JD Pardo om å legge til muskler, sammensatte bevegelser og grus

STØRRE ROLLE

Karakteren min, Ezekiel “EZ” Reyes, er et prospekt i Mayans M.C., men han kom også nettopp ut av fengselet. Jeg ønsket å fortelle historien om fyren som går i fengsel for å overleve og dyret det skaper, ikke bare psykologisk men fysisk. Og det var fornuftig å sette på litt masse. Jeg begynte på 149 pund i oktober. Ti måneder senere var jeg 186.

BULKMAT

Som skuespiller vil du bli rollen, men denne gangen kjempet jeg virkelig mot naturen. Jeg møtte en ernæringsfysiolog som lærte meg om kosthold, restitusjon og mentalitet. Tre ganger om dagen har jeg to kopper karbohydrater, en kopp greener, noen fettsyrer som avokado eller mandler, syv gram proteinbiff, fisk, kylling og deretter en proteinriste. Hvis du vil vokse, må du skape atmosfæren for det, fordi kroppen din vil tilpasse seg - det er det som er så fantastisk.

SAMMENSATT VINNER

Jeg har lært å plassere energien min på områdene der det trengs. Jeg har naturlig brede skuldre, en liten midje og slanke ben. Så jeg fokuserer på sammensatte bevegelser og tunge vekter. Knebøy og markløft forandret virkelig kroppen min. De er vanvittige for kroppen din og mentaliteten din. For å bygge hva som helst må du ha et sterkt fundament.

Miste fett

10 sunne supermatvarer å inkludere i kostholdet ditt

Leve bedre, lenger og sterkere ved å inkludere disse supermatene i kostholdet ditt.

Les artikkelen

HELT HJERTE

Jeg var på et punkt der jeg hadde gjort små prosjekter her og der, men folk glemmer det, og jeg ville slutte å opptre. Etter min Mayans M.C. audition, jeg gikk til bilen min, og jeg bare gråt. Du vet, vi kommer i veien mange ganger, med frykt eller forventning, og vi gir ikke vårt sanne jeg. Men i det øyeblikket var det ingenting å tape. Jeg kastet det hele der ute, og dagen etter fikk jeg tilbudet om å være på showet. Du må tro på deg selv mer enn noen andre.

SLIK KOBLER DE: MAYANS M.C. OG SØNNER TIL ANARKIET

Sons of Anarchy fans vil kjenne igjen minst ett voldsomt, kjent ansikt.

Som Pardo sier,Mayans M.C. er “ikke en nyinnspilling av Sønner, det er ikke engang en oppfølger, det er et annet kapittel, men det er fortsatt en monsterfans å hedre.Serien begynner noen år etter SOA, og selv om det ikke er mye innledende crossover, har en vanlig gjort hoppet: Marcus Álvarez, prez fra den meksikansk-amerikanske motorsykkelklubben som kolliderte med Jax og venner. Lang historie kort: EZ vil ha hendene fulle som et prospekt. 

Fang den første sesongen av Mayans M.C. Tirsdag klokka 10.m. EST på FX.