Hvordan virkelig sette mål i Strongman-konkurranse

Strongman er veldig ulikt to andre konkurranser designet for å teste styrke: styrkeløft og vektløfting. Når du deltar på et av de nevnte møtene, vet du hva du skal være i stand til og hvordan du skal plassere i forhold til de andre idrettsutøverne . Dette hjelper deg å forstå din plass i arbeidet og hvor mye du trenger å forbedre. Dette er ikke engang eksternt sant for de absolutte, utholdenhet og varierende tester i sterke mannskonkurranser. Jeg har funnet ut at denne usikkerheten kan føre til at mange konkurrenter setter urealistiske mål og faktisk tror på magi på spilldagen.

“Han har en 33. plass. Han burde slutte å løpe som om det er en topp ti bil.”

Å se på et NASCAR-løp i forrige måned matet meg litt geni fra en annonsør. Det er et poeng som (av realister) bør følges godt. Det gjelder direkte for sterkmann idrettsutøvere når de planlegger deres dagsutfall hvis de ønsker et best mulig resultat. Før mange konkurranser jeg har rapportert om har jeg spurt mange deltakere:

“Hvordan skal du ha det i morgen?”

La oss først diskutere det vanligste svaret jeg får:

"Jeg kommer til å vinne, det er jeg som skal slå," eller en lignende tanke.

Ikke misforstå, jeg er alt for å ha en positiv holdning, men ofte er disse menneskene flate ut feil. Det kan bare være en seierherre, og det kan være ti personer som antar at de får samme utfall. Ved å si dette massive entallmålet høyt gir de seg selv ofte en validering som kan virke mot dem (som jeg skrev her). Det er en annen og viktigere måte denne uttalelsen og troen kan virke imot dem på.

Hvis det eneste målet ditt er å vinne showet og du har en dårlig første eller andre begivenhet, vil jeg satse på at resten av forestillingen din blir negativt påvirket. Mens de fleste tror de vil plukke seg opp og spille hardere, er det motsatt mer sannsynlig. Ofte vil den skuffelsen få deg til å føle at du allerede har mistet, så hvorfor fortsette å presse? Frykt og tvil vil begynne å krype inn, sammen med å bli overveldet. Å se at du har så mye grunn til å gjøre opp kan spille på underbevisstheten din, noe som gjør det vanskelig for deg å gå en ekstra mil senere i showet.

Forfatteren snakker med en konkurrent før en sterkmannshendelse

Det andre andre svaret jeg får er det polære motsatsen til knyttneve:

“Jeg vil bare gjøre mitt beste.”

Min første tanke når jeg hører dette er:

“Måte å sette deg opp for suksess.”(Sarkasme underforstått.)

Å ha et slikt åpent mål senker alle forventninger til deg selv og dine fans. Du sa i utgangspunktet at det som skjer skjer er tilstrekkelig. Dette er aldri et akseptabelt tankesett for en ekte konkurrent. Denne tankegangen vil få deg til å legge igjen for mange poeng på bordet. Det er en bedre måte å tenke på konkurransene dine, og her er hovedpoengene:

• Kjenn hendelsene dine innvendig og utvendig: Feilfri teknikk, prøveperioden din går riktig vektet og det å være komfortabel kommer til å gå langt for å forstå hvordan du legger opp til et arrangement. Dette vil tillate deg å vite hvordan du kan plassere på et arrangement. Hvis du finner ut at en bestemt hendelse er en svakhet, og du vet dette på forhånd, vil du være OK med plasseringen din på den, og den vil veilede deg når det gjelder hvor mye bedre du trenger å gjøre på dine gode arrangementer.

• Husk at magi bare er en illusjon: Mens en nybegynner kanskje ikke forstår deres sanne evne, bør noen med noen få konkurranser under beltet og være ordentlig forberedt. Hvis du stadig mangler vekt på trening, og du må gjøre det under en konkurranse, må du ikke stole på en adrenalinbølge for å få vekten dit den trenger å være. Juster treningen din i samsvar med dette eller velg en bedre konkurranse for dine evner.

• Første plasser på arrangementer er ikke så viktig som din samlede poengsum: Dette er et poengspill, så det er viktig å samle så mange av dem som mulig. Hvis du alltid vinner på seieren på arrangementer, kan du motarbeide å vinne sammenlagt. Du må bestemme om å bruke store mengder utholdenhet vil virke mot deg på styrkehendelsene eller omvendt. Hvis du vet at du kan slå banen på ditt beste arrangement (eller begivenheter), bør du vurdere å pacere dine mindre begivenheter og se etter en solid avslutning i motsetning til en direkte gevinst.

• Studer konkurrentene dine: De fleste av konkurrentene dine vil ha en sosial mediekonto der du kan sjekke hvordan treningen deres kommer. Hvis det ikke er tilfelle, kan du ofte sjekke deres tidligere konkurransepoeng for å se hvordan de gjør på lignende hendelser som kommer. Husk at du ikke bare konkurrerer mot vektene i konkurransen, men også mot deg selv og andre.

Nå, etter å ha sett på konkurransen i dette lyset og etter å ha studert den litt, kan du bidra til å formulere målene dine for deg selv (og publikum litt bedre). Denne riktige verbaliseringen kan hjelpe deg å bli mer vellykket og holde deg ansvarlig for faktiske målbare mål. Slik går den reviderte samtalen:

“Hvordan planlegger du å gjøre det i helgen?”

Entusiastisk idrettsutøver: “Vel, i fjor ble jeg nummer åtte på dette arrangementet, men gjorde noen få tekniske feil. Jeg ser etter de tre beste i år, med loggen noe jeg kan ta direkte. Hvis jeg vinner det, vet jeg at jeg kan holde meg selv med de beste i klassen på bondegangen og markløft for representanter. Åket kan holde meg litt tilbake, siden jeg ikke har vært så sterk på det, men jeg har gjort ekstra arbeid for å bli mer komfortabel med og gjøre mindre feil. Det vil ta oss til steinene, min beste begivenhet. Hvis jeg har en feilfri løpetur med dem, vil jeg se deg på priser!”

En elitekonkurrent vil alltid ha et sterkt sett med mål og ha evnen til å forklare dem. Med en solid kunnskap om hvordan dagen vil spille perfekt i hodet ditt, kan du hjelpe med å slette noen rystelser og øke tilliten og markedsføringen din. Nå blir fokusert og spillplan som du burde!

Bilder med tillatelse til Michele Wozniak