Optimal ernæring er kanskje det største navnet i supplementindustrien. De lager det mest populære proteinpulveret på markedet, Gold Standard Whey, og deres forgrenede aminosyretilskudd Gold Standard BCAA er en av de beste tilgjengelige BCAAene.
De selger noen kosttilskudd designet for å gi økt trening, inkludert Essential Amino Energy og et koffein- og myseprodukt, men vi ønsket naturlig nok å prøve det de anser for deres Gold Standard Pre-Workout. Er det like imponerende som de andre tilbudene deres?
Handle gullstandard HER.
En skje gir 10 kalorier og 2 gram karbohydrater.
Det første jeg ser etter i løpet av en trening er en koffeindosering, og Gold Standard Pre-Workout har 175 milligram av tingene. Det er litt mindre enn du finner i to kopper kaffe.
Koffeinen er i "Energy & Focus Complex", som også inkluderer 375 mg acetyl-L-karnitin HCI, 250 mg N-acetyl-L-tyrosin og 100 mg Citrus Bioflavinoids-kompleks. Jeg vil diskutere fordelene med alle disse ingrediensene i neste avsnitt.
Det er også "Muscle Matrix", som har 3 gram kreatin og 25 mg AstraGIN, en proprietær blanding av astragalusrotekstrakt og Panax notoginseng rotekstrakt.
Den andre blandingen kalles "Performance Composite", som består av 1.5 gram beta-alanin og 750 mg L-citrullin.
Gold Standard Pre-Workout har også en bemerkelsesverdig mengde vitaminer, med over 100 prosent av RDI av fem B-vitaminer, 50 prosent av din daglige folsyre og 125 prosent av ditt daglige vitamin D.
Til slutt er det "Andre ingredienser", som for det meste er naturlige smaker og søtningsmidler som eplesyre og sitronsyre, kunstige smaker og søtningsmidler som sukralose og acesulfamkalium, antiklumpemidler som silisiumdioksid og kalsiumsilikat, og tannkjøtt som cellulosegummi og karragenan.
Relatert: Beste treningsøkter
Det er mange ingredienser å pakke ut her. Som nevnt er det like mye koffein som du finner i i underkant av to kopper kaffe (175 milligram), som faktisk er i den nedre enden for en trening - de fleste av de jeg har funnet har over 200 milligram. Jeg likte dette om Gold Standard; det gir energi, men ikke så mye vil du ha ukontrollerbar nervøsitet. (Selvfølgelig avhenger dette av individets koffeintoleranse.)
De andre ingrediensene i Energy & Focus Blend inkluderer Acetyl-L-Carnitine HCI, som kan forbedre blodstrømmen og årvåkenheten, og N-Acetyl-L-Tyrosine, en svært absorberbar form for tyrosin som kan hjelpe med stress og årvåkenhet.
Performance Composite, som har beta-alanin og l-citrullin, kan forbedre utholdenhet og blodgjennomstrømning, mens Muscle Matrix's kreatin kan hjelpe med effekt.
Astragalus rot / ginseng rot ekstrakt er hovedsakelig knyttet til immunitet. Dette kan virke som et merkelig tillegg, men ONs Gold Standard BCAA har også stort fokus på immunitet. Tanken er at immunitet er en undervurdert komponent i utvinningen og viktig hvis du vil kunne fortsette å takle dine neste treningsøkter, noe som er rettferdig.
Et potensielt problem med dette tillegget er at AstraGIN er tilstede i en ganske liten mengde: 25 milligram. Vanligvis anbefales det at astragalus tas i doser på 250 milligram.
Det er faktisk et problem med noen av ingrediensene i Gold Standard Pre-Workout. Det er 750 mg citrullin, men 6 gram er det som vanligvis anbefales for treningsytelse. Det er 250 mg tyrosin, men typiske doser for denne aminosyren er over 500 mg.
Det er ikke å si at disse ingrediensene ikke gir noen fordel, men det fører til at jeg fokuserer mer på de andre ingrediensene. Det er en god mengde beta alanin, l-karnitin og de andre ingrediensene, så jeg tror at dette produktet kan ha en positiv effekt på utholdenhet og årvåkenhet under treningen din.
Endelig er vitaminene et fint tillegg. Tilstrekkelig inntak av B-vitaminer og vitamin D er knyttet til bedre energinivå og hormonell helse, det er bare viktig å merke seg at dette ikke betyr at de er sentralstimulerende midler. Snarere kan tilsetningen deres bidra til å øke vitaminmangel hos mennesker som har lite vitamin, og dermed føre til bedre energinivå. Denne effekten kjennes bare av personer som allerede var mangelfull, og sannsynligvis ikke rett etter å ha tatt denne pre-treningen.
Prisene varierer, men et kar med 30 porsjoner går vanligvis for $ 29, eller litt mindre enn en dollar per porsjon. Relativt sett er det i den øvre enden av de mest populære treningsøktene, men de fleste konkurrenter, som Cellucors C4, BSNs N.O.-Xplode og GATs Nitraflex faller mellom 25 og 30 dollar per 30 porsjoner. Så mens Gold Standard Pre-Workout er teknisk på den dyrere siden, er det ikke med stor margin.
Jeg plukket opp Fruit Punch-smaken og smaken var ganske standard: maraschino-kirsebær og vannmelon-godteri kombinert. Det minnet meg litt om Post JYM Active Matrix ved at det også hadde et snev av bubblegum-smak.
Gold Standard Whey og BCAA var blant favorittene mine, men jeg føler meg ikke like sterk om pre-treningen. Dette er hovedsakelig fordi et par av ingrediensene er tilstede i små mengder.
Imidlertid likte jeg den mangfoldige tilnærmingen med å øke energi, utholdenhet, fokus og vitamininntak. Hvis du vil ha et slag med energi og vitaminer som ikke holder deg oppe hele natten - og så lenge du har det bra med de kunstige ingrediensene - er dette et solid alternativ.
7.5 
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.