Krill er nederst i næringskjeden, og du er på toppen. På grunn av det spiser du sannsynligvis mange ting som spiser mange ting som spiser krill. Men få kroppsbyggere eller andre mennesker spiser krill, og derfor får du sannsynligvis ikke den direkte fordelen med å konsumere EPA og DHA, de sunne omega-3-ene de inneholder. Faktisk bruker du nesten ikke nok EPA og DHA generelt fordi de har ekstraordinær lav matforsyning. De eneste matvarene med et høyt forhold mellom EPA og DHA og annet fett er noen kilder til fet sjømat, inkludert laks og sardiner. Dette betyr at du bør konsumere mer fet fisk eller supplere EPA og DHA fra krillolje hvis du vil få fordelene disse viktige fettene gir.
SE OGSÅ: De 6 beste fettene for å miste fett >>
For best resultat, ta opptil 1 gram krilloljetilskudd til et måltid med hele maten for totalt opptil 2 g per dag.
Hvorfor enhver hardtrenende idrettsutøver bør vurdere å supplere EPA og DHA og spesielt krillolje.
EPA og DHA støtter kognisjon, immunfunksjon og muskelvekst og fremskynder utvinning etter intens trening. Disse omega-3-ene er uvanlige, så du vil legge vekt på fet fisk og kosttilskudd.
Krillolje er mye høyere i fosfolipidversjonene av omega-3 enn andre fiskeoljeprodukter. Det emulgerer også bedre i magen, så det kommer mye raskere inn i systemet ditt.
De fleste krillene lever i rent antarktisk farvann, så oljen er mindre forurenset enn gjennomsnittlig fiskeolje. Krill er også en av de rikeste artene på planeten, så å spise dem skader ikke miljøet.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.