Tidligere Muscle & Fitness Hers coverstjerne Emily Skye er kjent for sin åpenbare ærlighet med følgere når det gjelder alle ting fitness og ernæring. Hun har holdt følge med sin ufiltrerte tilnærming til sosiale medier gjennom hele graviditeten. Hun fødte en søt jente, Mia, i julen, og siden den gang har hun delt mange bilder sammen med ting av motivasjon og oppdateringer om sin nye treningsreise.
På fredag postet hun side om side bilder av henne som poserte i en bikini og holdt Mia sammen med en bildetekst som beskriver trinnene hun tar for å komme tilbake på sporet med sin trenings- og diettrutine.
Skye tar det sakte og venter på at det klare skal komme tilbake i løftevekter, og bevise at ja, til og med treningsmodeller forstår at kroppen din trenger velfortjent hvile etter fødsel. "Fremgang, selv om den er treg, er fremdeles fremgang og er noe vi alltid bør være glade for," skriver hun.
Følg disse tipsene for å holde deg i optimal form gjennom hele graviditeten.
Les artikkelenHun delte også et fremdriftsbilde på lørdag etter en kardioøkt på tredemøllen som hadde på seg kjærestens shorts, siden ingen av hennes egne passer henne ennå, sier hun (og følger med noen lattermilde emojier, selvfølgelig).
“Jeg har en LANG vei å gå, men jeg skal gjøre det! Det første trinnet for å oppnå ethvert mål er å tro at du kan gjøre det, og jeg tror 1000% at jeg kan gjøre alt jeg tenker på, ”skriver hun. “Jeg gjør ikke bare dette for meg, men jeg gjør dette slik at jeg kan bli best mulig for datteren min.”
I et annet innlegg avslører hun at hun etter Mias fødsel slet med depresjon etter fødselen.
“Jeg brukte minst ti dager på å være veldig lei meg, og jeg gråt hele tiden uten grunn! Jeg kunne ikke forstå hvordan jeg var så velsignet og glad for å ha min dyrebare Mia, og likevel følte jeg meg sååå elendig. Heldigvis gikk følelsene over, og jeg begynte å føle meg mer normal, ”skriver hun. "Hormonene mine var i balanse, jeg klarte å få litt søvn, og det vi virkelig hjalp meg med var å bevege kroppen min. Jeg startet noen lette treningsøkter (hovedsakelig å gå - som jeg tidligere har skrevet om) og jeg følte meg så mye bedre umiddelbart. Det er utrolig hvor bra du har det etter å ha flyttet kroppen din og fått blodet til å strømme. Jeg føler meg allerede som en ny person! Det naturlige høydepunktet du får er det beste - det hadde jeg ikke hatt på omtrent 4 måneder, og åh, jeg hadde savnet den følelsen!”
En trio av bevegelser for å aktivere gluten og styrke hofteleddene.
Les artikkelenHennes åpenhet om hennes kamp er inspirerende, og hun håper at livsstilen hennes kan motivere andre til å ta de første skrittene på sine egne treningsreiser og være lykkeligere og sunnere. Hun understreker også at hun er realistisk og tar seg god tid til å komme tilbake i treningsøkten før diett og diett, fordi det siste en ny mamma trenger er press for å "sprette tilbake".
Følg Skye på Instagram på @emilyskyefit for å holde tritt med fremdriften hennes og hennes inspirerende innlegg på alle ting.
Å bli gravid betyr ikke å gi opp favorittøktene dine, faktisk er trening nøkkelen til å levere ..
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.