Verdens mest populære myseproteinpulver kontra det bestselgende kroppsbyggingstilskuddet selskap i USA. Som kommer ut på toppen?
På dette punktet er Optimum Nutrition's Gold Standard mer eller mindre standard proteinpulver. Den selges omtrent 10 000 steder i USA alene, distribueres til dusinvis av land over hele verden, og er også tilgjengelig i dusinvis av smaker. Den eies av ostemakergiganten Glanbia - det er derfor de får tilgang til så mye billig myse - og får gode karakterer av tredjeparts testere for etikettnøyaktighet.
MuscleTech er det i mellomtiden landets bestselgende selskap for kroppsbyggingstilskudd og den har den uvanlige taktikken å kjøre mange forskjellige typer produkter under forskjellige produktlinjer. De har Performance Series, Lab Series, Essential Series og Pro Series, som alle har sitt eget mysepulver. For denne sammenligningen bestemte vi oss for å gå med Premium Gold Whey fra deres Pro Series.
Begge merkene kom med Double Rich Chocolate-smaker. Her er hva vi trodde.
Optimal Nutrition Gold Standard Whey 
Markedets mest populære myse lever opp til sitt rykte som en solid allrounder med et stort utvalg av smaker å velge mellom. Den inneholder 24 gram protein i hver runde, og blandes godt med melk eller vann.
Handle Amazon MuscleTech Pro Series Premium Gold Whey 
En blanding av tre typer myseprotein som er overraskende velsmakende med vann.
Handle AmazonSå hva er metodikken vår - hvordan veier du myse? Vi smaker ikke bare på det og kaller det en dag, vi fordyper oss helt i alle spesifikasjonene slik at du kan ta den rette avgjørelsen for dine behov.
Det faktiske proteininnholdet i proteinpulveret ditt er ganske viktig, så vi refererer gjerne til hvor mye protein du får per kalori - det nærmeste du kan komme “rent protein” er 4 kalorier per gram, og mange merker tar sikte på dette tallet.
Så er det selvfølgelig alt annet: karbohydrater, fett, mettet fett, natrium og andre vitaminer og mineraler. Noen mennesker liker mye kolesterol, andre slett ikke. Du har nok informasjon til å velge riktig for deg.
Mystypen er viktig: myskekonsentrat holder kostnadene nede, men det har rikelig med karbohydrater og fett. Mysehydrolysat kan være bedre for idrettsutøvere som trener i høy frekvens, men gutten er dyr!
Så er det tilsetningsstoffene: soya, tannkjøtt, kunstige søtningsmidler og fordøyelsesenzymer, som alle har sine egne fordeler og ulemper basert på dine mål og følsomheter.
Siden produktene varierer betydelig, ikke bare hvor mye protein de gir, men størrelsen på scoop, vi vurderer disse kosttilskuddene basert på øre per gram protein. Tross alt er protein vanligvis det folk kjøper proteinpulver til.
Her på BarBend går vi utover “yum” og “yuck.”Er det kremaktig? Er det krittaktig, grovt, klissete, klumpete, bittert, jordnært, søtt, sykelig? Det er mange måter å like og ikke like kalke produkter og gutt, vi har opplevd dem alle.
Merk at ernæringen kan variere litt avhengig av hvilken smak du ser på, men dette er informasjonen for Double Rich Chocolate-smakene.
En scoop har 130 kalorier: 24 gram protein, 4 gram karbohydrater (2 gram sukker) og 2 gram fett (1 gram mettet). Det er 5.4 kalorier per gram protein.
Det er også 20 prosent av RDI av kolesterol, 7 prosent av natrium, 10 prosent av kalsium og 6 prosent av jernet ditt.
[Les vår komplette anmeldelse av MuscleTech Premium Gold her!]
En scoop har 120 kalorier: 24 gram protein, 3 gram karbohydrater (1 gram sukker) og 1 gram fett (et halvt gram mettet fett). Det er 5 kalorier per gram protein.
Det er også 10 prosent av kolesterolet ditt, 5 prosent av natrium, 8 prosent av kalsium og 2 prosent av jernet ditt.
Så Optimum Nutrition gir mer protein per kalori og det ville ikke være vanskelig for noen å se det som å "vinne" denne kategorien. MuscleTech to ganger karbohydrater, sukker, fett, mettet fett og kolesterol, pluss at det også har 50 prosent mer natrium. Nå snakker vi egentlig bare om et ekstra gram eller to her og der, så du bør huske å ikke gjøre veldig mye om disse forskjellene. Pluss MuscleTech har tre ganger jernet og 25 prosent mer kalsium, som du kanskje vil like. Som alltid avhenger det av målene dine.
[Ikke gå glipp av vår komplette gjennomgang av Optimum Nutrition Gold Standard Whey!]
Begge disse produktene inneholder blandinger av tre typer myse, de har begge kunstige smaker og søtningsmidler, og de inneholder begge soyalecitin for blandbarhet. Men det er fortsatt noen interessante forskjeller.
På ingrediensetiketter er du ment å sette varene i rekkefølgen av hvor mye av produktet produktet inneholder. MuscleTech er litt vanskeligere å lese: den første ingrediensen er en premium proteinblanding av mysepeptider og myseisolat, etterfulgt av mysekonsentrat. Konsentratet er ikke i Premium Protein Blend så det er vanskelig å si om konsentratet er den primære formen for protein.
Etter det er det kakao, sojalecitin, naturlige og kunstige smaker, en tyggegummiblanding (cellulose, xantan og karrageenan), salt og de kunstige søtningsmidlene sukralose og acesulfamkalium.
[Soyer faktisk soya testosteronet ditt?? Finn ut i guiden vår for idrettsutøvere, testosteron og soya!]
Proteinblandingen går som myseisolat, mysekonsentrat og mysepeptider - så det er mer isolat enn noe annet, noe som kan forklare det lavere fett- og karboinnholdet.
Etter det er det kakao, soyalecitin, naturlige og kunstige smaker, acesulfamkalium og fordøyelsesenzymer Aminogen® og laktase.
Det er tre viktige forskjeller her: Optimal Nutrition har bare en type kunstig søtningsmiddel, den har ingen tyggegummi - noe som kan forårsake fordøyelsesproblemer i en liten del av forbrukerne - og kanskje viktigst har den fordøyelsesenzymer. Laktasen kan gjøre dette mer fordøyelig for folk med laktosefølsomhet, pluss Aminogen® kan øke mengden protein du absorberer, ifølge en studie fra 2008 i Journal of the International Society of Sports Nutrition.(1)
[Før du unngår sukralose, ta en titt på vår komplette guide til kunstige søtningsmidler og helsen din.]
Selv om det endres basert på kampanjer, er standardstørrelsen omtrent 2.2 pund for mellom $ 18 og $ 26. Det gir omtrent 30 porsjoner, så du ser på mellom 3 og 3.5 øre per gram protein.
Det vanlige 2 pund karet koster mellom $ 25 og $ 25, så det utgjør omtrent $ 1 per scoop eller omtrent 4 til 4.5 øre per gram protein.
Denne Double Rich Chocolate-smaken er god. Det er et av få proteinpulver som smaker godt sammen med vann og når det kombineres med 6 gram vann, i henhold til instruksjonene, gir det en overraskende rik, tykk risting som ikke er langt fra en sjokolademelkshake. Visst, den har en litt kunstig smak, men det er langt mindre merkbart og støtende enn mange av konkurrentene. Dette produktet er ganske mye høyere i karbohydrater og fett enn Optimal Nutrition, og den store oppsiden er en mer givende smak.
For noe som heter Double Rich Chocolate, og for det mest populære proteinpulveret på jorden, og for noe med kunstige smaker og søtningsmidler, var jeg ganske overveldet med smaken. Visst, det er flott blandet med melk - mildt, søtt - men når det tilsettes vann smaker det virkelig som vann med en teskje kakao tilsatt det. MuscleTech har en lett gevinst her, men gitt at det er så mye lavere i fett, karbohydrater, salt og kolesterol, kan du finne det verdt det. Spesielt hvis du holder deg til å drikke den med melk.
Her er hovedpoengene du må huske på, og husk at disse er nærmere potensiell fordeler og ulemper, avhengig av dine egne mål og følsomheter.
+ Billigere
+ Smakere
- To ganger karbohydrater, fett, kolesterol
- Inneholder tyggegummi
+ Inneholder fordøyelsesenzymer
+ Mer protein per kalori
- Blandere smak
- Dyrere
La oss være ærlige: konklusjonen om at MuscleTech er billigere for de fleste og bedre er det som vil forsegle avtalen. Hvis du har en mer følsom mage eller ønsker et bredere utvalg av smaker, kan Optimum Nutrition være en bedre innsats.
Vi må gjøre det klart at ett produkt som inneholder ett eller to ekstra gram fett eller karbohydrater vanligvis ikke har mye av en praktisk forskjell utover smaken, med mindre du nøye sporer kaloriene og makronæringsstoffene dine. Likevel, hvis protein per kalori eller optimal fordøyelse er viktig, er det et argument å gjøre for at optimal ernæring er bedre. Hvis ingen av disse har betydning, og du bare vil ha noe billig, velsmakende og fullpakket med protein, liker vi MuscleTech.
1. Oben J, et al. En åpen studie for å bestemme effekten av et oralt proteolytisk enzymsystem på metabolisme av myseproteinkonsentrat hos friske menn. J Int Soc Sports Nutr. 2008 24. juli; 5:10.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.