Se, forferdelige brudd skjer. Vi har alle vært der: angeren, det tilbakevirkende søket etter advarselsskilt, i det øyeblikket du innser at hun hadde rett i vanen din med å legge igjen svette sokker rundt leiligheten hennes.
Uansett handler det om hvordan du svarer. Du kunne krølle deg opp i fosterstilling, ring ut syk og pust svinekjøtt i kjelleren til du er for dehydrert til å gråte lenger.
Eller når hjertet ditt blir knust, kan du snu deg og knuse noen vekter.
Det er fordi svette, løpe og løfte deg gjennom tøffe følelsesmessige traumer ikke bare er følelsesmessig terapeutisk, men kan også til og med øke din fysiske ytelse, ifølge en ny rapport fra New York Times.
Hvordan bryte opp med en kvinne på den stilige måten >>>
Ta Brian Eastwood, 35, som forklarte Times hvordan han kanaliserte angsten over en skilsmisse og et karriereskifte til et stort nytt personlig rekord - litt over en time - i maraton. Eller Maya Harmon, 32, som løp syv halvmaraton det året hun skilt seg fra mannen sin.
Hvorfor utbruddet av energi? En teori er at når du går gjennom tøffe tider, "har du [de] spenningene som bygger seg opp i kroppen din," Ken Yeager, Ph.D., en ekspert på stress, traumer og motstandskraft fortalte Times. “De fleste mennesker skjønner ikke hvordan du frigjør spenningene er bevegelse.”
Og løping er bare ett alternativ. Hvis du føler deg blå, velg deg selv fra kjelleren og slå deg opp i treningsstudioet, og be alle om å stå tilbake når du kanaliserer all den negative energien til den beste jævla pumpen i livet ditt.
Heldigvis har vi deg dekket. Sjekk ut New York Times historie, og deretter knuse Breakup Workout.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.