IFBB Physique Pro Talks Fitness og motivasjon

Det er vanskelig å se for seg, men den ultra-estetiske IFBB-kroppsprosessen Romane Lanceford vokste opp som en pudgy gymrot som bare var opptatt av å heise så mye vekt som mulig (og skade) bekymringer til side. Så i 2013 deltok Lanceford i sin første UKBFF-sanksjonerte kroppslig konkurranse, som tvang ham til å vedta et nytt trenings- og diettregime for scenen. Han lente seg raskt ut og ville oppnå suksess i 2015, da Briten på 6'1 ", 209 pund, vant seire på UKBFFs engelske Grand Prix 2015 og IFBB amatør-Olympia 2015 i Storbritannia (over 182 cm klasse).

M&F: Hva er det mest utfordrende med å konkurrere?

Romane Lanceford: Å bære forventningene til de rundt deg. Etter all støtten og kjærligheten du mottar, er det siste du vil gjøre, å svikte noen. Imidlertid er det samme type trykk som holder deg sulten og skarp.

SE OGSÅ: Topp 10 filmer hver kroppsbygger burde se

Hvor ofte trener du?

Hver dag. Jeg setter av fire timer som blir delt i to økter. Morgenøkten består av fast kardio i opptil en time etterfulgt av kjernearbeid, tøying og posering. Ettermiddagsøkten min er vekttrening etterfulgt av kardio.

Skiller treningsstilen din fra konkurrentenes?

Intensiteten til øktene mine og mengden arbeid som blir gjort under hver treningsøkt er det som skiller meg fra andre konkurrenter. Hver økt er veldig høy intensitet: dropsets, supersets, pyramidesett, og setter til feil - alt uten hvile. Pulsen holder seg høy, så fettet blir brent.

Er treningsrutinene dine strengt kartlagt, eller vinger du det??

Jeg vet aldri planen min uke til uke. Ved ikke å forberede øktene mine på forhånd tror jeg at jeg er bedre i stand til å sjokkere kroppen min. Men jeg velger vanligvis den muskelgruppen jeg skal trene i begynnelsen av hver dag, avhengig av ømhet.

Hvor variert kostholdet ditt er?

For meg er det enkelt: kjøtt, grønnsaker og poteter, samt havre og kosttilskudd.

SE OGSÅ: 9 Kostholdsfeller å unngå

Romanes statistikk

Alder: 26
Bor: Bristol, England
Høyde: 6'1 "
Vekt: 209
Karrierehøydepunkt: 2015 UKBFF Grand Prix Physique champion
Kontaktinfo: romanelanceford @ live.co.uk