Når du hører Kyle Brandt beskrive sin nylige muskelmetamorfose, får du følelsen av at han er ivrig etter å bryte ned reisen med den samme adrenalin-rush-intensiteten han legger i hvert "Angry Runs" -segment han er vert for i NFL Networks Good Morning Football.
For Brandt har det vært lettere å forbli flytende i fotballklisjé enn å opprettholde den endeløse og svette innsatsen og omdisponeringen som kreves for å gå fra kjedelig, 40-talls pappa til å gjenvinne den rippede løpebanen han spilte da han spilte i Princeton-backfield mer enn for to tiår siden.
Men i 2020 trakk han det av: Gjennom en kombinasjon av å slippe dietten med sukker og legge til en trener på toppnivå i rutinen, forbrente Brandt både kalorier og holdt seg tro mot sine treningsmål. Da intensiteten begynte å øke, begynte magemuskelen å dukke, og vekten begynte å synke - han gikk ned nesten 20 kilo i løpet av 2020.
Hvis det ikke var motivasjon nok å gjenopprette kontakten med fotballfysikken, så det å se vektnedgangen til under 200 pund for første gang på flere år som å være i mottakersiden av en Tom Brady-touchdown-kast. I hans tilfelle viste det seg kroppen på slutten av året på sosiale medier.
“Når folk ikke veier seg selv, er jeg som: 'Hva mener du?!?!'Brandt sier. “Det er som å spille et spill uten å holde poengsummen. Det er som å se Tom Brady og Patrick Mahomes, LeBron James - de spiller for resultattavlen. Når resultattavlen min går ned, er det som et stoff for meg.”
Selv om Brandt, som også er vert for den nye "10 spørsmålene med Kyle Brandt" -podcasten på Spotify, fulgte en streng hverdagsrutine, satte tonen for hans vellykkede vekttapssatsing, var det mulig å balansere treningsarbeidet med en 48 timers utsettelse for begge familietid - og å løsne litt.
Du kan kalle helgen Brandts versjon av Victory Formation.
"Fredag er min touchdown," sier Brandt. “Jeg kjørte nedover hele uken, og til slutt brøt flyet til endesonen. Så drikker jeg to martinier i størrelse med bøtte og spiser hva jeg vil. Det er himmelen for meg. Så kommer søndag morgen, og jeg er tilbake til proteinbaren og starter det hele på nytt.”
Brandt hadde minigymmet i kjelleren sin - en Peloton-sykkel, et sett med manualer og en samling klassiske P90X-DVDer. Plassen fungerer også som podcaststudioet hans, hvor han i en hvilken som helst episode spørrer toppidrettsutøvere og kjendiser et hvilket som helst antall emner (du kan høre Matthew McConaughey resitere linjer fra Bedøvet og forvirret). Det tredobles også som barnas leketøylager. "Kjelleren min er som et sirkel med tre ringer," sier han.
Mens treningsverktøyene var der, var det tidsbegrensninger - og begynte med hans ankomst før soloppgangen til CBS-studioene på Manhattan for å forberede seg på GMFB - gjorde motivasjonen nesten utryddet. Oftere enn ikke, ville sykkelen hans bli brukt som en kontorstol. "Hvis du gjør det riktig, fungerer det," sier Brandt. “Men jeg gjorde det absolutte minimum - jeg tråkket i 20 minutter og lekte på telefonen min. Jeg sendte den inn.”
Hans "bachelor-style" diett-korn til middag og annen sukkerholdig blanding - bidro også til pakningen på pundene. Og for en stund var Brandt ikke ivrig etter å endre seg. “Hvis noen kom til meg og spurte om jeg ville prøve en app som kunne telle kaloriene mine, ville jeg være som, HELL NEI!”Innrømmer Brandt. “Jeg kommer ikke til å være en fange for den tingen. Jeg jobber for hardt. Jeg skal leve livet mitt.”
Til slutt, før starten av NFL-sesongen 2019, gjorde Brandts vektballong til 218 pund, utmattelse noe av det sosiale familiens liv ikke så familievennlig. Han visste at det var på tide å gjøre endringer.
"Jeg følte meg deig og sløv," innrømmer Brandt. “Jeg sovner klokka 8:15 på en fredag kveld. Min kone og jeg skulle se på en film, og jeg ville gå over i løpet av åpningstidene, så hun ville være i albuen.
“Jeg hatet hvordan jeg hadde det.”
Hvis du har sett Brandts "Angry Runs" -segment på GMFB, overgir Brandt en pris (kalt Angry Scepter) til de mest usannsynlige løpere - fra trange ender til quarterbacks - som demonstrerte ukens hardeste og "sintste" løp.
På det tidspunktet han svevde rundt 220 pund, hadde Brandt et desperat behov for at noen ga ham en sint manual - eller kettlebell i dette tilfellet - for å komme tilbake i spillform. Han fant sin mann, New York City-baserte trener Jacob Zemer, en no-nonsense styrke- og kondisjonstrener som umiddelbart fanget Brandts oppmerksomhet etter at han tilbrakte mange år med å unngå å måtte nå ut til en trener.
"Jake hadde umiddelbar troverdighet," sier Brandt. “For det første er han et monster, han ser ut som Zangief fra Street Fighter. For det andre ville jeg ikke ha en trener som skrek: 'En annen representant!' til meg. Bare fortell meg hva jeg trenger. Det var Jake fra dag 1, og vekten begynte å falle av. Jeg ble så sterk, så fort. Det var som å være tilbake på college.”
Etter sin første økt beviste en høyintensiv blanding av bevegelser, inkludert gårdturer og akepresser, hvor langt Brandt trakk seg tilbake siden hans løp tilbake dager. "Jeg klarte ikke å få gjennom det 10 minutter," sier han. “Jeg var som, jeg tror dette er en stor feil. Jeg vil helst være tilbake på Peloton og se på telefonen min.”
Mens Brandt nå sykler hjemme minst fire ganger i uken og noen ganger bryter ut P90X, er det to ganger i uken økter med Zemer som har gitt mest fordeler. Treningen blir ikke enklere, innrømmer han, men Brandts tradisjonelle vektromtrening (tenk knebøy og olympiske heiser) han utførte i en alder av 20 år, ble nå erstattet med sleder, kettlebells, bulgarske knebøy. Og resultatene taler for seg selv.
"Treningen min høres ut som en Benneton-annonse," sier Brandt. “Alt kommer fra et annet land. Og det er grepene jeg hater å gjøre. Men å trene som dette har vært det beste jeg noen gang har gjort.”
Brandts TV-dager dateres tilbake til 90-tallet, da han ble kastet som en av Amerikas første reality-TV-stjerner på MTVs Real World Chicago. Han fortsatte med såpeopera-stjernen og spilte Peter Kiriakis i tre år på det ikoniske Days of Our Lives.
Men når det gjaldt å presentere den nylig forvandlede kroppen sin, innrømmer Brandt å komme ned med en sak om sceneskrekk på sosiale medier. Han innrømmer å legge ut at skjorteløs selfie på Instagram var mer ubehagelig enn et ekstra sett med bulgarske splittede knebøy. Med all den positive tilbakemeldingen som ble generert fra innlegget sitt, godtok han tittelen på rollen som fit-after-40. Han oppfordrer andre som er i samme posisjon som han var i mer enn et år, for å komme og flytte.
“Er [sosiale medier] min stil? Nei, sier Brandt. “Jeg er ikke 23 på jakt etter kvinner - jeg er vanligvis hjemme og ser på Peppa Pig med datteren min på 4 år. Men jeg jobbet meg med å komme hit. Det er ikke forfengelighet: Det er andre mennesker der ute på min alder som også ønsker å få sammen handlingene sine. Kanskje de ser innlegget, leser dette og begynner å tro at de kan gjøre det. Du er ikke for gammel.”
Som enhver Super Bowl-mester er neste utfordring å opprettholde konkurransefortrinnet for å fortsette fremover. Brandt vet nå hvordan det er å score, i hans tilfelle, på skalaen. Som en klassisk feiringløs Barry Sanders-touchdown, håper han å oppføre seg som om han har krysset mållinjen mange ganger.
«Jeg kom til sluttsonen, men nå vil jeg danse og deretter gå for å komme til sidelinjen?”Sier Brandt. “Nei, jeg må holde meg på banen. Så det er neste trinn jeg må kjempe med - å bo der.”
Disse stjernene samlet (og noen kuttet) for underholdningen vår.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.