Justin Verlander samlet et helvete av et CV etter mer enn et tiår med pitching for Detroit Tigers. To nei-hitters. Seks All-Star Game-opptredener. En Cy Young-pris. Til og med en AL MVP-ære. Og 6'5 ", 225 pund ess kastet ikke bort tid på å legge" World Series Champion "til CV-en, etter å ha blitt plukket opp av Houston Astros i 2017. Ikke dårlig for en fyr som fylte 35 i februar i fjor.
Så hvordan blir Verlander stadig bedre med alderen?
«Da jeg var yngre, fokuserte jeg mye på brutal styrke. Nå fokuserer jeg mer på mobilitet, og en stor del av treningsøktene mine utenfor sesongen er å balansere disse to, ”sier han. “Jeg vil ikke risikere å bli skadet.”
Hvordan New York Mets fireballer endret treningsmetoden sin - og begynte å kaste raskere enn noensinne ..
Les artikkelenI lavsesongen trener Verlander fem dager i uken, med fokus på funksjonell styrke.
"Jeg gjør mye løft i hex-bar og mobilitetsarbeid, intervalltrening og eksplosive trekk som med ballkast," sier han. Han trener også beina og kjernen hardt - en nøkkel for å kaste varme.
«Folk har sagt: 'Du er ikke så stor i overkroppen din, hvordan kaster du en baseball så hardt?'" han sier. “Ben og kjerne er der du utnytter kraften. Armen er enden på pisken.”
Med nok markløft og legedager, hvem vet-Verlander kan drive Astros til en annen World Series.
Lær å gjøre det trekket som Bo Jackson gjorde berømt.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.