Testosterons guide til krigerdiet

Jeg liker ikke mange kompliserte instruksjoner. Sånt gjør meg virkelig sur og hindrer meg i å bli involvert. Så, etter å ha analysert Warrior Diet, har jeg satt sammen en enkel guide om hvordan du kommer i gang. Dette er min tolkning av programmet. Det er litt mindre ekstremt enn Ori's versjon, så ikke klandre ham hvis det ikke fungerer for deg. De fleste av oss her er enige om at hvis du bruker følgende informasjon, har du den beste sjansen for suksess.

Warrior dietten er basert på to ekstreme faser: overspising og underspising. Og du sykler mellom de to fasene hver dag. Normalt vil jeg anbefale at du tar en pause fra slanking en eller to dager i uken. Men jeg tror ikke du trenger å gjøre det med Warrior dietten fordi sykling mellom de ekstreme fasene hindrer kroppen din i å tilpasse seg programmet. I tillegg vil overspisningsfasen ta vare på ønsket om å binge.

Underspisningsfase: Frokost til 19.00

Frokost
• Neurotransmitter boost - Power Drive, en servering
• Glutamin, ti gram
• Metabolsk støtte - Thermadrol eller Ripped Fuel, en kapsel

09.00
• Glutamin, fem gram

Middagstid
• Protein shake - To skjeer Grow! blandet med fem gram glutamin
• Metabolsk støtte - Thermadrol eller Ripped Fuel, en kapsel

15:00
• Protein shake - To skudd av Grow! blandet med fem gram glutamin

30 minutter før trening
• Neurotransmitter boost - Power Drive, en servering
• Glutamin, fem gram
• Metabolsk støtte - Thermadrol eller Ripped Fuel, en kapsel

Trening: 18.00 til 19.00

Overspisningsfase: 19.00 til en time før leggetid

Middag 1
• Stor salat salat med rå, lav-glykemiske grønnsaker
• Protein, en til to kilo magert biff, kylling, fisk osv.
• Dampede grønnsaker (alle slags)
• Brun eller vill ris
• Fersk frukt (valgfritt)
• Bruk to til tre teskjeer med god olje (oliven, saflor, EFA), krydder, sitronsaft, tomatsaus osv. Til krydder.
• Spis til det er fullt

Middag 2 (en time senere)
Hvis du fremdeles er sulten, kan du prøve det! Spis alt du vil. Egentlig! Du har temperert effekten av det du skal spise i løpet av det andre måltidet fordi du spiste Ikke sant ting i den første middagen. Vær ærlig med deg selv, skjønt; hvis du er fylt, ikke gorge deg litt mer. Prøv å spise alt du har vondt for, som pizza, iskrem, til og med godteri. Selvfølgelig, hvis du vil, kan du være en wuss og lage den fettfri frossen yoghurt eller stuvede tomater, posjert tofu, etc.

Middag 3 (en time senere)
Nok en gang, hvis du fremdeles er sulten, vær min gjest. Hvis du kan nå det så langt, er du en bunnløs grop. Gjenta anbefalingene som er stavet til den andre middagen, og pass deretter ut. Dagen etter, kjøp en toga og begynn å bruke sandaler, for du er et skritt unna å bli en av de romerne som spiser til det sprenges, kaster det hele ut og spiser igjen til slavekyllingene ikke finner mer mat.

Sengetid
• Glutamin, ti gram