Hvis du elsker Reebok CrossFit Games, er oddsen at du har lurt på hvordan Sam Dancer på jorden er så sterk.
Dancer kom på andreplass ved 2014 Reebok CrossFit® Games da han konkurrerte som en del av CrossFit Conjugate, et tilknyttet selskap basert i Ohio. I 2016 kvalifiserte han seg og konkurrerte som individ.
Han er kjent for å løfte 655 pund (297 kilo) i konkurranse - om enn med noen ganske betydningsfulle trekk.
Vi har også sett Dancer henge rent 185 pund.7 pund), en bragd så imponerende at vi skrev en hel artikkel om den i november i fjor.
Så da CrossFit HQ la ut en video som handler om hvordan den mektige Sam Dancer varmes opp, visste vi at vi måtte se den.
Nå kommer denne videoen med en seriøs ansvarsfraskrivelse: dette er hvordan en fyr varmer opp. Kanskje det var åpenbart, men dette er en alvorlig uvanlig oppvarming, spesielt hvis du planlegger å ta denne tilnærmingen for hver ukes trening. Du kan se det nedenfor.
Som alltid har CrossFit® Youtube-kanalen satt sammen en video med alvorlig høy produksjonsverdi, og det starter med at Dancer skisserer hans grunnleggende oppvarmingsfilosofi.
Jeg vil kaste litt vekt på og når det føles tungt og jeg føler at jeg mister posisjonering og sånt, skal jeg gjøre noe annet.
Etter hvert som videoen utvikler seg, ser du danser løfter, legger vekt, løfter, legger vekt, og fortsetter til han i utgangspunktet ikke kan gå tyngre.
På mange måter er dette en fryd å se. Mannen slynger seg foran 205 pund (206 freaking metriske kilo) foran og fortsetter deretter å rense 315 pund (142).8 kilo) og snapp 120 kilo (265 pund).
Dette er hva han anser for oppvarming, men han kommer til å mislykkes i disse heisene. Danser ser ut til å føle at ved å varme seg opp på denne måten, kan han få en god ide om hvorvidt kroppen er klar til å løfte tungt eller ikke, eller om han skulle dra tilbake til den aktuelle treningen.
Du kan ha noen ganske sterke tanker om hvorvidt du bør gå til feil under oppvarming - eller om det til og med teller til og med som et oppvarmingssett.
På slutten er vi bare glade for å høre en annen tilnærming til oppvarming. Og vi vil alltid ta sjansen på å se noen foran knebøy så mange tallerkener.
Fremhevet bilde via CrossFit® på YouTube.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.