Hvis jeg knebøyer og markløfter samme dag, hva skal jeg gjøre først og hvorfor?
Carl W, Portland, ME
Start med heisen du er svakere på. Men generelt er knebøyet et mer teknisk løft som krever større oppmerksomhet på detaljer. Vær også oppmerksom på at det er mye overføring med begge øvelsene, da korsryggen skattlegges mens du utfører dem. Og selv om jeg vanligvis ikke anbefaler å gjøre begge deler samme dag, kan det være fordelaktig for løftere som ønsker å forbedre disse heisene, siden å utføre dem oftere vil forbedre ferdighetene dine i dem. For dette alternativet, hold lasten mellom 73% og 93%.
Don Saladino er eier av Drive Clubs i New York City.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.