Det er vanskelig nok for en profesjonell sporstjerne å konkurrere på den internasjonale scenen. Å komme tilbake fra en lang permittering er spesielt utfordrende, spesielt når det skyldes en påbudt legemiddelsuspensjon. Selv om sprinter Dominique Blake vokste opp i New York, konkurrerte hun for Jamaica og brakte hjem bronsemedaljen på 4 × 400 meter stafett ved de olympiske leker 2012 i London. Men hun ble suspendert i 2012 i fire år for å ha brukt det forbudte sentralstimulerende metylheksanamin. Nå er Blake fast bestemt på å heve seg tilbake til toppen, og trekker på sin tid borte fra konkurranse for å gjenvinne rangeringen.
Blake sier at det å være borte fra sporten faktisk var en forkledning. “Tiden min fra å konkurrere reddet livet mitt. Jeg tenkte på hva jeg kunne gjøre for å tilføre verdi som menneske generelt, og fokuserte på det jeg virkelig brenner for.”I 2013 ble Blake en sertifisert trener; hun har også skrevet en bok (ut i sommer) som heter Diamantlover: 10 universelle lover for å leve ditt beste liv. Hun er fortsatt involvert i lokalsamfunnet, spesielt med Boys & Girls Club, som er hjemmebase for hennes personlige treningsfirma, Diamond Training.
Men konkurranselysten hennes ble ikke mindre i løpet av suspensjonen, og hun er mer bestemt enn noensinne på å gjenvinne sin status blant verdens beste sprintere. "Uansett hvor vellykket du er som pro-idrettsutøver, er det en døende sult etter å bli bedre," sier hun. “Det handler ikke om å komme tilbake til konkurransen, det handler om å bli bedre enn jeg var på min siste konkurranse eller praksis.”
400 meter løpet (omtrent en kvart mil) er en tøff kombinasjon av fart og utholdenhet. "Du kan ikke ha den ene uten den andre," sier Blake. “Det holder deg ærlig fordi du kan jobbe med hastighet hele året, men hvis du ikke legger den kreftarbeidet i, vil det dukke opp på 250- eller 300-metersmerket hver gang.”
Blake jobbet hardt for å opprettholde kondisjonen gjennom hele suspensjonen, men hun har økt innsatsen siden hun kom tilbake i år. Hun trener i Fayetteville ved University of Arkansas med sin tidligere college-trener, Chris Johnson. Tidsplanen hennes har henne på banen seks dager i uken, med tre av disse dagene inkludert flere treningsøkter. Overraskende nok har tidene hennes blitt bedre.
“Jeg løper nå fem miles på 33 minutter, noe jeg aldri trodde var mulig. I 2012 gikk vi bare tre miles, og jeg kjørte det på 27 til 30 minutter.”Hun deltok i sitt første 400 meter løp siden 2012 på Tyson Invitational og fullførte bare en brøkdel av et sekund kort av karrieren sin beste innetid. “Jeg har aldri åpnet sesongen så fort, så det forteller meg mye om kroppen min. Det gir meg beskjed om at jeg er smartere, sterkere og flittigere, sier Blake. Hun ser nå på å konkurrere i verdensmesterskapet i London i august i august 2017.
Å holde et øye med kostholdet hjelper også, sier Blake. “Det handler om ernæring og å sørge for at jeg får riktig mengde protein.”På menyen hennes er det rikelig med plantebaserte matvarer som grønnkål og søtpoteter, samt sjømat, malt kalkun og quinoa. Det du ikke finner, sier hun, er mye sukker. Hun anstrenger seg også for å få rikelig med hvile og restitusjon. “Jeg bruker mye hydroterapi som isbad og får mye massasje for å få knutene ut av beina mine.”
De samme verdiene som gjelder i livet gjelder innen rekkevidde. Du må møte opp og forberede deg. Du må forplikte deg til å være lærbar, ha en positiv mental holdning, gripe muligheten og se den lysere siden av alt.
Blakes tid borte har lært henne å aldri gi opp. “Du skriver din egen suksesshistorie. Ting kommer til å skje, det viktigste er at du gir ditt beste hver gang. Du kan falle sju ganger. Det viktige er fortsatt å komme opp igjen den åttende gangen. Hver enorme suksesshistorie kommer med motgang. Det er da magien skjer, og når folk tar hensyn.”
Mandag: Vekttrening; sporøvelse
Tirsdag: Sporøvelse
Onsdag: Vekttrening; sporøvelse
Torsdag: Sporøvelse
Fredag: Vekttrening; sporøvelse
Lørdag: Sporøvelse
Søndag: Hvile
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.