Den siste uken avsluttet Jennifer Lopez sin personlige 10-dagers-utfordring, hvor hun gikk 10 dager uten å spise sukker eller karbohydrater. Utfordringen ble kunngjort i en video som ble lagt ut på kjæresten Alex Rodriguez's Instagram, og begge utfordret fansen til å gjøre det samme og merke flere mennesker til å gå 10 dager uten karbohydrater eller sukker. Høres gal ut, ikke sant?
Hun dokumenterte til og med utfordringen på sosiale medier med hashtag # 10DayChallenge.
Denne utfordringen inspirerte noen av hennes fans til å prøve å gå 10 dager uten sukker og karbohydrater også. J. Lo tok det til og med et skritt videre ved å utfordre I dag Vis programleder Hoda Kotb, sammen med andre kjendiser, for å fullføre utfordringen. Kotb utfordret også medvert Carson Daly til å gå 10 dager uten de søte tingene.
Etter å ha avsluttet utfordringen sa Lopez at hun fortsatt er "Jenny from the block" med en relatert junk food-fest med A-Rod. Nå, J. Lo setter The Rock til skamme med sitt episke juksemåltid, som hun delte live på sin Instagrm-historie.
Kotb pigged ut også etter at utfordringen hennes endte, og la ut en video til Instagram av henne som gikk inn for litt sjetonger og guac under Super Bowl. Hun tjente det helt!
J. Lo og A-Rod virker begeistret over at de fullførte utfordringen. Lopez sa at hun til og med kunne være nede i runde to før enn senere, og sa: "Kanskje vi vil stoppe noen dager og så komme tilbake på det.”
Men hva er de faktiske helsemessige fordelene og potensielle risikoen ved å kutte ut sukker og karbohydrater på denne periodiske måten. Ernæringsfysiolog Keri Gans snakket med Livestrong.com om denne 10-dagers utfordringen, og advarer potensielle kopikatter om farene ved å kutte alt sukker og karbohydrater, og forklarer at det er veldig forskjellig mellom sukker og tilsatt sukker. Å eliminere matvarer med tilsatt sukker er et smart trekk, mens det å unngå sukker alt sammen, ikke så mye. "Frukt, for eksempel, har naturlig forekommende sukker og er fullpakket med vitaminer og mineraler," sa Gans, som la til at matvarer med tilsatt sukker ofte bare er tomme kalorier.
Vi gikk videre til karbohydrater, og forklarte Gans at det er urealistisk å kutte dem helt ut. Mat som er så grunnleggende som en servering av grønnsaker inneholder rundt tre gram karbohydrater, noe som ikke er dårlig. "Kroppene våre er den viktigste drivstoffkilden er glukose, og det kommer fra nedbrytningen av karbohydrater," forklarte hun. “Jeg vil ikke råde noen til å fjerne karbohydrater fra kostholdet, det handler ganske enkelt om å velge sunnere karbohydrater.”
J. Lo innrømmet på Instagram Stories, hvor hun hadde dokumentert det meste av utfordringen, at hun følte seg mer sulten enn noen gang i de tidlige stadiene av utfordringen. Lopez og Rodriguez er to av de sterkeste menneskene i verden, så hvis de har problemer med å følge med, hvordan ville resten av oss gjøre? Gans mistenker ikke bra. Hun anbefaler å endre utfordringen med å kutte ut bare tilsatt sukker, slik at komplekse karbohydrater og naturlige sukkerarter blir igjen i kostholdet ditt, fordi uten dem kan du føle deg "treg, irritabel, utmattet, kanskje forstoppet og oppblåst ... og kanskje til og med kvalm!”
Så Jennifer Lopezs kroppsdel kan se utrolig ut på slutten av ti dager, men hvor mye av det er bare at hun er J. Lo og ha tilgang til kjendis trenere og ernæringsfysiologer? Vi vil holde øye med å se om hun prøver å gjøre ytterligere 10 dager (ingen karbohydrater, ikke sukker) kald kalkun.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.