Sammen med stretching og skumrulling etter trening, hva med å tilbringe tre minutter forseglet i en frysetank for å lindre smerte, øke hastigheten på utvinningen og øke stoffskiftet? Det er angivelig det som hele kroppen kryoterapi (WBC) vil gjøre. Den nye trenden blir spioneringen som et alternativ til de universelt fryktede og mutterkrympende isbadene som en utvinnings- og ytelsesforbedrer. Kjernen? Kroppen er innhyllet i et rør som pumper luft avkjølt av flytende nitrogen mellom -184 ° og -292 ° F., lure hjernen til “slåss eller fly” -modus for å trekke alt blodet ut til ekstremiteter. Etterpå strømmer blodet tilbake til ekstremiteter og hjerne, frigjør endorfiner og utløser en tilstand av eufori.
SE OGSÅ: 6 nøkler til muskelgjenoppretting
Virker det? Jeg dro til KryoLife i New York City og møtte medstifteren Eduardo Bohórquez-Barona for å finne ut.
“Kryoterapi kan virke bisarr fordi U.S. medisinsk kultur er skeptisk til det. Men fra det vi ser med våre kunder og fra forskningen i Europa, kan WBC gjøre mye, og vi håper å utdanne publikum om fordelene, ”sier Bohórquez-Barona.
Hele kroppen kryoterapi ble oppfunnet i Japan i 1978 som et middel for å redusere smerte og betennelse hos pasienter som lider av revmatoid artritt.
Teknologien ble deretter utviklet og studert i Europa. I dag, mens mange idrettsutøvere og treningsspillere sverger til de fysiske og mentale fordelene ved en kryoterapi-økt i hele kroppen, er det få vitenskapelige studier som støtter det.
SE OGSÅ: Muscle Recovery Nutrition Cheat Sheet
Jeg strippet ned til bare underbukser, sokker og et par hansker på KryoLife, hvor jeg ble ført inn i kammeret under null, en åtte fots metallbeholder med iskald tåke som bølget ut av toppen. Etter at kroppen min var nedsenket opp til skuldrene mine, merket jeg nesten ikke kulden siden det tar hjernen din tid å tilpasse seg. Det er ingenting som å stupe ned i et isbad, der sjokket er øyeblikkelig og smertefullt.
Det er en gradvis forkjølelse, som i utgangspunktet sprer seg fra albuene og lårene, og skaper en kjedelig følelsesløshet. Følelsen er mer midlertidig ubehag enn smerte, som jeg vil si handler om en 3 av 10. Det er en terapeut med deg som betjener maskinen og er i rommet hele tiden - du skal aldri være alene. En KryoLife-terapeut trente meg hele tiden og sa ting som: “Du har gjort det til et øyeblikk tretti, flott jobb. Nesten der!”Ettervirkningene ligner på en subtil, ekstremt fokusert og lykkelig høy som varer noen timer etter økten. KryoLife får deg ikke til å signere et ansvarsfraskrivelse, men det krever at du fyller ut din medisinske historie. En enkelt WBC-økt koster $ 75- $ 90.
Tre minutter per økt, som kan gjøres daglig. Noe mer enn tre minutter, risikerer du å fryse kroppen din.
Pasienter har opplevd rød hud, en kriblende følelse og en euforisk tilstand. Imidlertid bør de som lider av kardiovaskulære problemer, Raynauds sykdom, gravide kvinner eller personer med aktiv kreft ikke bruke WBC siden det plasserer ekstra stress på en kropp som allerede er stresset.
Kobe Bryant, LeBron James og Floyd Mayweather Jr. er alle kryokonverterte. Denver Nuggets, Kansas City Royals, L.EN. Lakers og New York Knicks legger også kryoterapisenger i garderobene eller gjør behandlinger tilgjengelige for spillerne sine.
SE OGSÅ: De 7 beste restitusjonsmatene
"Ideen er å fryse kroppen din som et middel for angivelig å hjelpe deg å komme deg etter en treningsøkt og redusere smerte," sier Houman Danesh, M.D., direktør for Integrative Pain Management ved Mount Sinai Hospital i New York. “Men det er ingen bevis for fordelene. Og i virkeligheten, mens temperaturnummeret ser ut som det blir kaldt, er temperaturen du føler på huden din ikke så kald som du tror. Luft er et dårlig medium for å overføre temperatur, så mens det leser -292 °, tilsvarer det du virkelig føler på huden det å påføre en ispose direkte på området.”Men der WBC skiller seg fra en ispakke, er at det direkte sjokkerer systemet, og utløser den følelsen av eufori som er så vanlig blant cryo-brukere. "Det er ikke noe annet enn et isbad," legger Danesh til. “Det er bare enklere og raskere.”
FDA utstedte en uttalelse i juli om mangel på bevis som støtter fordelene med kryoterapi. "Til tross for påstander fra mange spa- og velværesentre om det motsatte, U.S. Food and Drug Administration har ikke bevis for at kryoterapi i hele kroppen effektivt behandler sykdommer eller tilstander som Alzheimers, fibromyalgi, migrene, revmatoid artritt, multippel sklerose, stress, angst eller kronisk smerte.”
Uttalelsen går så langt som å hevde at farene inkluderer kvelning, forfrysninger, brannskader og øyeskader fra ekstreme temp.
"En plutselig kald reaksjon kan få visse mennesker til å slutte å puste," legger Danesh til. “Derfor er FDA mot disse sengene. Mange unge, sunne mennesker vet ikke at de har pusteproblemer og er ikke klar over hvordan denne opplevelsen kan påvirke dem. Det er sjeldent, men det kan skje.”
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.