Praktisk talt alle som har trent i betydelig tid - med sitt eller hennes sinn aktivt engasjert - har sannsynligvis innsett at det er en veldig reell kobling mellom kroppskompensasjon og hormonnivå.
Noen ganger, uansett hvor forsiktig du er med kostholdet ditt eller hvor mange kalorier du forbrenner, ser du fremdeles ut, vel .. crappy.
Du kan være magert bortsett fra en merkbar rund liten mage som rister når du ler som en skålfull ... vel, du vet. Eller du kan se magasindekslene klare bortsett fra litt vanvittig fett rundt siden av livet. Kanskje det verste av alt er en og annen slapp pecs, som i ditt tilfelle kan være et veldedighetsuttrykk for bryster.
Noe av det kan godt bare være genetisk, en forferdelig arv etterlatt av dine genetisk ufullkomne foreldre.
Eller det kan være, som mange av oss i biz har utledet gjennom den gamle, vitenskapelige metoden, et logisk resultat av hormonelle ubalanser som i noen tilfeller lett kan avhjelpes med de riktige kostholds- eller tilskuddsprotokollene.
Personen som har finjustert denne tankegangen til toppunktet er Charles Poliquin, som med hell har brukt sin Biosignature Modulation-protokoll på tusenvis av glade kunder.
Metoden innebærer å måle kroppsfett fra 12 forskjellige steder. Målingene, eller mer spesifikt, forholdet mellom målingene til hverandre, antyder volumer på karbohydrattoleranse, karbohydratinntak, stressnivåer, androgennivåer, og til og med veksthormonnivåer.
Dette gir Poliquin en klar ide om hvilke kosttilskudd og diettprotokoller som er nødvendige for å fikse klientens spesielle kroppskomplekser.
Poliquins metodikk innebærer å måle hudfoldtykkelsen på følgende steder:
Poliquin anser triceps å være morsiden, siden den fungerer som referansepunkt for alle andre steder. Enkelt sagt, jo tynnere huden på triceps, jo høyere androgen- eller testosteronnivå. Faktisk anser han det som så nøyaktig at han sier at en sikker måte å fortelle om en kvinne bruker steroider, er om triceps-poengsummen hennes er under 6 mm.
Det er en kontroversiell uttalelse, men det er et verdifullt poeng.
Så langt som hanner, la oss si at triceps-hudfoldmåling er, si 7.2 (lav eller god), men hans hudfoldmåling på hans firhjulinger og hamstrings var høy. Dette emnets problem vil sannsynligvis ikke være assosiert med lavt testosteron, men et testosteron / østrogen aromatiseringsproblem.
Poliquin ville da foreskrive en østrogenprotokoll for å lene benene til løfteren opp.
Poliquins hjernebarn er et verdifullt verktøy. Den eneste ulempen er at Biosig-utøvere er få og langt imellom. De vil også ha penger til tjenestene sine, de kapitalistiske bastardene!
Men som sagt, mange av oss i bransjen har lenge praktisert en primitiv form for biosignaturmodulering som er gjort uten nøyaktige målinger av hudfold. Alt som trengs er et speil, et klart par øyne og en viss grad av ærlig egenvurdering.
La meg raskt si at den enkle "protokollen" jeg er i ferd med å beskrive, ikke vil ta plass til en omfattende Biosig Modulation-vurdering. Det vil i beste fall gi brede tolkninger av mulige kroppsfeil. Uansett kan det være akkurat det du leter etter.
Er du relativt mager bortsett fra den heslige rullen med fett som ligger på suprailiacen din? Hvis du passer til den profilen, er sjansen stor for at du lider av en viss grad av insulinresistens.
Åpenbart må du gjøre deg mer følsom overfor effekten av insulin, og dette er ganske enkelt å gjøre. Alt det krever er en forsiktig spisestrategi, et par påviste kosttilskudd og litt viljestyrke.
Effekter skal være merkbare innen et par uker.
Er du relativt mager med unntak av en merkelig, bunke fettbunke i navleområdet? Hvis du passer til den profilen, kan det være en kombinasjon av lavt testosteron og høyt kortisol.
Igjen kan løsningen være veldig enkel:
Alpha Male vil øke testosteronnivået relativt raskt, Rhodiola vil modulere stress, og fosfatidylserin vil senke kortisolnivået direkte.
Effekter skal merkes i løpet av få uker.
Er du relativt mager bortsett fra pinlig fettlagring på din pecs? Hvis du har det problemet, kan du ha et østrogenproblem, eller testosteron-østrogenkonverteringsproblem.
Rez-V inneholder resveratrol, en kraftig aromatasehemmere (noe som betyr at den forhindrer testosteron i å omdannes til østrogen). Den inneholder også auroyl macrogol-32 glyserider, en forbindelse som forbedrer absorpsjonen av Resveratrol (og andre stoffer som er vanskelige å fordøye eller assimilere).
På samme måte har omega-3 fettsyren, DHA, funnet i Flameout®, vist seg å være sterkt antiøstrogen. (Det er en av grunnene til at Flameout, kanskje ut av alle fiskeoljetilskudd i verden, er formulert til å ha en høyere konsentrasjon av DHA enn EPA.)
Til slutt inneholder korsblomstrede grønnsaker som brokkoli, blomkål, brokkblomst, rosenkål, grønnkål, kål og bok choy en fytokjemisk (indol-3-karbinol) som reduserer østrogennivået.
Å vedta disse tre tingene, eller i det minste bare å spise mer cruciferous grønnsaker, kan gå langt med å kurere problemet ditt. Resultatene skal være merkbare om et par måneder.
Selv om disse tre strategiene kan vise seg å være kraftige for å bekjempe dine spesifikke kroppsdemoner, vær oppmerksom på at de er for personer som ellers er relativt magre, men med veldig spesifikke fysiske problemer. Hvis du er feit overalt, er den første angrepslinjen å vedta en sunn og klok plan for kosthold og trening.
Men det visste du allerede.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.