Hvordan Graston-teknikken kan helbrede sta arrvev

For gutter med en båtmasse med arrvev og stram fascia - et resultat av kontinuerlig nedbrytning av muskelvev ved trening, noe som kan føre til leddsmerter, senebetennelse og muskelknuter - en gjenopprettingsmetode som setter en vri på dyp vevsmassasje kan hjelpe. Graston Technique (GT) ble opprettet på 1990-tallet av David Graston, som den gang var en amatørutøver som led av en kneskade. GT tilsier å gi deg et raskere og bedre resultat sammenlignet med mer tradisjonelle gjenopprettingsmetoder, som en massasje.

"Protokollen bruker instrumenter av rustfritt stål for å forsterke abnormiteter - i vevets tekstur," sier Mike Ploski, P.T., EN.T.C., O.C.S., direktør for strategisk planlegging ved Graston Technique. Støttet av noen undersøkelser, kan terapien hjelpe til med å behandle tilstander som tendinitt, karpaltunnel, ryggsmerter, stramme IT-bånd og plantar fasciitt ved å gi utøveren muligheten til å identifisere subtile restriksjoner som ikke kan oppdages for den bare hånden, og å mobilisere eller manipulere. vevet mer presist. Ploski legger til: "Pasienter kan også føle det samme unormale vevet gjennom instrumentet som klinikeren, og kan føle at kvaliteten på vevet forbedres.”

Treningstips

De 10 beste måtene å komme seg etter en tøff trening

Disse enkle å følge reglene for muskelgjenoppretting vil forbedre resultatene for muskelbygging raskere.

Les artikkelen

Dessuten fremkaller kraften som GT legger på musklene dine et svar fra cellene dine som får dem til å omforme, reparere og styrke muskelvev. Dette kalles "mekanoterapi" og kan også forbedre en idrettsutøvers bevegelsesområde og redusere forsinket muskelsårhet (DOMS). Det er en stor grunn til at GT har blitt populært blant profesjonelle idrettslag som New York Yankees, Cleveland Cavaliers og New England Patriots.

Imidlertid er GT ikke universelt elsket. Skeptikere påpeker at det er utført få studier på mennesker, og de fleste forsikringsselskaper viser terapien under kategorien "Komplementær og alternativ medisin" av behandlinger - en kategori reservert for behandlinger med utilstrekkelig bevis i fagfellevurderte kliniske studier som viser effektiviteten.

Men hvis du har langvarige smerter i bløtvev, kan du prøve $ 60 til $ 90 per økt. Det er ikke-invasivt, så å prøve GT vil ikke skade noe annet enn lommeboken din.

411: GRASTON TECHNIQUE FAKTA

• Mer enn 31 000 klinikere over hele verden
• En del av læreplanen ved mer enn 50 høyskoler og universiteter
• Brukt av mer enn 500 profesjonelle og amatøridrettsorganisasjoner
• Anvendes på mer enn 3600 polikliniske fasiliteter
• Brukt av 16 NBA-lag, 18 NFL-lag, 16 MLB-lag

For mer informasjon om Graston-teknikken, besøk grastontechnique.com.

Aktiv livsstil

4 kombinasjonsrutiner for forebygging og gjenoppretting av skader ..

Flere utøvere henvender seg til tilpasset pleie for å fremme helbredelse og velvære.

Les artikkelen