Lasha Talakhadze fra Georgia er en av de mest dekorerte vektløfterne i verden. For tiden konkurrerer han i vektklassen 109+ kg, han er en olympisk gullmedalje i Rio i 2016, en 4-gangs verdensmester i vektløfting (2015, '17, '18, '19), en 4-ganger europeisk vektløftermester (2016, ' 17, '18, '19), og har satt atten verdensrekorder. Hans mest bemerkelsesverdige er de nåværende verdensrekordene for snatch (220kg / 485lb), clean & jerk (264kg / 582lb), og den tyngste summen i sportens historie: 484kg / 1.067lb.
Den ukrainske vektløfteren og den tidligere olympieren Oleksiy Torokhtiy fikk nylig muligheten til å intervjue Talakhadze og hans trenercoach Giorgi Asanidze, en olympisk gullmedalje i 2004.
Intervjuet dekker hvordan Talakhadze varmer opp før treningsøktene, hans nåværende mål, og til og med hans tanker om konkurransen på høyeste nivå. Asanidze diskuterer hvordan han programmerer disse øktene og hvordan han tar i bruk Talakhadze's følelser for å gi drivstoff til hans konkurransebrann.
Ta en titt på hele intervjuet og se på innsiden av hele det georgiske landslagets treningsøkter nedenfor fra Torokhtiys YouTube-kanal:
[Relatert: Se Lasha Talakhadze treffe den tyngste renne som er tatt på film]
Intervjuet fant sted i Kam'yanets'-Podil's'kyi, Ukraina i treningsanlegget til det georgiske nasjonale vektløftingslaget. Intervjuet startet med Talakhadze som fortalte historien om hvordan han først gikk i vektløfting - det løp i familien:
“Alt jeg visste som barn om vektløfting var at faren min gjorde sporten. Jeg gjorde min første trening med ham, og han introduserte meg for Giorgi Asanidze - en stor idrettsutøver og min fremtidige trener.”
Et viktig aspekt av Talakhadzes trening er vekt på oppvarming. Før hver treningsøkt gjør Talakhadze tretti minutter med massasjeterapi for å varme opp musklene med en "spesiell salve". Etter det bruker han ti til femten minutter på å utføre øvelser som involverer motstandsbånd og lette vekter.
“Trening med lette vekter kan være veldig lang tid og sett. Dette hjelper til med å holde riktig form mens du løfter.”
Talakhadze bryter knærne med medisinsk tape i stedet for vektløfting av ermer. Han forstår konsesjonen i holdbarhet, men finner en trøst med medisinsk tape, da det er det han har brukt etter en kneskade tidligere i karrieren.
“Etter at jeg skadet kneet for første gang, pakket jeg det inn, jeg ble vant til det, og jeg har ikke trent uten det siden.”
Asanidze gjør det til et poeng å merke seg hvor viktig tøying er for konkurransedyktige vektløftere.
“... det er nødvendig med mye tid å strekke før og etter vektløfting av veldig store belastninger. Man skal ikke miste fleksibilitet. Når [vektløftere] er unge, har de ikke alltid en seriøs holdning til å strekke, men alt gir mening med erfaring.”
Selv om Talakhadze regnes som en av de beste vektløfterne på planeten, overholder han fortsatt reglene som er satt for det georgiske landslaget. Asanidze gjorde det klart at hvis en regel blir brutt av Talakhadze eller noen andre, får de alle den samme straffen. (Han spesifiserte ikke hva "straff" innebærer.)
Selv om hver idrettsutøver har sine egne individuelle mål, ifølge Asanidze, ønsker teamet som et helt første lag, andre tropp og juniorlag å oppnå mer popularitet for vektløftingssport gjennom deres kollektive konkurransesuksess.
Under normale treningsøkter stoler Talakhadze på at trenerne hjelper til med å motivere motivasjonen.
“Jeg anser treneren som ansvarlig for 60% av atletens suksess.”
Asanidze står ved den vurderingen. Han mener at en god trener trenger å ikke bare programmere atletens trening ordentlig, men også forstå den emosjonelle tilstanden til atleten som er ansvarlig til enhver tid for å "tenne deres konkurranses sinne" på riktig måte.
Noen ganger er det nødvendig å kysse og andre ganger å slå. Vi har jobbet i syv år med Lasha. Det er nok tid til å kjenne hans fysiske evner og mentale egenskaper.”
[Relatert: Finn hvorfor: hva du skal gjøre når motivasjonen forsvinner]
I videoen utførte Talakhadze utallige snatches, snapper renser, renser og rykker og ryggknebøy med lett vekt og intenst tung vekt. Her var noen av de bemerkelsesverdige vektene han løftet:
Selv om Talakhadze allerede har satt verdensrekord totalt i 109+ kg klassen, mener han det fortsatt er god plass til å løfte tyngre. Han har til hensikt å gjøre det og er fokusert på å sikre at han unngår skader i prosessen.
“Det er veldig viktig å trene riktig for ikke å bli skadet. Det er alltid klokere å gjøre noen sett med lettere vekter i stedet for tyngre vekter og risikere å bli skadet.”
Det er sjelden Talakhadze savner noen løft han prøver. Når han gjør det, er han imidlertid veldig oppmerksom på å fikse eventuelle feil han merker før han fortsetter med treningsøkten. Hvis han ikke er i stand til å rette opp problemet og løfte vekten, han mister bokstavelig talt søvn over det.
For alle de tunge løftene Talakhadze har utført, etter sin egen erindring, det tyngste løftet han noen gang har truffet med suksess var en 340 kg / 749.5 kg rygg i knebøy for tre reps.
Talakhadze har sikte på en totalvekt på 500 kg, men tror ikke at han ville være fornøyd med den milepælen - for ikke å nevne å være den første personen som ga så mye vekt.
“Hvis jeg når 500 kg, vil jeg umiddelbart ha et nytt mål på 505 kg, 510 kg osv.”
Asanidze mener det er mulig for Talakhadze å slå den vekten, men må jobbe mer med rykk.
Talakhadze er for tiden i en klasse for seg selv - jager sine egne poster i stedet for å prøve å bli en konkurrent best. Han kommenterte at han ønsker å se andre nå samme nivå, slik at han har konkurranse om å bedre drivstoff.
“Jeg vil ikke være alene. Jeg vil også at mange andre idrettsutøvere skal være sterke. Det blir enda bedre for meg hvis jeg har sterke konkurrenter. Det vil også bidra til å øke sportens popularitet over hele verden.
Asanidze deler sin tro for å oppnå et mål, det må være begge ambisiøse og realistisk mens du ikke mister synet av de som kan hjelpe deg med å oppnå dem.
“Bare ambisjon er dårlig. Det er viktig å lytte og stole på treneren. Disiplin, respekt og mye trening er nødvendig for å streve fremover. Jeg ønsker at alle gutta skal oppnå sine mål og leve resultatet av drømmen de jobber med.”
Talakhadze innpakker ting med sitt siste råd - at for å oppnå et imponerende resultat må man glemme underholdning og ikke gjette seg selv. Fokus, innsats og å holde seg til en rutine er det som fører til suksess.
Feature image fra Oleksiy Torokhtiys YouTube-kanal.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.