Monique Ricardo har gjort alt. Hun er kone og mamma og finner fremdeles tid til å være kroppsbygger og brasiliansk Jiu-Jitsu-mester. Ricardo er en styrke å regne med i og utenfor treningsstudioet. Hun snakker viktigheten av organisering, forberedelse av måltidene, og viktigst av alt, å finne tid til å ta en lur!
Her er Moniques beste tips for å holde deg på toppen av spillet ditt, enten det er å ta ned motstanderne dine på scenen eller på matten.
1 av 4
Ian Spanier / M + F Magazine
"Jeg vil ikke være på veien og ha en situasjon der:" Å, barna mine er sultne, jeg må kjøpe McDonald's.'Så jeg har mye snacks i gulrotpinner og pita snacks for barna og noe med proteinpulver, så det er ingen unnskyldning for å spise dårlig. Og jeg har alltid ekstra treningstøy og ekstra klær til barna, i tilfelle jeg ikke er i stand til å komme hjem.”
2 av 4
Ian Spanier / M + F Magazine
“Min mann og jeg er veldig rutinemessige, og barna våre er i den rutinen. Det gjør ting så mye enklere, fordi de til enhver tid vet hva de gjør. Alt fungerer greit, og barna vet ikke noe annet. Det er akkurat det de gjør.”
3 av 4
Ian Spanier / M + F Magazine
"Vi har ikke hatt barna våre med å konkurrere i brasiliansk Jiu-Jitsu ennå, fordi vi vet at de er med i det på lang sikt, og vi vil ikke at de skal kjede seg eller lei av det. Hvis du presser for hardt, er det så lett for det å bli noe de må gjøre. Vi spiller til og med spill med dem, som 'Vi kommer ikke til å ta deg i dag', og de blir opprørte, og de er som, 'Nei, vi vil dra,' fordi de har venner der, og de ' har bygget en familie der.”
4 av 4
Ian Spanier / M + F Magazine
«Jeg tar lur hver dag på grunn av all trening jeg gjør, pluss med barn og sånt, må jeg hvile kroppen min. Akkurat som 30 minutter - det er ikke veldig lenge, men det er veldig nyttig. Det er teknikker for å roe tankene nok til å sove raskt, og når du våkner, føler du deg gjenopplivet.”
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.