Navn: Justin Bowling
Alder: 33
Startvekt: 232
Sluttvekt: 200
Høyde: 5'10 ”
Plassering: Elizabethton, TN
Ta en titt på vår Q / A med årets mester:
Muskel og trening: Hva motiverte deg til å ta på deg Rock Hard Challenge?
Min motivasjon i alt jeg gjør er alltid barna mine. Jeg har to vakre små jenter, Briley og Aislynn, som er min verden. Jeg vil være noen de kan se opp til og være stolte av. Jeg vil at de skal se om de jobber hardt for noe og aldri gir opp, de kommer dit uansett hva. Og også når guttene kommer og banker om noen år, betyr pappa forretning.
M&F: Gjorde du noen justeringer av den anbefalte planen vår? Hvis ja, hva mer la du til i treningsprogrammet ditt??
Jeg syntes treningsprogrammet var veldig bra, og jeg holdt fast ved mange av øvelsene. Kroppen min reagerer best på trening med tunge vekter og fokuserer på sammensatte bevegelser, så det var grunnlaget for programmet mitt. Fordelingen av ernæringsplanen syntes jeg også var bra. Jeg gjør en veldig god jobb med å holde tritt med makroene mine, og å sørge for at de var på punkt var faktisk viktigere enn opplæringen. En ting som jeg sørget for var å holde natriuminnholdet lavt og vanninntaket høyt.
M&F: Hva var den vanskeligste delen av utfordringen for deg?
Den vanskeligste delen av utfordringen var dietten uten tvil. Det var enkelt å gå inn på treningsstudioet og benkpresse 400 kg sammenlignet med å sørge for at alle makroene mine var i sjakk. Jeg elsker mat og ønsker vanligvis dårlig mat, men jeg fortsatte å fortelle meg selv at du snart kommer med en juksedag, hold deg til planen, og det vil lønne seg for deg.
M&F: Hvordan har trenings- og diettregimet endret seg siden du fullførte utfordringen? Håper du å fortsette transformasjonen?
Jeg tror det som virkelig endret seg mest for meg så langt som treningen og kostholdet mitt var å være oppmerksom på hvordan kroppen min reagerer på forskjellige treningsteknikker og på forskjellige matvarer. Jeg kan se en stor forskjell i måten jeg ser ut og føler når jeg har for mye natrium i kostholdet mitt, eller når jeg ikke har nok vann. Etter å ha gjort denne utfordringen ble det en vane å sjekke etiketter for natrium og sørge for at jeg alltid spiser riktig mat. Jeg er enda slankere nå enn jeg var på slutten av utfordringen, så målet er å fortsette så lenge jeg kan. Jeg er lærer og har mye mer fritid om sommeren, så det er mye lettere å sørge for at jeg holder meg til kostholdet mitt og trening.
M&F: Hva er dine overordnede treningsmål??
Mitt overordnede treningsmål er å aldri være fornøyd med der jeg er, i å alltid prøve å forbedre meg selv. Hvis du ikke jobber mot et mål, hvordan vet du når du kommer dit? Jeg ønsket å slå Tennessee-statsrekorden i benkpress i forrige måned, og det gjorde jeg, nå vil jeg bryte den igjen. For meg er nøkkelen til suksess å aldri bli selvtilfreds og å aldri slå seg til ro. Jeg er styrketrener ved Happy Valley High School, og jeg har mange idrettsutøvere som ser etter meg for å få råd om trening, så det å være i stand til å hjelpe dem å nå sine mål og fortsette på en treningsreise med dem er nok motivasjon til å alltid ha å presse for å bli bedre.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.