Tidligere vert for NBC-er Den største taperen og enormt innflytelsesrike trenings-titan Jillian Michaels har trent i CrossFit®-samfunnet for å komme med en liste over bekymringer hun har med treningsmetodikkene.
Kontroversen startet i en desember-artikkel hun skrev for Form som hadde tittelen “Why Jillian Michaels Wants You to Stop Kipping in CrossFit.”(Sjekk ut artikkelen vår om fire grunner til at skader oppstår ved å dra på pull-ups.)
Det ble noe mer 7. februar da hun dukket opp i et Instagram-innlegg som fokuserte på det hun oppfatter som mangel på variasjon i bevegelsene.
Og denne uken bestemte hun seg for å doble seg ned i en artikkel på sitt offisielle nettsted. Hun sa at det "ikke var helt sant" at hun "smalt" CrossFit, et ord som mange overskrifter ivrig har brukt for å beskrive hennes holdning, men hun fortsetter å detaljere et ganske darn grundig argument mot det.
Hun lister opp bekymringene hennes som følger - vi la til relevante sitater etter hver oppføring, men hele artikkelen hennes er verdt å lese for å få en bedre følelse av sammenheng.
... De blir ofte utført i en utmattet tilstand, og det er ikke slik noen av disse treningsmåtene som gymnastikk eller olympiske heiser var ment å bli gjort ..
... For å undervise i CrossFit-klasser, må en person bare fullføre et sertifiseringsprogram for helgen .. .
Hvorfor er foreskrevne WOD (dagens trening) ofte ensartede når det gjelder hvilke vekter hvert kjønn skal løfte - og hvorfor er dette ikke ALLTID foreskrevet på individuell basis? Hvorfor utføre en eller to øvelser med "så mange reps som mulig" på syv minutter?... Hvordan er treningen individuell? Hvordan er det designet for å utvikle en idrettsutøver? Hvordan tilbyr den en balansert tilnærming til kondisjon? Hvordan programmeres utvinning?
Med mindre jeg har savnet noe, og alle menneskene jeg kjenner som gjør CrossFit gjør det galt, ser det ikke ut til at CrossFit gjør noen betydelig innsats for å bygge inn gjenopprettingsdager (...) CrossFit-treningsøkter flere dager på rad, enn si 5 dager uke, gir ikke kroppen mye tid til å gro fra treningen.
CrossFit har et begrenset antall nøkkeløvelser (...) Jeg foretrekker å trene muskler med så mye variasjon som mulig, ved å bruke så mange vinkler for trykk og trekk som du kan innlemme i løpet av treningsregimet ditt for å bruke så mange treningsformer - balanse, fart , styrke, kraft, smidighet, mobilitet - mulig å trene musklene.
Det er uvanlig å høre en klage som CrossFit ikke har nok variasjon. Hva er dine tanker?
Utvalgt bilde via Gage Skidmore på Flickr.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.