Kjendistrener Jen Widerstrom er ikke fremmed for sunn mat og hardt arbeid. Tross alt, førstnevnte Muscle & Fitness Hers cover star gjorde seg kjent med å trene folk til helse på NBC-er Den største taperen. Men ingen er immun mot å treffe en treningsrute hver gang en stund, og Widerstrom gikk nylig gjennom nettopp det.
Etter et "veldig kaotisk seks måneder" aksepterte hun noe spøkende den ketogene diettutfordringen fra medtrener og styrkeløfter Mark Bell, bare for å innse at hun virkelig kunne bruke en omstart av kroppen når hun så henne før bilder. Før hun startet utfordringen hadde hun drukket mer, spist hurtigmat og ikke hatt et bra sted mentalt, skrev hun på sitt første innlegg.
Innlegget ble viralt, og tjente som en inspirerende påminnelse om at ingen er perfekte 100% av tiden, jevne trenere og treningspåvirkere.
Lørdag la hun ut en oppdatering på slutten av 17-dagers utfordringen, og resultatene er definitivt imponerende. For de som ikke er kjent med ketogen diett, er det en tilnærming til ernæring som alvorlig begrenser, om ikke helt kutter ut, karbohydrater og erstatter kaloriene med sunne fettstoffer, noe som får kroppen til å gå i ketose og brenne fett for energi.
Hennes største takeaway? Vi har alle makten til å gjøre endringer, og det er vårt valg om vi er mentalt. I bildeteksten delte hun også tilbakemeldingen på selve diettplanen.
Så langt som proffer, følte Widerstrom at diettmetoden førte til raske resultater, og hun opplevde ikke trang eller energidråper. Hun liker også at det er veldig klart hvilke matvarer som passer inn i planen.
Bygg en slank, sterk og helt nydelig kropp.
Les artikkelen"Det er ingen gjetninger og ingen forhandlinger som skjer - du vet nøyaktig hva du har lov til å spise og hva du ikke er, og det tar bort følelsesmessig spising eller samtaler i hodet ditt," skriver hun i bildeteksten. Men hun oppførte også noen ulemper: Det krever mye disiplin å holde seg til dietten, så det er ikke for folk som ikke vil forplikte seg seriøst, og hvis du ikke er presis med dietten, vil ikke kroppen din gå inn i ketose - og det beseirer ganske mye formålet.
Til slutt gjentok hun at alle er forskjellige, og ingen diett passer definitivt for alles kropp eller mål.
"Som dere alle vet, tror jeg sterkt at en størrelse ikke passer alle ... Å lage keto IKKE for alle," skriver Widerstrom. “Det er ikke helt sikkert for meg, selv om kroppen min reagerer godt på høyt fett- og proteinbrensel, gitt mine mentale og fysiske krav. Kroppen min TRENGER stivelse, så jeg velger å ikke leve i ketogenese.”
Sjekk fremdriftsbildene hennes gjennom hele utfordringen i lysbildefremvisningsinnlegget nedenfor:
For å holde tritt med Widerstrom, følg henne på Instagram på @jenwiderstrom.
For å maksimere resultatene og føle deg best, lønner det seg å spise rent.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.