Tjueto år gamle vektløfterstjerne Luis Javier Mosquera Lozano har delt med sine Instagram-følgere et lite innblikk i hvordan han ble så darn god til vektløfting. Ta en titt på dette veldig, veldig raske blokkrykket på 165 kilo (363.8 pund), som løfteren på -69 kg la ut i løpet av helgen. Dette er bare ett kilo under dagens verdensrekord i hans vektklasse, som holdes av den kinesiske vektløfteren Liao Hui.
Ved å heve vektstangen og fjerne den delen av heisen som krever å få den av gulvet - det svakeste punktet for mange idrettsutøvere - kan blokkrykk tillate at noen vektløftere lager tyngre "snapper" enn vanlig. Dette er en vanlig treningsteknikk som også kan hjelpe vektløftere å fokusere på forskjellige posisjoner i trekk og hjelpe dem til å føle seg mer komfortable med stillinger som kan føles unaturlige for dem.
Det er viktig at det fungerer det andre og tredje trekket ved å lære deg å akselerere så raskt som mulig, siden i motsetning til med hengelåsen, løfter du fra blokkene ikke gir ekstra kraft.
[Blokkeringer er et av våre 5 beste tips for å bryte gjennom vektløfterplatåer. Ta en titt på resten - som å ignorere maks!]
Ved Rio-OL i fjor snappet Mosquera 155 kilo (341.7 pund) og ren og rykket 183 kilo (403.4 pund) til totalt 338 kilo. Først ga dette ham en fjerdeplass, men etter at Kirgisistans Izzat Artykov ble diskvalifisert for å ha testet positivt for stryknin, ble Mosquera kåret til den offisielle tredjeplassen i sin vektklasse på -69 kg. Han var allerede tilbake i Colombia da han hørte nyheten.
En av de mest iøynefallende egenskapene til Mosquera's vektløftingsteknikk er den raske hastigheten, og det er en del av grunnen til at han har nasjonale rekorder i Colombia for snappet (155 kg), rent og rykk (187 kg) og totalt (338 kg). Han var også 2014 og 2015 Junior verdensmester, 2015 Pan American Games Champion, og 2016 South American Games Champion.
Vi intervjuet Mosquera før han dro til Rio i fjor, og han fortalte oss at hans neste mål er å vinne verdensmesterskapet og ta hjem en medalje ved OL 2020 i Tokyo. Det er tydelig at han trener hardt - vi gleder oss til å se tallene han legger opp.
Utvalgt bilde via @ luisjavierhd16 på Instagram.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.