Amanda hadde kylling og ris til middag. Du vet også hva hun hadde til frokost, lunsj og snacks ... som Lucky Charms hun spiste før sengetid fordi de passer til makroene hennes.
Hvordan vet du dette?
Fordi hun oppdaterer deg gjennom sosiale medier hver frickin' måltid, noen ganger hurtigfyrer det ene bildet etter det andre, slik at du ikke går glipp av en eneste detalj av det hun legger i munnen.
Så er det Todd.
Todd gjorde abs i dag: Beinløft, utrulling, planker og kabelknusing. Så gjorde en selfiesesjon fra alle vinkler for å vise deg hvor hardt han “dreper det” i treningsstudioet.
Hvordan vet du dette?
Fordi han dokumenterer hver treningsøkt, pluss hver fotografering i garderoben, pluss bil-selfies før og etter trening, og legger ut alle. Hver dag. Noen ganger alt på en gang.
Kjenner du noen “Amandas” eller “Todds?”
Den største dietttrenden er ikke en diett. Den største treningstrenden er ikke en trening.
Det er sosiale medier. Det viser verden hva du spiser og hvor hardt du trener. Slik dokumenterer vi nå fitnessen vår: Offentlig.
Det er på alle sosiale medieplattformer: matbildene, fremdriftsbildene, treningsbildene, selfies, ab selfies, butt selfies, revet callus selfies etc. Så er det angrep av "Facebook-fanesider" folk har laget for seg selv, og statusoppdateringer om å gå #BeastMode på #Ben-dag og #KillingIt på treningssenteret.
Er dette en dårlig ting??
Ikke egentlig. Jeg lager treningsrelaterte innlegg. Jeg har tatt selfies. Jeg tok til og med en belfie... og deretter festet det i en artikkel.
Problemet er at du kan bli avhengig av anerkjennelse.
Når kondisjon handler mer om å imponere mennesker enn å søke en sunn, kraftig kropp, når livet ditt dreier seg om Anerkjennelse, og når du blir motivert av den i stedet for den innsatsen som trengs for å til og med fortjene det, blir det et problem.
Å få "liker", "favoritter" og "følgere" vil ikke få deg til å elske disiplinen å spise godt og trene. Det vil bare forsterke ditt behov for mer oppmerksomhet og klapp på ryggen.
Motivasjon kommer og går. Det er spinkel på den måten. Og det blir spinkelere når det krever konstant anerkjennelse og innspill fra andre mennesker.
Trenger anerkjennelse suger. Ikke selve anerkjennelsen, men manglende evne til å være lykkelig og jobbe hardt uten den. Og det går langt utover sosiale medier. At behovet suger også i det virkelige liv.
En kvinne jeg jobbet med i kringkasting bestemte at hun skulle forberede seg på et maratonløp. Vi gratulerte henne alle med avgjørelsen, og du kunne fortelle at hun elsket følelsen av å bli berømmet fordi hun sørget for at alle på kontoret visste om det.
Men det gikk flere uker, og ganske snart fortalte hun oss hvordan hun skulle bli malere og selge kunsten sin.
Hun løp aldri et løp, og heller ikke solgte hun det uferdige maleriet som ble satt opp på staffeli i stuen hennes. Hun fortsatte å ha ambisjoner og gjøre midlertidige forbedringer, men ingen av dem satt lenge.
Hennes innsats handlet mindre om personlig prestasjon, og mer om hva andre mennesker tenkte av hennes prestasjoner, selv om de ikke hadde skjedd.
Hun levde gjennom øynene til andre mennesker - brukt - aldri å finne tilfredsstillelse i selve arbeidet, men i oppmerksomheten hun fikk for det. Å være beundret var alt hun trengte.
Fang deg selv på å tenke på samme måte, gjør ting bare for reaksjonene du får fra andre mennesker - enten det er å misunnes eller beundres?
Kanskje vi alle har gjort oss skyldige i det. Men det er risikabelt med kosthold og trening.
Hvis målet ditt handler mindre om innsatsen og mer om oppmerksomheten, vil du ikke fortsette å gjøre arbeidet. Du vil ikke mestre sunt kosthold, vekttrening eller maratonløp eller noe som krever litt baller og krefter.
Anerkjennelse vil bare få deg så langt. Å spise riktig og trene hardt resten av livet vil ikke være lett å opprettholde hvis du ikke liker det.
Noen sier at du trenger å fortelle alle målene dine for å følge dem opp. Men for det meste viser ikke deling av ambisjonene noe annet enn kanskje et behov for å bli klappet på ryggen.
Den beste måten å gjøre fremgang på lang sikt? Finn ut hva slags person du vil være og hvorfor du ikke har kommet dit ennå.
Fordyp deg i arbeidet det vil ta, skape vaner, finn glede i å gjøre det uten utmerkelser, og bli sakte en person som er i stand til å oppnå det du er ute etter.
Vil du være den typen fyr som vet hvordan du skal lage mat og spise for tynnhet? Eller den slags løfter som vet hvordan hun kan gjøre fremgang på egen hånd i treningsstudioet?
Uansett, elsk kjærligheten. Elsker å suge til tider. Elsker å finne svar. Elsker ideen om at du fremdeles har mye fremgang å gjøre. Elsker å vite at du har potensial til å klare det. Og en gang i blant, elsker å holde noen av denne prosessen en hemmelighet.
Bevis (for deg selv) at målene dine ikke har noe å gjøre med hva andre mennesker tenker, og alt å gjøre med den du vil bli.
Styrk ditt engasjement ved å utvikle ferdigheter før du sender den. Og kanskje til og med revurdere kringkasting av det, med mindre du har nyttige eller i det minste underholdende ting å dele. (Hint: Ingen gir noe dritt at du spiste kylling og ris igjen til middag. Vi har sett kylling og ris før. Egentlig.)
Hvis du lykkes, vil folk legge merke til det. Hvis du gjør store fremskritt, vil folk spørre om det. Det er flott. Men la anerkjennelse være den kule bivirkningen av ditt harde arbeid, ikke din grunn til det.
Se selv - sunn mat og trening eksisterer selv når de ikke er i en selfie, en tweet eller en statusoppdatering. Og mål kan oppnås selv når de ikke blir publisert.
Å drepe det krever ikke publikum, bro.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.