Mine favorittbøker for styrkeutøvere i 2017

I den digitale tidsalderen har vi en uendelig mengde medier med uendelige måter å konsumere det på. Som produsent av noe av det innholdet takker jeg alle for at du har lest og delt arbeidet mitt som er en flekk i et stort hav av valg. For å forbedre produktet mitt, prøver jeg å holde tankene skarpe, åpne for nye konsepter og utfordret med nye ideer. Helt siden jeg kunne lese, har jeg elsket bøker. I år tok jeg meg gjennom 45 av dem, og disse fem var de beste jeg fant for å forme perspektiver for trenere og idrettsutøvere.

1. Raskere Høyere Sterkere av Mark McCulsky

Teknologi endrer alt, inkludert måten vi trener på. Vi kan nå måle nesten alle aspekter av sportsprestasjoner og deretter analysere dataene for å ta smartere beslutninger når det gjelder trening og konkurranse. Vi kan unngå overtrening, forbedre utvinningen og redusere feilene våre på banen ved å ta idrettsutøveren fra å løpe til toppen av pallen. Denne boken forsterket nødvendigheten av å spore poundages, taping og gjennomgang av økter, forstå søvn, velge de rette konkurransene, ta støttende kostholdsvalg og gjøre alt du kan for å styre karrieren din som Strongperson.

Finn det på Amazon

2. Oppfør deg av Robert Sapolsky

Å ta et Stanford-biologikurs online fra professor Sapolsky gjorde meg engstelig for ankomsten av denne boken. Det komplekse temaet om hvorfor mennesker oppfører seg som vi gjør, blir overraskende forståelig i en veldig hyggelig, humoristisk lesning. Som trener er denne boka et must. Det er vår jobb å kommunisere på en måte en idrettsutøver vil svare på på en positiv måte. Når du forstår blandingen av genetiske, miljømessige og hormonelle faktorer som virkelig dikterer det vi oppfatter som "fri vilje", kan du bli mindre frustrert selv og utvikle et beriket perspektiv på hvorfor mennesker gjør slike rare ting.

Finn den på Amazon

3. DNA er ikke skjebne av Steven Heine

“Mann, den fyren er mye bedre enn meg. Han må ha fantastisk genetikk.”Vi er genetiske fatalister, sier Heine og argumenterer for at folk har resignert sin skjebne til det som er kodet i deres DNA. Problemet med dette vanlige synspunktet er at jo mer du forstår genetikk, desto mindre sannsynlig er det at du er enig i det. Ved å se deg selv som genetisk underordnet i en idrett kan radikalt påvirke din evne til å prestere. DNAet vårt kan faktisk forandre seg og svare på våre handlinger. Vi kan ikke helt forutsi høyde, vekt, hjertesykdom eller kreftrisiko bare fra DNA alene. Som konkurrenter bør du gi avkall på tanken på en fast skjebne og i stedet kjempe for din egen personlige fremtid.

Finn den på Amazon

4. Hva lykken av Gary Smith

Med et uendelig antall variabler som kan skje med oss ​​i enhver situasjon, må man konkludere med at mye av livet har å gjøre med flaks. Å løpe inn i den rette kontakten som fikk deg en ny jobb? Savner smalt å bli truffet av en buss i dag? Perfekt poengsum på en standardisert test? Smith illustrerer hvordan alle og alt kan over (eller under) prestere, men vil til slutt komme tilbake til gjennomsnittet av potensialet. Mitt store trekk fra dette var hva hver vellykket person stadig trompeterte; uansett hva, må du fortsette å prøve uansett hvor ofte du mislykkes. Selv om det ikke er noen garanti for suksess, vil du forbedre oddsen.

Finn den på Amazon

5. Ekstreme eierskap Av Jocko Willink & Leif Babin

Disse kampherdede SEAL-veteranene er nå utøvende konsulenter, og budskapet deres er enkelt: Alt er på deg. Salgeteamet mislykkes? Du kommuniserte ikke hvordan du skulle oppnå suksess, eller du valgte feil personer. Produksjonen kommer etter planen? Du klarte ikke å håndtere problemet. Det er lett å overføre ansvaret, men du må forstå, det er verktøyet til de svake og avler mer svakhet. Eier hver representant av hvert sett. Eie ernæringsprogrammet ditt. Eier søvnplanen din. Eie konsekvensene av dine handlinger. Meldingen er klar; Når du har gjort det, vil du oppleve frihet og en følelse av kontroll som er ganske kraftig. Livet ditt er ditt, og du må kjøre det, det er ikke en tur med.

Finn den på Amazon

Du trenger ikke å ta tak i noen av disse forslagene skjønt. Bare plukk opp noe og les det. Det vil engasjere hjernen og på en eller annen måte gjøre deg til en bedre idrettsutøver og person. Vekt trening er det beste du kan gjøre for muskelfitness, men ikke forsett din intellektuelle trening også!

Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en utgitt. Synspunktene som er uttrykt her og i videoen er forfatterne og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.