Alle og deres jævla hund har internett. Du leser sannsynligvis denne artikkelen på nettet akkurat nå mens du skal jobbe, eller du er hjemme og venter på at YouPorn skal lastes opp. Og siden denne artikkelen sannsynligvis ikke vil bli lagt ut ved godt husholdning.com, du vet hvordan du finner anstendige nettsteder om trening.
Bare for moro skyld, prøv dette: ta opp Google, skriv inn "vektløfting" eller "vekttrening" og kjør et generelt søk. Det tok hele ti sekunder. Så med all denne gratis informasjonen der ute, hva er det med alle gutta som ikke trener ben?? Hva er med alle megasettene med biceps? Hvorfor er alle nedtrappingsstasjonene fulle, mens ingen kan gjøre en jævla chin-up? Halvbenker? Kvartals knebøy?
Lenge før Al Gore oppfant nettet trente folk og de trente riktig. Da jeg startet reisen min innen styrkesport, var det ingen T-Nation, ingen online-fora og mye færre guruer enn det er nå. Men i treningsstudioet visste vi at det var en riktig måte og en feil måte å gjøre ting på.
Hver online helt sier at han knebøyer “ATG” eller ass-to-grass. Tull. Det er ikke det jeg ser. Jeg ser mange hodebobber på knebøymaskiner og benpressen; mange tallerkener lastet opp og beveget seg knapt med mye skriking og stønn; mye show, ikke jævla.
Og markløft? Ikke engang bry deg. Du vil være heldig å finne et treningsstudio som til og med tillater dem.
Jeg har trent på tre lokale kommersielle treningssentre de siste seks månedene og et privat anlegg. Jeg ble bortskjemt med sistnevnte fordi den eies av en fyr jeg kjente. Når jeg løftet var det vanligvis ingen andre i nærheten. Etter en stund var det tilbake til virkeligheten og trening i det offentlige.
Jeg er ikke den sterkeste eller største fyren, men jeg er over gjennomsnittet. Jeg har nådd mange av målene jeg hadde satt meg i Highland Games (inkludert å konkurrere på NM) og dablet i styrkeløft og sterkmann.
Minnesota 2003: Clearing 15 'i 56 pund vekt for høyde
Når jeg knebøyer, knebler jeg på grunn av problemer med platen i nakken, og jeg gjør dem riktig. Når jeg benker, berører baren brystet mitt før jeg presser det opp igjen. Hvis jeg jobber med manualer, bryter albuene mine parallelt. Jeg er i mindretall.
Du kan si: "Ikke her, du er ikke," men jeg ber om å være annerledes. Hvis det er sant, må de fleste her løfte i garasjene sine. Heldige dem.
Jeg har trent på det første kommersielle treningsstudioet i mange år. Det er mange av de samme gutta der, for det meste eldre gutter som meg, sent på 30-tallet, noen i 40- og 50-årene. Dessverre er det en haug med platelastede maskiner.
Det er til og med en fyr som har trent den samme treningen i tre år. Det innebærer å laste alt opp til maks - så tolv plater per side på benpressen - og gjøre det som kan (kanskje!) være kvartalsrepresentanter. Han har gjort samme vekt for de samme representantene på de samme øvelsene i samme rekkefølge i minst tre år.
Du ser denne fyren på gaten; han hobler rundt så sakte at han ser lammet ut. For noen år tilbake var han imponert over de eksplosjonsstroppene jeg hadde, så han bestilte et sett. Dessverre leste han ikke noen av artiklene fordi han bruker dem på nøyaktig samme måte som alt annet, bare nå er det kvartalsrepresentanter med kroppsvekt.
All denne informasjonen rett ved fingertuppene - ting som kan få ham til å gå i en gangart raskere enn en breen trekker seg tilbake - men nei, han har ikke noe av det.
Det andre treningsstudioet ga meg litt håp. Det var ikke travelt, men det var stort, og de hadde en plattform og støtfangerplater! Huzzah! Selvfølgelig la de ned to uker senere.
Jeg trodde at det gamle treningsstudioet mitt var det offisielle hjemmet til Half-Rep ™, men jeg tok feil. Stedet jeg er på for øyeblikket er nær hjemmet og har gode timer, men det er ofte kjent som stedet å dra og "møte mennesker" - et sted å se og bli sett. Det er tilsynelatende et sted å gå og trene som dritt mens du lyver for deg selv hele tiden.
Det vanligste bevegelsesområdet på en hvilken som helst type presse tilsvarer et fembrett, noe som ville være greit hvis det ble gjort av kraftløftere som faktisk brukte brett med det spesifikke formålet med å trene for å bruke en benkeskjorte. Men nei, her er det et ego boost designet for å øke antall plater på baren uten å bli sterkere.
Hvorfor? Hvorfor løfter de denne veien? Vil ikke folk faktisk være sterk, bli større og komme i bedre form? Er det ikke egentlig grunnen til at vi er det? alle der?
Jeg vil spørre dem, men to ting stopper meg. Nummer én, jeg er opptatt med å gjøre mine egne ting. Det er frustrerende å se, men jeg bryr meg mer om min egen trening, takk.
Nummer to, jeg er bekymret for at svaret vil være mer irriterende enn det som førte til spørsmålet. Og jeg vil vedde på at flertallet ikke har noen anelse om at det de gjør er rett opp dritt, og hvis de gjør det, vil de benekte det med hver fiber av deres vesen.
Så, se på deg selv i speilet. Er du den fyren?? Er du egentlig hukende lavt? Når vektene blir tunge og repsene går ned, stopper du litt høyt for å gjøre det bare så mye lettere?
Er det frykt? Ego? Bryter ikke albuene dine parallelt når du setter deg på benken?? Er du fyren som bare løfter stangen av pinnene, setter den tilbake og deretter hevder en 500 pund benk?
Hvis du er den fyren, slå det i helvete! Slipp litt pund og gjør disse tingene Ikke sant. Det er ingen unnskyldning. Du lyver bare for deg selv.
Styrke, størrelse, kondisjon ... alt kommer. Og når du får den store knebøyen eller benken, vil det være så mye mer verdt, fordi det er gjort Ikke sant.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.