For to dager siden ble ny forskning publisert om de akutte effektene ammoniakk kan ha på en styrkeidretts løfteprestasjoner. For de som ikke vet, er ammoniakk stoffet du noen ganger ser løftere snuse før maksimale forsøk, enten det er under en tung treningsøkt eller på en konkurranse.
Oftest bruker kraftløftere, vektløftere og sterke mannskonkurrenter ammoniakk, og det er det Jon Call, aka Jujimufu, ga en av våre forfattere under intervjuet med ham. Løftere bruker vanligvis ammoniakk for å stimulere nervesystemet til å produsere større heiser gjennom å skape en sterkere kraft og kraftuttak ved maksimal nevral aktivering.
Ansvarsfraskrivelse: Ammoniakk er et respiratorisk stimulerende middel i form av et inhalasjonsmiddel som ikke er nødvendig for trening eller tunge løft. Det kan potensielt ha ugunstige effekter på ens helse. Rådfør deg med en lege før du bruker det, eller hvis det er bivirkninger.
I den nylig publiserte studien forsøkte forskere å finne ut hvordan ammoniakk kunne være til fordel for styrke og kraftytelse hos motstandstrente menn. De vervet 20 trente menn med +/- 3.7 års løfteerfaring, og de måtte ha fulgt et motstandsopplæringsprogram i minst tre år med frekvensen tre dager i uken (i det minste).
Emner ble delt inn i tre grupper, som inkluderte placebo, et ammoniakkinhalasjonsmiddel og Vicks VapoRub. Deltakerne kom til tre forskjellige vurderingsøkter med hver 48 timers mellomrom, og ble foreskrevet en av de tre testgruppene i tilfeldig rekkefølge. Hver deltaker fikk registrert kroppsmasse, høyde og kroppsfett, mens de også fulgte den samme oppvarmingen før testingen. Før hver kraft- og styrkekamp, ble forsøkspersonene bedt om å bruke ammoniakkinhalasjonsmidlet, eller placebo 10 sekunder før testen i en varighet på 3 sekunder (Vicks VapoRub ble brukt i henhold til instruksjonene).
For å beregne toppkraft spores forskere et faks maksimale hopphøyde. Hvert emne utførte tre maksimale hopp med 3 minutters hvile imellom. For styrkevurderingen utførte forsøkspersoner et isometrisk trekk i midten av låret i et kraftstativ med bruk av stropper. De utførte tre påfølgende maksimale trekk stående på en kraftplate i en varighet på 6 sekunder, og hvilte deretter i tre minutter mellom hvert sett.
Forskere fant at ammoniakkinhalasjonsmidlet positivt påvirket maksimal kraftutvikling. De antydet at dette muligens skyldtes de mentale komponentene som ammoniakk kan ha på psykologisk opphisselse og kraftuttak. Mindre innflytelse ble sett når det gjaldt bruk av ammoniakk og testing av maksimal styrke.
Disse funnene førte til at forskerne antydet noen praktiske bruksområder for bruk av ammoniakk. De sier at det kan være mer nyttig for idretter som vektløfting, ettersom det er mer avhengig av eksplosive anfall i bevegelse sammenlignet med noe som kraftløfting, som er basert på maksimal styrke. Uansett mangler det fortsatt forskning om dette emnet, og forhåpentligvis vil vi se mer i fremtiden når styrkesport vokser.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.