En god grunn til å vurdere å ta en campingtur i sommer: Det kan hjelpe deg med å tilpasse søvnvanene dine. Forskning publisert i tidsskriftet Nåværende biologi fant ut at når fagpersoner sov en helg i det fri og borte fra kunstige lys, tilbakestilte de sine naturlige døgnrytmer slik at de både kunne sovne og våkne tidligere.
Noen mennesker har en tendens til å overse nødvendigheten av søvn som en del av treningen, men i virkeligheten kan du bli sterkere mens du sover, forbrenne fett i søvne og sove for å forbedre humøret ditt.
Vurder disse tingene før for mange sene utekvelder.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.