Chris Bumstead føles som en anomali: Både et tilbakeblikk til kroppsbyggingens fortid og et tegn på en mer lovende fremtid for sporten. Bumstead kom ut av ingenting, vel, Canada - for å vinne den klassiske kroppsdelingen i den anerkjente Pittsburgh Pro-konkurransen 6. mai 2017. Deretter tok han fart i Classic Physique Olympia i Las Vegas den sept. 15, da han tapte for Breon Ansley med en knivskarp margin - noen observatører sier at nykommeren burde ha vunnet konkurransen direkte. I en alder av 22 år har Bumstead mer potensial enn Kendall Jenner har selfies. Med andre ord tilsynelatende ubegrenset. Det er lett å forestille seg at han vinner Sandow før heller enn senere.
Bumstead så nesten ikke ut som en nykommer i Vegas da han inntok scenen på Orleans Arena og viste polerte posisjonsevner, inkludert en vakuumposering som nesten brakte huset ned og ville ha tjent et nikk av godkjenning fra Frank Zane, hvis vakuumpose var legendarisk. På 6 ', 225 pounds, er Bumstead perfekt proporsjonert for den klassiske kategorien. Med sitt fjellrike delt span, strømlinjeformet torso, stramme mage og dramatiske forhold mellom skulder og midje, er kroppsbygningen hans et estetisk mesterverk i form av det apollonske idealet. Ottawa, Ontario, innfødt har trent i åtte år og konkurrert siden 2014 i tradisjonelle åpne kroppsbyggingsshow. Mens han kommer fra en tradisjonell kroppsbyggingsbakgrunn, har Bumstead flørtet med styrkeløft, selv om han ikke ser ut som dieseldyrene i den sporten. Kroppen hans viser kraft og kunstneri, og harker tilbake til de dagene da proporsjonen styrte sporten, men ikke på bekostning av styrke og tankegangs kroppsdeler, som Sergio Olivas og Arnold Schwarzeneggers.
Den klassiske kroppsdelingen er bare to år gammel, og konkurrentene er like begeistret som fansen er om denne nye kategorien. Det tegner allerede kroppsbyggere fra mer etablerte klasser. Noen, som Ansley, er fra 212 pund-divisjonen, mens andre har gått over fra menns kroppsbygning og kastet brettene til side for det bøffere, men fortsatt estetisk tiltalende klassiske utseendet.
Det klassiske fysikkfenomenet deler mordertreningen for å sprenge skuldrene.
Les artikkelenBumstead nølte ikke da IFBB kunngjorde dannelsen av den klassiske kroppsdelingen. Han visste at det var for ham.
"Det er absolutt en fantastisk kategori," sier han. ”Så snart de kunngjorde det, var jeg død på det. Jeg er fornøyd med hvordan jeg ser ut og føler meg.”
Dommerne på Pittsburgh Pro følte det samme og tildelte Bumstead troféet til førsteplassen i en overraskende triumf for det unge vidunderbarnet. Seieren kvalifiserte ham til Olympia, men Bumstead visste at han hadde arbeid å gjøre før han gikk opp mot Ansley, den regjerende mesteren Danny Hester og resten av topplegemene i den raskt voksende divisjonen.
"Det var noen kroppsdeler jeg ønsket å ta opp," sier han. “Jeg fokuserte litt mindre på beina mine, fordi de alltid har vært en av mine overveldende kroppsdeler. Jeg la inn en ekstra armdag og trente ryggen litt hardere.”
Bumstead kalibrerte også dietten for å opprettholde sin favorittvekt på scenen på 225 pund. "Jeg satte vektgrensen noen dager før forestillingen, og det gjorde det bare mye lettere for kroppen min å fylle ut og karbonere. Det var lettere å komme i bedre kondisjon for å matche gutta på Olympia-scenen.”
Det viste. Bumstead ble ikke bare revet og balansert, men viste en tynn, utskåret midseksjon som tillot ham å trekke ut det unnvikende vakuumet - en stift i gullalderen som du aldri ser i overskriften Mr. Olympia-konkurransen lenger, et faktum ikke tapt på den unge kanadieren.
"Det kalles klassisk kroppsbygning av en grunn," sier Bumstead. “Når du ser tilbake på de originale store gutta som Frank Zane og Arnold Schwarzenegger, bidro vakuumposen til å sette dem på toppen av spillet sitt. Jeg skjønte at hvis det er det vi prøver å legemliggjøre, så øv deg som de profesjonelle. Jeg har alltid praktisert vakuumet og har prøvd å implementere det i poseringsrutinen min. Det hjelper virkelig å holde midjen min så liten som mulig. Ingenting ser mindre enn en vakuum midje, så det bringer virkelig tilbake det klassiske utseendet.”
For å unngå tykk midje begrenser Bumstead overraskende sitt ab-arbeid. "Jeg har aldri vært en stor forkjemper for å trene abs," sier han. “Jeg opplever at de blir arbeidet gjennom andre øvelser ved å bli tvunget til å stabilisere kroppen. Hvis du jobber mage for tungt med vekter, vil det bare øke midjen din.”
Når han arbeider med magen, favoriserer han kroppsvektbevegelser, inkludert beinhevinger og lette knaser fra en benk, blant andre grunnleggende øvelser. Men ikke la hans
light ab work narr you-Bumstead er en tung-volum, tung-poundage talsmann når det kommer til andre utstillingsdeler kroppsdeler. Treningen hans er påvirket av hans gullalderhelt Tom Platz, den opprinnelige kongen av firehjulinger og en av de mest intense løfterne i kroppsbyggingshistorien.
"Jeg har alltid sett opp til Tom Platz - hans freaky ben og hans sprø treningsstil," sier Bumstead. "Jeg husker at jeg så videoer av ham på huk for utallige reps med 400, 500 pounds og bare drepte seg selv. Det er derfor bena mine er en av mine mest utviklede deler, fordi jeg alltid har elsket Platz og presset store, tunge vekter på knebøy.”
Steve Smith
Faktisk bringer han også en intensitet på Platz-nivå.
"Skuldertreningen min er en kombinasjon av tunge vekter og høyt volum," sier Bumstead. “Jeg har alltid skulderpresset nesten like mye som jeg kan benkpresse. Jeg går så tungt som mulig, og presser meg rundt 300 pund. Så går jeg inn i ekstreme høyvolum laterale løft. Jeg gjør det
10 til 12 sett [med 12 til 15 reps!] av bare sideveis hevinger i noen treningsøkter fordi jeg føler at de fungerer best for å dekke skuldrene mine. Og jeg begynner og slutter alltid med mange bakre deltøvelser bare for å jevne ut formen på deltene mine.”
Gal, men det fungerer. Bare se på de medfølgende bildene for bevis.
Som en instinktiv kroppsbygger har ikke Bumstead en fast rutine for skuldre. "Jeg endrer det hver treningsøkt," sier han, selv om han alltid holder seg til sin store volumfilosofi. Ja, dette var en vanlig treningsstil i gullalderen, da Franco Columbu, Arnold og Dave Draper alle sammen bodde i Gold's Gym i Venezia, CA, og trente som besatte menn.
Selv om denne treningsstilen ikke er for alle, understreker Bumstead at du bør finne en rutine som utvider delter og øvre del av ryggen mens du tynner midjen din, uansett om du er en konkurrent eller ikke.
"Jeg tror det er noe alle kroppsbyggere bør jobbe med," sier han. “Du vil ha minst mulig midje med de største bena og de største skuldrene. Det er absolutt noe jeg jobber med.”
Mens Bumstead kanskje trener som de gamle skolestjernene, spiser han og supplerer som en atlet fra det 21. århundre. Gullalderens kroppsbyggere smalt ned liter melk, rå egg og uttørket lever, men dagens proffer har flere tiår med sportsvitenskap og empirisk forskning fra forskjellige epoker av kroppsbygging for å hjelpe dem. Som med treningen hans, er Bumsteads tilnærming til kosthold grei og konsistent. Han prøver ikke å finne opp hjulet eller den Tupperware av kylling og ris. Han holder fast i de varige stiftene fra flere tiår med kroppsbygging: kylling, havregryn, egg, kalkun og grønnsaker.
"Min ernæringsfilosofi er ikke noe gal," sier han. «Når jeg gjør konkurranseopptak, spiser jeg det samme hver dag. Jeg spiser vanligvis seks måltider, og det er det samme hver dag. Jeg holder meg til hele matvarer og begynner med en viss mengde kalorier og bare fliser det. Jeg har prepped hvor den eneste karbohydrat jeg spiste i 12 uker var ris, bare fordi det var konsistent. Det smakte godt, og kroppen min føltes bra.”
For kosttilskudd tar han BCAA om morgenen, og tar deretter flere av disse viktige aminoene gjennom dagen. Han bruker MHP-produkter og senker en risting før og etter trening. Nøkkelen, sier han, er konsistens. Ikke tenk på det.
Bumstead's no-nonsense-filosofi gjenspeiler en stor fra sportens gullalder, Dave Draper, som kjent sa om kroppsbygging: "Hemmeligheten er at det er ingen hemmelighet.”
"Jeg er ung, men jeg tror allerede at det ikke er noen hemmeligheter, og alt kommer til å være konsekvent, å være den hardeste arbeideren," sier Bumstead. "Så hvis jeg kan komme inn hver dag i treningsstudioet, presse meg hardest og holde meg på kostholdet mitt og kosttilskudd, så er det det som kommer til å sette meg på toppen.”
Selv om han ikke er helt på sportens toppmøte, varte han i Las Vegas september. 15. 2017 at han kommer for kroppsbyggingens største pokal. Kampen mellom Bumstead og Ansley vil helt sikkert gjentas neste år, ettersom flere stigende stjerner fortsetter å finne veien inn i den begynnende klassiske divisjonen. Bumstead vil vurdere å gjøre Arnold Sports Festival neste år hvis kategorien er inkludert i konkurransen. Men uansett, han kommer til å legge mesteparten av sitt fokus på Mr. Olympia i 2018. Og når han først får Sandow i hendene, har han til hensikt å holde på den.
"Jeg vil helt sikkert få Olympia," sier Bumstead. “Når jeg får det, er målet å holde den så lenge som mulig. Jeg er så ung akkurat nå, og jeg har kommet så nært allerede. Jeg føler det definitivt er et oppnåelig mål.”
I mellomtiden holder det klassiske vidunderbarnet seg til røttene. Han blir i Ottawa, hvor han går på college på deltid og studerer helsevitenskap. Men gjør ingen feil: Bumstead er den første av en ny type kroppsbyggende superstjerne. Med knurring om oppblåsthet midt på noen av de store guttene i årets viktigste Mr. Olympia-show, noen bodybuilding-fans lurer på om klassisk skal være standarden for hele sporten og ikke bare en oppvarmingshandling. I Chris Bumstead kan de ha sitt beste argument.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.