Hunter McIntyre er en 6-gangs verdensmester i hinderløpsracing (OCR), 4 ganger OCR-nasjonalmester, den regjerende Broken Skull Ranch champion (TV-showet arrangert av Stone Cold Steve Austin), Tough Mudder X Champion 2017-2018, og har flere HYROX verdensrekorder.
Det er nok å si at det ikke er en hemmelighet at den 6 fot 2 tommer høye, 205 lb McIntyre som er i stand til å løpe under fem minutters mil og benkepressing 102 kg / 225 lb ti ganger (NFL kombinere standardtest) er en utholdenhetsutøver i verdensklasse. Selv CrossFit tilbød ham en jokertegninvitasjon til Reebok CrossFit Games i 2019 for å teste hvordan han stablet seg mot de sterkeste i verden - han ble 61., ikke for loslitt for noen som ikke er dedikert til å trene for CrossFit.
Vi fikk sjansen til å snakke med McIntyre om trening, diett, nåværende mål og mer. Mannen har er ikke sjenert over sin konkurransedyktige natur og har utseendet, praten og stilen til en pro wrestler - stort flytende blondt hår og en tilhørighet til rosenfargede nyanser innendørs. Han er fullstendig klar over områdene hvor trening og diett bryter de konvensjonelle normene, men er like klar over at det fungerer for ham (og resultatene støtter ham). Med sine egne ord:
“Dette er frickin 'sweet! Jeg får betalt for å løpe i gjørma, baby!”
Sjekk ut hele intervjuet med McIntyre nedenfor fra BarBend YouTube-kanalen:
Før han ble profesjonell idrettsutøver, jobbet McIntyre som en treningsmodell, personlig trener og kroppsbygger. På spørsmål om hvordan han navigerte seg til konkurransedyktig hinderløpsracing, snublet han ganske mye inn i det.
“Det var liksom en crapshoot, fyr. Det var super tilfeldig.”
McIntyre kom først inn i OCR i 2011 og sa at avgjørelsen var beslektet med at noen som var friske fra college, prøvde å finne ut hva de skulle gjøre med livet deres. Han tilskriver først å komme inn i OCR etter at han fant seg aktiv.com - et nettsted som informerer folk om hvor det er atletiske aktiviteter i nærheten av dem, både uformelle og konkurransedyktige.
“En av vennene mine fant et spartansk løp ... ingen visste egentlig hva disse tingene var. Folk skulle, men det var egentlig ikke en sport. Jeg gjorde det og var som faen dette er sinnssykt.”
McIntyre erkjente at det var en "stor, fremvoksende tid i den funksjonelle treningsverdenen" og bestemte seg for å gå full gass for å bli en av sportens beste. Det fungerte også som en grunn til å forhindre foreldrene hans i å bringe ham hjem for å gå på college.
“Jeg legger ned alle pokermarker på denne tingen. Moren min ville drepe meg. Min far var støttende. Og se hvor vi er nå.”
McIntyre skriver sin egen programmering og vil justere den etter behov, avhengig av hvordan kroppen føles. Han mener at det er fokuspunkter som trening bør markere for å forbedre intensitet og avstand over tid:
Treningsstrukturen hans hver uke inkluderer minst en overkroppsintensitetsdag, en underkroppsintensitetsdag og en spordag.
McIntyre trener i Boulder, CO i halvparten av året (den andre halvparten blir brukt i Malibu, California). Han har tre til seks idrettsutøvere som trener med seg til enhver tid, og hver har sine egne styrker. Og han vil innlemme noen ganske uvanlige gambits for å krydre ting - for eksempel en pull-up-konkurranse der taperen må løpe naken i nabolaget.
"Jeg må legge arbeidet i meg selv, men hvis jeg ikke hadde støtte fra lagkameratene mine, ville det være vanskelig å få tallene og stedene jeg vil være.”
Når det gjelder å forbedre grepet, abonnerer McIntyre på "cold bar-teknikken" som innebærer utfører bragder av atletikk og styrke uten oppvarming, som å løfte en £ 250 stein. Noen andre eksempler er:
“Jeg er ikke mye sovende.”
Selv om McIntyre har en slitsom treningsplan, trenger han ikke mye søvn for å prestere på sitt beste. Han er i stand til å våkne rutinemessig veldig tidlig - tenk klokka 04.00 - uansett hvor sent han legger seg, enten klokka 20.00 eller midnatt.
“Jeg sporer absolutt kaloriene mine. Jeg er ikke super super ringt på hva jeg spiser. Kjøtt, yoghurt og tonnevis med sukker. Sukker er dritten, jeg elsker de tingene.”
McIntyre lever absolutt av sin kjærlighet til sukker. Hans normale inntak er vanligvis “300g-500g per dag.”
McIntyre sa at han faktisk er i stand til å spise mer på hviledager enn han er på treningsdager. Han skisserte et grovt estimat av makroene sine per dag:
Når du legger til den høye enden av det makroestimatet, vil det sette hans daglige inntak på 4210 kalorier, men han sier at han daglig gjennomsnitt et sted i området 4500-5.500 kalorier. Her er en liste over hovedmatvarer McIntyres treningsdiett består av:
“Å være profesjonell idrettsutøver, må du vie deg like mye mot å spise som du gjør mot trening.”
“Grønnsaker. Jeg berører ikke grønnsaker. De gir ikke mening. Jeg finner ikke en grunn til å legge dem til der inne. Jeg kan ikke finne en opprørt grunn. Du trenger bare å spise kalorier og grønnsaker er bare bortkastet tid. Hva skal jeg gjøre med en haug spinat? Det kommer ikke til å gjøre noe. Brokkoli heller ikke. La meg introdusere deg for verdens monstre - du ser dem ikke berøre noen grønnsaker. De spiser bare som griser og knuser.“
McIntyre tror ikke på keto, paleo eller noe annet spesielt kosthold. Hans holdning mot grønnsaker kom etter en samtale med treningsfysiolog og sportsnæringsekspert Dr. John Ivey:
"Jeg satte meg ned med fyren ... han var som jeg har jobbet med noen av de beste idrettsutøvere i hele verden - de drikker Coca-Cola og spiser Twinkies og knuser.”
De helsemessige aspektene av en diett som inneholder så mye sukker, gjelder ikke McIntyre i det minste. Han forventer at obduksjonen hans vil omfatte at koroner må trekke kolesterolkuler ut av arteriene.
Jeg prøver ikke å leve livet til en sunn person. Jeg prøver å leve livet til en mester.”
Når det gjelder CrossFit, visste McIntyre at han ønsket å få jokertegninvitasjonen til CrossFit Games i god tid før han til slutt fikk det. Han ga beskjed om at han skulle gå til lekene nesten et år i forveien. Resultatene og treningen hans falt sammen med mye nettverk. Måltidene hans ble ofte parret med telefonsamtale etter telefonsamtale for å gjøre det kjent at han ønsket den jokertegninvitasjonen. Han har til hensikt å gjøre en ny opptreden på lekene, men planlegger først å sette verdensrekordtid for helten WOD “Murph” lørdag 23. mai som en del av The Murph Challenge - “Hvis jeg får 28:45, vil det være ti minutter foran dagens verdensrekord.”
"Murph" ble oppkalt etter falt U.S. Navy Seal and Medal of Honor mottaker LT. Michael P. Murphy. Det består av:
*** mens du har på deg en vekt på 20 kg:
The Murph Challenge er også en innsamlingsaksjon for LT. Michael P. Murphy Memorial Scholarship Foundation. Hvis du vil donere for å støtte saken og McIntyres “Murph” verdensrekordforsøk, kan du gjøre det via Team RWBs innsamling.
Feature image via Hunter McIntyres Instagram-side: @huntthesheriff
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.