Hvis du kan rense og ryke kroppsvekten din, er du ikke lenger en nybegynner i olympisk vektløfting. Hvis du renser og rykker dobbelt så mye kroppsvekt, avhengig av hvor mye du veier, nærmer du deg sannsynligvis avansert.
Avansert lyder som om du er mer eller mindre ferdig med å øke styrken din, men så er det eliten til eliten: den veldig, veldig eksklusive klubben av idrettsutøvere som har ren og rykket tredoblet kroppsvekten.
Så vidt vi vet er det bare en håndfull mennesker som noensinne har oppnådd denne mindblowing-prestasjonen - og en av dem fikk løftet om doping. (Mer om det nedenfor.)
Den 5 fots høye, 566 kg nordkoreanske vektløfteren slo først en trippel kroppsvekt ren og stødig ved sommer-OL 2012 i London, og vant gull med en løft på 168 kg.
Siden da har han løftet samme vekt ved vektløfting-verdensmesterskapet i 2014 i 2014, han tjente 169 kilo ved Rio-OL 2016, han tjente 170 kg på de asiatiske lekene i 2014, og han klarte 171 kilo på vektløfting-verdensmesterskapet i 2015, som er den nåværende verdensrekorden.
Å, og han har også renset 175 kg.
Det siste tilskuddet til denne listen over idrettsutøvere, den kinesiske atleten på -56 kg, gjorde en 170 kg clean & jerk på de olympiske leker i Rio, og tjente ham en gullmedalje og en verdensrekord på 307 kg.
Han ble født i det tynt befolket Longshan County, som betyr "dragefjell", og vant også en gullmedalje ved verdensmesterskapet i vektløfting i 2009, da han totalt var 292 kg.
Tidligere i år kalte Juggernaut Styrketreningssystemer den tyrkiske vektløfteren Naim Süleymanoğlu's prestasjoner ved OL i Seoul i 1988 som den nest mest imponerende styrken gjennom tidene. (Les vår artikkel for å se hvem som kom først.)
Det er ikke vanskelig å se hvorfor. 21-åringen løftet mer enn noen andre på denne listen, og fullførte en forbløffende renhet på 190 kilo i vektklassen 60 kg, over 3.15 ganger kroppsvekten - et løft som også hadde gitt ham gullmedaljen i vektklassen over ham. Han vant gull ved de neste to OL og på fem separate verdensmesterskap i vektløfting mellom 1989 og 1995, og i løpet av karrieren tredoblet han kroppsvekten minst åtte ganger.
Den bulgarskfødte tyrkiske vektløfteren har konkurrert på tvers av flere forskjellige vektklasser, og vant verdensmesterskapet i vektløfting fem ganger mellom 1994 og 2003.
Vi kunne bare finne opptak av hans 165 kg løft fra 1999, men han renset og rykket først tredoblet kroppsvekten på 2001 i verdensløfting i vektløfting i Trenčín, Slovakia, da han løftet 168 kg i vektklassen -56 kg. Han klarte samme løft i samme vektklasse to år senere på det europeiske vektløfting-mesterskapet i Loutraki, Hellas.
Vi fant ingen bilder av den faktiske renheten, men denne videoen viser den bulgarske vektløfteren ved VM i vektløfting i 1987 i Tsjekkoslovakia. 23-åringen løftet vellykket 171 kilo i vektklassen 56 kg, godt over tre ganger kroppsvekten.
På dette stadiet av karrieren hadde Terziyski vunnet gullmedaljer i verdensmesterskap, europamesterskap og bulgarsk mesterskap i årevis, og han sluttet stort sett å konkurrere etter 1988. Han gjorde imidlertid sin første og siste opptreden ved Barcelona-OL i 1992, hvor han ble nummer fire i -60 kg klassen med en total på 295 kg.
Vi reddet den første for siste - den bulgarske vektløfteren var den første mannen som noensinne rengjorde og rykket tre ganger kroppsvekten i konkurranse. Den monumentale heisen fant sted under 1983 i verdensløfting i vektløfting i Moskva, hvor 60 kg-atleten rykket 180 kg, da verdensrekord.
Til tross for dette kom han på andreplass etter den sovjetiske atleten Yurik Sakisyan, som matchet sin total. Men Topurov fortsatte å overgå sin rekord med en 182.5 kg clean & jerk på Friendship Games 1984, et arrangement i Sovjetunionen som mange kalte et "mot-olympisk" arrangement for å gjøre opp for det faktum at Sovjetunionen boikottet OL det året.
Denne bulgarske vektløfteren vant gull ved sommer-OL 1988 i 67.Vektklasse på 5 kg etter å ha gjort et rent og ryk på 202.5 kg. Han ble imidlertid diskvalifisert etter at han testet positivt for furosemid, et legemiddel som ofte brukes til å behandle høyt blodtrykk, men også forbudt av World Anti-Doping Agency fordi det kan maskere andre legemidler.
Dette er vanskelig å vurdere. Atleten på 56 kg gjorde definitivt de 170 kg rene og rykkene (noen kilder rapporterer det som 171 kg), men siden det var på trening, er vi ikke helt sikre på hvor mye Long veier, her. Ulike kilder rapporterer treningens vekt som 58.5 kilo eller til og med 60 kilo. I alle fall ble denne heisen ikke laget i konkurranse, så vi kan ikke være sikre.
Uansett er Longs restitusjon etter fangsten noe av det mest imponerende vi har sett.
Kjenner du noen andre idrettsutøvere som har rent og rykket tredoblet kroppsvekten, selv på trening? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!
Redaktørens kommentar: Denne listen utelatt opprinnelig Long Qingquans heis ved Rio-OL. Takk til Stephane Blake Tan for tillegget!
Utvalgt bilde via Samet Yılmaz på YouTube.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.