Holiday Carbone Holiday-oppskrifter som ikke vil gjøre deg feit

Potetmos-tyttebærsaus, gresskarpai - disse høytidsstiftene er virkelig velsmakende, men hvis du prøver å holde karbohydratinntaket ditt i sjakk, vel, kan disse rettene sende nålen på skalaen i feil retning.

Lagre for kalkun, høytidsfester er ofte et karbohydratangrep, og ofte ikke det som passer best for deg som fullkorn. Selv sunnere alternativer som søtpoteter er fylt med marshmallows denne dagen, og grønne bønner er belagt med et lag Fritos. Igjen, velsmakende, men ikke akkurat den mest kroppsvennlige maten der ute.

Men du trenger ikke å ty til blid kyllingbryst og dampet brokkoli når alle andre fullt ut omfavner gluttony. Thanksgiving er en tid å ha det gøy og kutte løs litt innen grunn. Det er ingen grunn til å innta 4500 kalorier i ett møte (gjennomsnittlig forbruk av amerikanere denne spesielle dagen).

Nøkkelen er å styrke middagsbordet med et utvalg karbohydratbevisste retter som pakker stor smak og ikke lar deg fylte som en kalkun.

Som du kan se fra ferieoppskriftene vi har satt sammen, er en av fordelene med å gå på lavkarbo på T-dagen at det tvinger deg til å øke din avhengighet av grønnsaker - du vet, de næringsrike pakkene som de fleste folk burde spist mer av uansett. Med andre ord, dette er en god sjanse til å lytte til de tidligste diettrådene du noen gang har fått.

Så om det er på tide å gi mat til en sulten mengde, eller bare vil ha en mengde deilige rester, fyll feriebordet ditt med disse bedre kroppsspisene.

1 av 5

Travis Rathbone

Pochert kalkun med soppsaus

Ikke bare holder poaching fuglen den fuktig, men den er ganske praktisk.

Klikk her for full oppskrift. 

2 av 5

Travis Rathbone

Beet Curry

Søte rødbeter skåret i en rik karrisaus - dette vil helt sikkert bli hit på høytidsbordet.

Klikk her for full oppskrift. 

3 av 5

Travis Rathbone

Mashed Butternut Squash med brunet smør og pekannøtter

Denne squashbaserte versjonen av karbo-potetmos er klar til å ta over som en ferierett må ha. 

Klikk her for full oppskrift. 

4 av 5

Travis Rathbone

Blomkål og pølsefylling

Her utgjør rikelig med grønnsaker og kalkunpølse den manglende mengden og gir deg en fylling som blåser bort de triste alternativene som ikke er i en boks.

Klikk her for full oppskrift.

5 av 5

Travis Rathbone

Chocolate Pumpkin Pie Pudding

Avslutt et festmåltid med dette sunne, proteinrike riffet på dere gamle gresskarpai.

Klikk her for full oppskrift.