Snakk med alle som har vært på jorden lenger enn 30 år eller så, og du kan høre dem noen ganger si noe i retning av hvordan "de bare ikke lager dem som de pleide å gjøre.”
Det er selvfølgelig en uttalelse om hvordan ting som er laget i dag angivelig ikke blir laget like bra som de en gang var, og det kan referere til biler, musikk, pizza, brødristerovner, underbukser, ostedanser, toalettseter, helvete, omtrent alt du kan forestille seg.
Du hører imidlertid generelt ikke uttrykket brukt på menneskelig anatomi, men jeg er veldig lei meg for å fortelle deg at det også ser ut til å gjelde testiklene dine.
Statistisk sett er ikke ballene dine det de pleide å være. De produserer færre sædceller, mindre spunk og mindre testosteron enn pappas baller, bestefarens baller, og antagelig også pappas baller.
Tenk først på sæd. I 1992 ble Carlsen et al. rapporterte en global nedgang i sædkvalitet (i.e., fruktbarhet) mellom 1938 og 1990, og det er ingen tegn til reduksjon.
Andre studier har også funnet at sædtalene generelt synker, og at gjennomsnittsnivåene av testosteron også har falt kraftig, med en studie (Travison et al.) fant at den gjennomsnittlige 60 år gamle amerikanske mannen i 2004 hadde testosteronnivåer 17% lavere enn en 60 år gammel mann i 1987.
Selv om det ikke er så mange studier knyttet til emnet testikkelkrymping, er et papir fra 2006 (Main et al.) beskrev hvordan spesielt danskene hadde mye mindre testikler enn finnene i nærheten, muligens på grunn av ukjente miljøfaktorer eller faktorer, samt livsstils- eller atferdsendringer.
Kanskje alt det er relatert til miljøet og helsen til ballene våre, er parallell med den nåværende helsen til planeten vår. Arktisk havis avtar, og det er også sæd-, sæd- og testosteronnivået. Breene krymper, og det samme er ballene våre.
I så fall stiller det spørsmålet, hvor er testikkel Greta Thunberg som redder oss, he? Hvor er vår elf svenske gonadeaktivist?
Ah, kanskje vi ikke trenger en fordi vi allerede har noe å hjelpe oss, noe i form av en klar, rav kapsel: fiskeolje.
Mange av oss bruker rutinemessig fiskeolje eller omega-3 fettsyrer generelt for å redusere betennelse, som er snikende og nært forbundet med minst 100 av de største plagene i menneskeheten, inkludert hjertesykdom, kreft, hjerneslag, Alzheimers og eventuell råtten autoimmun lidelse kjent for vitenskapen.
Imidlertid ser det ut til at ingen har studert sammenhengen mellom omega-3-fettsyrer og sædkvalitet og reproduktive hormonnivåer hos friske unge menn ... til nå.
Danske forskere, kanskje fremdeles smarte fra den andre studien som fant at deres mannlige befolkning hadde mindre testikler enn sine finske kolleger, foretok en studie av 1679 unge danske menn og fant noen ganske oppsiktsvekkende sammenhenger mellom fiskeoljeinntak og forskjellige mannlige reproduktive beregninger.
Alle 1679 menn i studien var mellom 18 år.7 og 19.4 år gammel. Nittiåtte av dem (5.8%) rapporterte å bruke fiskeoljetilskudd de siste tre månedene, hvorav 53 (54.1%) rapporterte å ta det i 60 eller flere dager på rad.
Alle måtte fylle ut et omfattende spørreskjema om helse, livsstil og kosthold. Alle ble bedt om å liste opp hvilke vitaminer eller kosttilskudd de tok.
Teknikere målte forsøkspersonens testis ved hjelp av ultralyd. Midje- og hofteomkrets ble målt, i likhet med høyde og vekt, som ble brukt til å etablere BMI. Sædprøver ble oppnådd på en ydmykende gammeldags måte og ble utsatt for sædkvalitet og kvantitetsvurdering.
Til slutt ble det tatt faste blodprøver for å vurdere nivåer av follikkelstimulerende hormon (FSH), luteiniserende hormon (LH), kjønnshormonbindende globulin (SHBG) og nivåer av gratis testosteron.
Mennene som brukte fiskeoljetilskudd hadde større testikler, større sædvolum og høyere sædantall sammenlignet med de som ikke brukte fiskeoljetilskudd.
Fiskeoljegruppen hadde også lavere LH-nivåer, høyere fritt testosteron (8%) og et lavere fritt testosteron til LH-forhold enn ikke-brukere.
Resultatene var også doseavhengige, og de som hadde brukt fiskeoljetilskudd i mer enn 60 dager, viste større forbedring enn de som tok omega-3-tilskudd i mindre enn 60 dager.
Hvordan det hele fungerer, er de ikke helt sikre på. En del av effektene hadde sannsynligvis å gjøre med hvordan fiskeolje kan være assosiert med økt FSH-følsomhet i Sertoli-celler, som er "sykepleiercellene" i testiklene som hjelper til med produksjon av sædceller.
De teoretiserte også at "lavere LH-nivåer og høyere fri testosteron til LH-forhold indikerer en bedre Leydig-cellekapasitet i tråd med en positiv tilknytning til fiskeoljetilskuddsinntak.”
En annen fordel er tilsynelatende bare strukturell, men likevel viktig. Sædmembranen består av flerumettede fettsyrer (PUFA), men primært DHA, en av de to viktigste omega-3 fettsyrene som finnes i fiskeolje. Ved å legge til mer DHA, takket være fiskeoljene, er du som en steinhugger som slår på mørtel for å tykne veggen de bygger.
Som et resultat får du økt sædmotilitet og konsentrasjon, sammen med mye mer sæd som ikke er gimpy (som er en viktig årsak til mannlig infertilitet).
Mens jeg leste disse resultatene, kunne jeg ikke la meg undre meg over fiskeforbruket i Danmark. Hvis det ikke var en kort, delt grense til Tyskland, ville Danmark være en øy. Den har over 4500 miles kystlinje. Sammenlign det med California, som bare har 840 miles.
Gitt alt det vannet, vannet, overalt, skulle du tro at danskene ville konsumere mye fisk og ha store vikingkuler som tynger den endelige oppstigningen til Valhalla.
Men hvis det var sant, hvorfor ville litt ekstra fiskeolje ha en så dramatisk effekt på deres reproduktive helse? Får de ikke alle omega-3-ene de trenger gjennom fisk?
Så jeg gjorde litt ekstra sleuthing. Du vet den studien jeg nevnte i begynnelsen av denne artikkelen, den der det ble rapportert at finnene hadde større testikler enn danskene? Vel, jeg sjekket ut fiskeforbruket per innbygger i begge land. Finland er en av de beste fiskekonsumerende nasjonene i verden med et gjennomsnittlig forbruk på 36.1 kilo per person.
Danmarks forbruk var langt under det - bare 22.1 kilo per person. Danskene ser ut til å foretrekke å spise svinekjøtt, enten det er i form av skinke, bacon, kjøttboller, svinekoteletter eller pølse. Det er tross alt mange griser i Danmark (2.5 for hver person).
Så legg til den bekreftende biten av data til den tilsynelatende koblingen mellom fiskeoljer og testikkelhelse. (Hvis dette var et TV-advokatprogram, akkurat nå er da jeg, den enkle landsadvokaten, la fingrene mine under selene, snek et blunk til juryen og saunet tilbake til rådgiverbordet, trygg på at jeg hadde vunnet tilfelle av avtagende testikler.)
Sammenhengen mellom fiskeolje eller, mer spesifikt, omega-3 fettsyrer, virker klar: Tilskudd med fiskeoljekapsler kan føre til bedre reproduktiv helse - høyere testosteronnivå, større, mer robuste testikler og en økning i mengde og kvalitet på sædceller , for ikke å nevne alle de andre gode tingene knyttet til fiskeolje.
Du kan alltid gå hele matveien, men husk at det er vanskelig å få tilstrekkelig mengde omega-3 fettsyrer fra hel fisk. Vurder at du må spise omtrent 6 gram villaks for å tilnærme mengden EFA i en porsjon Biotests Flameout® (3000 mg).)
Det er greit, men det kan være utfordrende for smaksløkene og lommeboken å spise så mye villaks hver dag, hvis du til og med finner den regelmessig.
Alternativt kan du gå den store tunfiskruten, men da må du virkelig jobbe med den; du må spise nesten 19 tre unser bokser for å tilsvare mengden i en porsjon Flameout.
Til slutt kan du ta fiskeoljetilskuddene du finner fra det lokale apoteket eller store butikkbutikk, men de er nesten alltid plaget av mangler. For det første er de veldig underdoserte; du må ta flere av dem for å tilsvare bare en kapsel Flameout®. To, de produseres vanligvis ikke under de beste omstendighetene.
Flameout er imidlertid blitt renset ved molekylær destillasjon og strengt testet for PCB, dioksiner, kvikksølv og andre tungmetallforurensninger. Kapslene inkluderer også et selvemulgerende leveringssystem, slik at de er nesten luktfrie, absorberes bedre og ikke resulterer i en fiskaktig ettersmak eller "fisk burps".”
Kanskje du allerede bruker Flameout eller en annen, forhåpentligvis up-to-par fiskeolje - de fleste er det. Men hvis du ikke er det, legg til reproduktiv helse i den allerede lange listen over grunner til å ta supplerende omega-3-fettsyrer.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.