Hvordan omfavne den mentale utfordringen med styrketrening

Som trener er et av de kraftigste verktøyene du kan ha, en forståelse av atletens motivasjon til å prestere. Du tror at den enkleste måten å få denne informasjonen på er å bare spørre dem:

“Så hvorfor trener du??”

“Vel, jeg er god på det, og jeg vil bli profesjonell.”

Eller

“Jeg liker virkelig utfordringen med sterke mann og å konkurrere med vennene mine noen ganger i året.”

Det ville være lett å stoppe der og deretter bare planlegge et kurs for din idrettsutøver eller deg selv hvis du har ansvaret for programmeringen. Virkeligheten er at det er veldig uvanlig at en idrettsutøver konkurrerer av kjærlighet alene. Det er et kampanjekonsept som dedikasjon til en sport bare er for konkurransens rene natur. På grunn av sminke av menneskelig psykologi, driver noe dypere målene våre som foregår i underbevisstheten. Å avdekke denne sanne motivasjonen krever ofte å løfte noe kraftigere enn din tyngste stein: selvoppriktighet.

Spørsmål som:

• “Men hvorfor vil du vinne?”
• “Hva liker du ikke med å tape?”
• “Hva tenker du om under de mest smertefulle treningsøktene dine??”
• “Hvis du ikke vinner hvordan får du det til å føle deg selv?”
• “Hva gir gruppestøtten deg?”

Det kan hende du må stille flere varianter av disse spørsmålene til idrettsutøveren eller deg selv for å avdekke sannheten. Når de sanne grunnene er avslørt, vil du være i stand til å håndtere den følelsesmessige siden av deres innsats for å hjelpe dem å helbrede psykologisk, og vende fokuset til mer målrettet trening. Svarene du avdekker vil være mer i denne retning:

• “Jeg prøvde alltid å behage en forelder, og jeg kunne ikke. Hvis jeg vinner, vil jeg vise dem at jeg er god nok. Så får jeg oppmerksomheten deres.”
• “Jeg var forferdelig i treningsstudioet som barn, og de gjorde narr av meg. Nå er jeg en mester. Jeg fortjener respekt.”
• “Jeg hadde en spiseforstyrrelse og sultet meg for å få oppmerksomhet. Den atletiske livsstilen hjelper meg å kontrollere dette. Hvis jeg fortsetter å konkurrere, hjelper det meg å holde meg på vekten.”
• “PTSD (angst, depresjon, OCD) er bare lettet i dette miljøet. Jeg trenger dette.”
• “Jeg liker hvordan gruppen bygger meg opp og får meg til å føle meg som en del av teamet. Arbeidet mitt og familien forsømmer min rolle og betydning.”

Strongman-konkurranse er rett og slett en form for selvuttrykk. Ved å vinne eller til og med slå bare noen få mennesker, bekrefter det vår basale følelsesmessige tilstand og gir oss midlertidig lindring fra våre psykologiske problemer. Våre ytre seire og utmerkelser de gir, er medisiner kraftigere enn noe reseptbelagt legemiddel.

Glem aldri at å vinne er midlertidig.

Det hver og en av oss virkelig søker etter gjennom sport, er kontroll over livene våre og følelsene vi opplever på daglig basis. Ofte kan rutsjebanen i vår følelsesmessige tilstand påvirke vårt ønske om å trene eller forplikte oss til våre langsiktige mål. Det ekstreme høydepunktet med å vinne fortrenges ofte av erkjennelsen av å måtte øke treningsstresset for å komme til neste nivå. Noen bruker dette som en motiverende faktor, noen fraråder det for mye. En gang er det omvendte sant. Et tap kan føre til brann eller slukke den.

“Så, Mike. Du forklarte meg bare at jeg er et rot. Hva er poenget med alt dette?,Kan du spørre.

Poenget er at dag etter dag jobber atleten på en av de mest utfordrende oppgavene på planeten med svært liten økonomisk belønning. De har herdet ikke bare kroppene sine, men også ånden. Å vite nøyaktig hva noen søker om trening, vil hjelpe deg å kommunisere bedre med dem og se dem gjennom de lave punktene i programmeringen. Å unngå utbrenthet og holde motivasjonen høy er en del av jobben. Du må forstå mental stress og hvordan det kan lindres av programmer bygget på konstant suksess.

Som individ bør du være stolt av å fortsette å møte opp, vinne eller tape, det være seg trening eller en konkurranse. Selv om du kanskje ikke får lov til å løse de direkte problemene som driver motivasjonen din, bør du se hvor viktig det er for deg å håndtere det. På de punktene der det føles overveldende fysisk, bør du innse de mentale fordelene. Når du kjemper mot demonene dine og ikke kan komme deg til treningsstudioet, gå uansett og ta medisinen din.

En ekstra bonus til alt dette er det faktum at problemene dine ikke er unike for deg! Se hvordan du inspirerer andre og la det hjelpe deg å bli en bedre forelder. Påminn andre om at «det barnet» kanskje ikke bare har funnet fremskrittet deres ennå, og fortell historien din. Finn grupper av andre som håndterer spiseforstyrrelser og del historien din og søk hjelp; du har motet nå. Personer med PTSD eller andre problemer vil gjerne vite hemmeligheten om hvordan du takler. Jeg vedder på at folk virkelig verdsetter vennskapet ditt og teamarbeidet i gruppen din, og de kan ha de samme følelsene av forsømmelse hjemme. Ikke la dem svikte.

Uansett hvilken vei du oppdager selv eller din idrettsutøver, husk at ingen problemer er løst ved å vinne verdens sterkeste mann (eller kongen av Podunk County for den saks skyld). De er på samme reise som oss; vender mot tømmerstokker, steiner og dekk som er designet for å knuse løfteren fysisk. Stå opp daglig og møte utfordringen. Stå overfor all frykten din; det er den virkelige seieren.

Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en op-ed. Synspunktene som er uttrykt her er forfatterne og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.

Mike Gill er en pensjonert profesjonell sterkmann på 105 kg og for tiden en kringkaster for Strongman Corporation. Han har bakgrunn innen alle vektdisipliner og har konkurrert i Bodybuilding, Powerlifting og Weightlifting med en levetid på best 252 kg totalt. Han kan nås for coaching på Michaelgill100 [at] gmail.com, @prostrongman på Twitter, Snapchat og Instagram og på Facebook.