De fleste gutta i Amerika er sosialisert for å tro at de burde samle så mange seksuelle partnere som mulig. For så mange menn er antallet seksuelle partnere en av hjørnesteinene i deres følelse av maskulinitet. Og selv om du synes tallspillet er uten tvil, så er det - du vil nok sannsynligvis tenke på det et sted i bakhodet.
Så hva gjør du når du har sex med noen nye, gir deg et stort tilfelle av angst?
Mange menn må kjempe med akkurat denne utfordringen. Du vil ha og nyte sex, men angsten du opplever med nye partnere kan føles ødeleggende. Du føler deg nervøs for hva hun forventer og hva hun vil synes om ytelsen din. Du føler massevis av press for å gjøre alt perfekt, og blåse tankene hennes fra første stund. Alt presset og angsten påvirker din seksuelle ytelse og glede på en seriøs måte.
Eksperter deler sine beste hemmeligheter for imponerende sex.
Les artikkelenHvis du sliter med nerver fra en ny partner, er det sju trinn du må følge:
Først bør du vite at alle blir nervøse for å ha sex med noen nye. Sex er en sårbar handling, selv når den er uformell. Å føle seg engstelig er en helt normal, forutsigbar respons. Det kan hjelpe å minne deg selv på at du ikke er alene om å føle deg nervøs. Minn deg selv på at hun også er nervøs.
Å normalisere nervene dine er ikke en bortkastet taktikk. Fortell meg om dette høres kjent ut: Du begynner å føle deg nervøs. Da blir du lei deg selv for å være nervøs. Du starter i en ond spiral av nervøsitet - slår deg selv for å føle deg slik, føle deg mer nervøs og slå deg selv opp enda mer.
Du kan bryte den syklusen hvis du slutter å bli lei deg selv for å være engstelig. Bare erkjenn for deg selv: “OK, jeg er nervøs, og det er greit. Jeg trenger ikke kritisere meg selv for det.”
Hvis angst er et vedvarende problem for deg, kan det virkelig hjelpe å jobbe med det uavhengig av sexlivet ditt. Noen ganger er opplevelsene vi har på soverommet signaler om ting vi trenger å jobbe med utenfor soverommet.
Angst er åpenbart et stort tema med mange fasetter knyttet til psykologisk helse, men det er mange forskjellige måter du kan begynne å takle det. Noen muligheter inkluderer:
Mange menn gjør seg unødvendig engstelige fordi de skynder seg å være intim med en ny kvinne så raskt som mulig. Mye av dette kommer tilbake til sosialisering: Gutta læres å tro at de trenger å forsegle avtalen så raskt som mulig. Jeg sier "unødvendig" fordi det egentlig ikke er noen grunn til å skynde deg selv. Hvis en kvinne er interessert i å være intim med deg, vil hun ikke automatisk ombestemme seg bare fordi du tar deg god tid. Hvis det ikke er noe å føle at du har det travelt med å komme inn i buksene, vil det føles som et friskt pust for henne.
Å vite er halve kampen. Gjør deg klar til å imponere med treningstips for alle viktige kjønnsposisjoner.
Les artikkelenHvis du blir konsekvent nervøs for sex med nye partnere, kan det være et tegn på at du må bremse deg selv. Du kan forhindre nervøsitet ved å gi deg tid til å bli kjent med en kvinne før du hopper i seng med henne. Ikke ha sex med henne før nervene har blitt erstattet av spenning.
Å ta deg tid trenger ikke å være kjedelig. Så mange menn kommer inn i en alt-eller-ingenting-mentalitet rundt sex: enten sikter du til samleie, eller så gidder du ikke engang. Men igjen, alt det rushing tjener bare til å gjøre angsten verre.
I stedet kan du dempe nervene dine ved å tilbringe noen netter med fokus på forspill med en ny kvinne. Ikke engang bekymre deg for samleie. Å fokusere på forspill vil gi deg en sjanse til å kjenne henne (og kroppen hennes) bedre, noe som vil gi deg et stort løft av selvtillit.
Husk at du er mye mer sannsynlig å hjelpe henne med å få en orgasme med fingrene eller munnen enn du er med samleie, så det er ikke slik at hun blir opprørt over denne endringen i tempoet.
Hvis du ennå ikke er overbevist om mitt råd om å bremse, er det en annen grunn til å være oppmerksom: Hvis du skynder deg selv, er det mer sannsynlig at du opplever ytelsesproblemer.
Svaret kan overraske deg.
Les artikkelenJeg jobber med mange menn med ytelsesproblemer i min sexterapipraksis. Noe av det mest fascinerende med ytelsesproblemer er at de aldri er konsistente. noen gutter kan ha ødeleggende ytelsesproblemer i visse situasjoner, men være helt fine i andre. Kundene mine har lagt merke til at når de følger rådene mine om å redusere farten og bli kjent med en kvinne før de sover med henne, opplever de langt færre ytelsesproblemer. Nå følger du med, ikke sant?
Spør deg selv: Hva, nøyaktig, tror du "ytelse" betyr? Hva forventer du av deg selv på soverommet?
En av øvelsene jeg gjør med klientene mine til sexterapi er å la dem lage en liste over forventningene de har til seg selv når det gjelder sex. Du kan gjøre det samme. Skriv faktisk ut en liste over nøyaktig hva du tror du skal gjøre på soverommet. Skriv ned hver eneste tro som kommer til hjernen.
Ta en god, hard titt på den. Er forventningene virkelig rimelige? Vil du fortelle din beste venn at han trengte å oppfylle de samme forventningene? Vil du forvente de samme tingene fra partnerne dine? Noen ganger kan du se objektivt på forventningene dine til deg selv, slik at du kan forstå hvor latterlig høyt du har satt dine standarder.
Jeg jobber også med mange kvinner i praksis, og vi snakker om hva de virkelig vil ha fra partnerne sine under sex. Dette har jeg lært: Hun trenger ikke at du skal prestere som en maskin. Selv under uformell sex ønsker kvinner å føle en slags forbindelse med partnerne sine. Hun vil ha det gøy. Hun vil vite at du bryr deg om gleden hennes. Hun vil føle at du er tilstede med henne. Perfekt ytelse er sjelden om noen gang nevnt.
Føles ikke disse forventningene mye mer håndterbare enn dine egne forventninger til deg selv? Hvis du kan endre tankesett om forventninger, vil din seksuelle angst bli drastisk lavere.
Vi dro rett til Trojan for å spørre.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.