CrossFit Open Workout 20.3 straffer, Jacob Heppners Knuckle Handstand Push-Ups Legal

Nok en runde med CrossFit Open Workout-straffer er gitt for 20.3, og denne gangen ser vi 24 idrettsutøvere som har fått mindre straffer for utførelse av treningen og falske starter.

For CrossFit Open 2020 krever CrossFit HQ at de 40 beste menn og kvinnelige idrettsutøvere på det samlede Open leaderboardet skal sende inn videoer av treningsøktene sine for offisiell gjennomgang. Hver uke siden denne nye videoprosessen har blitt implementert, har vi sett håndfull idrettsutøvere få mindre og større straffer.

• Åpen trening 20.1 Straffer
• Åpen trening 20.2 Straffer

CrossFit Open Workout 20.3 var en repetisjon fra Open Workout 18.4. Ta en titt på treningen nedenfor for en rask oppdatering.

CrossFit Open Workout 20.3

Følgende for tid med 9 minutters tidsbegrensning:

21-15-9: Deadlifts (225/155) /Håndstand Push-ups

deretter

21-15-9: Deadlifts (315/205) /50 fotstativganger (25 fot ned, 25 fot bak)

Bevegelse Standard Straffer

1. Sara Sigmundsdottir - Mindre straff for manglende forlengelse i markløft
2. Tia-Clair Toomey - Mindre straff for manglende forlengelse i markløft
3. Jamie Greene - Mindre straff for manglende forlengelse i markløft
4. Brooke Wells - Mindre straff for manglende forlengelse i markløft
5. Alanna Fisk - Mindre straff for manglende forlengelse i markløft
6. Bethany Shadburne - Mindre straff for manglende forlengelse i markløft
7. Alizee Andreani - Mindre straff for manglende overholdelse av bevegelsesstandarder i push-up for håndstand
8. Marisa Flowers - Mindre straff for manglende forlengelse i markløft og hender som begynner håndstand går på / over streken
9. Paige Henry - Mindre straff for hender som begynner med flere håndstander går på / over streken
10. Lefteris Theofanidis - Mindre straff for manglende overholdelse av bevegelsesstandarder i push-up for håndstand
11. Tyler Christophel - Mindre straff for manglende forlengelse i markløft
12. Giorgos Karavis - Mindre straff for manglende forlengelse i markløft
13. Streat Hoerner - Mindre straff for manglende forlengelse i markløft
14. Travis Mayer - Mindre straff for å hoppe reps i markløft
15. Samuel Kwant - Mindre straff for manglende forlengelse i markløft
16. Brendan Willis - Mindre straff for manglende forlengelse i markløft
17. Marquan Jones - Mindre straff for å hoppe reps i markløft

Straffer for falske starter

• Kvinner: Sabrina Caron, Gabriela Migala, Camilla Salmonsson Hellman og Paige Henry
• Menn: Scott Tetlow, Alexandre Caron og Samuel Cournoyer

Annet 20.3 Nyheter

Jacob Heppners Knuckle Handstand Pushups ... Legal!

Utenfor den siste listen over idrettsutøvere som har fått straffer, ser det ut til at Jacob Heppner har unngått noen form for poengsumreduksjon for hans push-ups i knokehåndstand.

Et populært emne i Open Workout 20.3 var hvordan Heppner ville jobbe rundt poengstandarden for push-ups for håndstand. Hvis du husker det, åpne treningsøkt 18.4 var treningsøkten som slo Heppner ut av strid for 2018 CrossFit Regionals and Games på grunn av at poengsummen hans ble forankret for ikke å oppfylle bevegelsens dommerstandard.

Med 2020 CrossFit Open bak oss, er vi glade og klare for at sanksjonsmenn kan komme i gang.

Fra nå av er Open leaderboard ferdigstilt, og vi forventer fortsatt at utøverens plasseringer vil skifte litt ettersom flere straffer blir kunngjort for Open Workouts 20.4 og 20.5.

Feature image fra @sarasigmunds og @thetravismayer Instagram-siden.