Sunn høstmat velsmakende frokostpanne
Du kan bevare din magre kroppsbygning ved å dra nytte av denne oppskriften laget med sesongens ferskeste, sunneste pris.
Pepper It: Hvis du tåler varmen, bruk en liberal mengde cayennepepper. Det har vist seg å øke stoffskiftet, redusere sult, hjelpe fordøyelsen og senke blodtrykket.
Ingredienser
- 1 søt eple kyllingpølse, terninger
- 1 kopp søtpotet i terninger
- 1 ts olivenolje
- 1/2 kopp skiver baby portobello sopp
- 1/3 kopp terninger rød paprika
- 1/3 kopp tynt skiver Vidalia løk
- 1/2 ts røkt paprika
- 1/4 ts cayennepepper
- 1/2 ts hvitløkspulver
- Havsalt og sort pepper
- 3 egg
Veibeskrivelse
- Varm opp ovnen til 400 ° F.
- Plasser en støpejernspanne på middels lav varme og tilsett pølse. Sauter i ca 10 minutter for å la fett utvikle seg.
- Tilsett søtpotet og surr i ytterligere 10 minutter, rør av og til til potetene blir møre og brune på kantene. Hvis pannen er for tørr, tilsett olivenolje. Tilsett sopp, rød pepper, løk og krydder og rør for å kombinere.
- Lag 3 hull i grønnsaksblandingen, knekk et egg i hvert hull, og overfør skillet til ovnen. Stek i 5 til 10 minutter, avhengig av hvor rennende du liker eggeplommene.
Vil du ha en kopi på farten?
Skrive ut
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.