JYM er supplementsselskapet grunnlagt av Dr. Jim Stoppani, som har doktorgrad i treningsfysiologi med mindreårig biokjemi og jobbet som vitenskapelig redaktør ved Muskel og trening i omtrent ti år. Vi har prøvd proteinpulveret hans Pro JYM og hans forgrenede aminosyretilskudd Post JYM, men vi ønsket å prøve hans treningsøkt - som kalles Pre JYM, naturlig. Her er hva vi tenkte på den forfriskende melonsmaken.
Pre Jym Preworkout 
Eksepsjonelt godt dosert og veldig høy i koffein, Pre Jym skinner for både ingrediensprofilen og det utvalg av deilige smaker.
Handle AmazonEn porsjon er 80 kalorier, noe som er relativt høyt i kalorier, siden de fleste treningsøkter er mellom 0 og 5 kalorier per øse.
Først er koffein: 300 milligram, litt over det du finner i 3 kopper kaffe. (Hvis det er for høyt for deg, foreslår Stoppani å bruke Post JYM som en koffeinfri pre-trening i stedet.)
Det er også 6 gram forgrenede aminosyrer: 3 gram leucin og 1.5 gram hver av isoleucin og valin.
Deretter er det kreatin (2g), citrullinmalat (6g), taurin (1g), betain (1.5g), tyrosin (1.5g), n-acetyl l-cystein (600 mg), alfa GPC (150 mg), rødbetextrakt (500 mg), tannet klubbmosekstrakt (50 mcg) og sort pepper ekstrakt (5 mg).
Så hva gjør disse ingrediensene? For det første er det ganske bemerkelsesverdig at dette er en pre-trening med forgrenede aminosyrer (BCAA). Mange liker å ta BCAA med en pre-trening, siden BCAA er knyttet til forbedret muskelretensjon, fokus og utholdenhet. Så dette gjør Pre JYM til et to-i-ett-supplement.
Koffeinet er selvfølgelig bra for energi under en treningsøkt, og taurin hjelper til med å redusere nervøsitet og mangel på fokus som kan følge med en stor koffeinhit. (Det kan også hjelpe med kramper etter trening, siden det trekker vann inn i cellene dine.)
Det som er kult med Pre-JYM er at mange ingredienser er tilstede i ganske store mengder. De 6 gram citrullin er et godt eksempel: studier tyder på at 1 gram er bra for sirkulasjonshelsen, men 6 gram er ideell for å øke blodstrømmen for en treningsøkt. De fleste kosttilskudd med citrullin gir dosen 1 gram.
De to gram beta alanin er også en ganske stor porsjonsstørrelse, så selv om det skulle hjelpe utholdenheten din, er du kanskje ikke gal av Pre JYM hvis du ikke liker den “tingly” følelsen som beta alanin har en tendens til å produsere.
Toppvalg før trening
Tyrosin er knyttet til fokus og kan redusere de stressende effektene av treningen, cystein har en antioksidant effekt som kan redusere celleskader forbundet med trening, og rødbetextraktet er knyttet til nitrogenoksidproduksjon, noe som kan øke utholdenheten din som vi vil. Tannet clubmoss ekstrakt er assosiert med fokus mens sort pepper ekstrakt hjelper alle ingrediensene å absorbere mer effektivt.
Betainet (a.k.en. trimetylglycin) og alfa GPC er begge knyttet til ekstra kraftuttak og fokus, men disse to ingrediensene virker litt underdoserte: den mest populære betainstudien viste resultater med to daglige doser på 1.5 gram (dosen i dette produktet) og alfa GPC er sannsynligvis mer effektiv ved doser nærmere 50 til 100 prosent høyere enn hva som er i Pre-JYM. De har sannsynligvis fortsatt en positiv effekt på treningen, siden noen av de andre ingrediensene også er knyttet til kraft og fokus.
Du kan hente 20 porsjoner for $ 38 ($ 1.90 per porsjon) eller 30 porsjoner for $ 50 ($ 1.66 per porsjon). Dette er på den dyrere siden, siden de fleste treningsøkter faller mellom 80 cent og $ 1 per porsjon. Når det er sagt, siden Pre JYM fungerer som et BCAA-supplement, kan det være verdt prisen.
Jeg fikk den forfriskende melonsmaken, som faktisk smakte som en blanding av kantelupp og honningdugg. Det er deilig, men siden produktet inneholder BCAAer - som naturlig nok er ganske bitre - er Pre JYM ganske surt. Det er en hyggelig slags syrlig (som de fleste BCAAer), men merk at serveringsstørrelsen er veldig stor og sannsynligvis bør blandes med minst to kopper vann. Med en kopp vann var smaken litt for sterk.
Pre JYM har det som ser ut som effektive doser koffein, BCAA og alle de mest populære ingrediensene i treningsøktene: citrullin, beta alanin, tyrosin og taurin. Selv om det kan ha vært litt lite betain og alfa GPC, tviler jeg ikke på at de også har en positiv effekt på treningen. Hovedproblemene er den sterke smaken og den relativt høye prisen, men som et kombinert pre-workout og BCAA-supplement, kan prisen være riktig for deg.
8 
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.