I en alder av 52 år er Tim McGraw en mager, middelmådig countrymusikkmaskin, men hvis du spoler tiden tilbake et tiår tilbake, vil den Grammy-vinnende stjernen fortelle deg at han ikke var i nærheten av den fitness-nidkjærheten han er i dag.
Som McGraw beskriver i boken sin, Grit & Grace, livet på veien, pluss utfordringer med plateselskapet, faren hans død (major league pitcher Tug McGraw), og en rekke andre saker hadde endelig ødelagt musiker og skuespiller. Hans helse falt i stykker på grunn av stresset, noe som førte til dårlige kostholdsvalg som førte til 40 ekstra kilo på hans 6'-ramme.
Med sin høyeste vekt, ca 210 pund, grep McGraws familie inn for å få orden på livet hans. Først advarte hans kone, landstjerne Faith Hill, ham om å kutte ned på festen. Da sørget hans eldste datter, Gracie, for en humoristisk og effektiv reality-sjekk da han dukket opp på en 100-fots teaterskjerm under en filmtrailer.
“Datteren min sa,” Jøss, pappa. Du trenger virkelig å gjøre noe, ”sier han. "For barnet ditt å si det, det høres morsomt ut - og det var morsomt - men det startet en tankeprosess i hodet mitt som fikk meg til å se inn i fremtiden.”
McGraw bestemte seg ikke for å gjøre noen livsendringer fordi han ikke ønsket å gå glipp av å se barna vokse opp og få familier. Han kuttet ut å drikke, begynte å spise sunt og begynte å trene hver dag. Sakte men sikkert kastet han kiloene, og nå, i en alder av 52 år, har han en kropp de fleste menn halvparten av hans alder ville drepe for.
"Jeg ønsket å få kontroll over livet mitt," sier McGraw. “Hva var den eneste tingen jeg kunne gjøre? Vel, jeg kunne kontrollere hvordan jeg behandlet meg selv.”
"Profesjonell atletikk er i mitt DNA," sier "Live Like You Were Dying", og nå viser det seg i treningsregimet hans, spesielt når han er på tur. På en typisk dag starter McGraw morgenene med "mye tøying og litt yoga, kanskje noen kroppsvektøvelser", samt en 30-minutters tredemølle-krafttur som gradvis skråner. Derfra vil McGraw sammen med bandet snike seg inn i en treningsøkt på kveldens konsertlokale.
"Vi kjører stadiontrappene, arenatrappene eller gresset på et amfi," sier McGraw. “Vi skal gjøre bjørnekryp og alle slags ting i omtrent en time.”
Som om det ikke er nok med en spennende trening før konserten, vil McGraw og hans mannskap legge til et ettermiddagsprogram med kamptau, slegge, traktordekk og kettlebells lagret i gymtraileren som reiser med dem på tur. "Vi vil gjøre to timer med fuksjonsdyktighet," sier McGraw.
De 25 beste treningssangene valgt av leserne våre for å få deg til å pumpe deg til vekten.
Les artikkelenSelv om noen kanskje tror at han er gal for å trene så mye før han gjorde et to-timers "full-gass, vidåpent fysisk show", mener McGraw at denne nye rutinen har bidratt til å bidra til noen av hans siste forestillinger.
"De dagene vi ikke har disse mulighetene, er showene våre ikke like gode," innrømmer han. Men når han finner den strømmen, "gutt, det er spesielle netter," sier han.
For å forberede seg før en konsert, tar det litt ensomhet og meditasjon bak kulissene for å gjøre seg klar til å stille opp et show for utsolgte folkemengder, sier McGraw. “Når du har slike netter,” sier han, “vil de få deg til å gjøre dette.”
| Tim McGraw On-Tour Workout | |
|---|---|
| Trening | Reps |
| Plank Walkout til Pushup | 5 |
| Lastet Split Squat | 5 |
| Feet-Elevated Pushup | 15 |
| Dobbelt under | 40 |
| Veibeskrivelse: Se hvor mange runder du kan fullføre på 15 minutter. i denne fire-trekk-treningen |
Gjør deg gjennom din neste treningsøkt med disse treningsspillelistene fra favorittrockstjernene dine.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.