Har du hatt det vanskelig å legge til muskler i pecene dine i det siste?
La oss innse det: Å bygge et sterkt, definert bryst kan virke enkelt, men det kan være umulig uten de riktige rutinene for muskelsprengning. Hvis det var problemet ditt tidligere, frykt ikke mer fordi vi har samlet våre beste pecs-rutiner som garantert får deg til å springe ut av skjorten din.
På denne listen kan du finne treningsøkter med høyt volum, kroppsbygging og mer. Ta en titt selv for å se om disse ikke kan fikse fuglekisten.
De 5 beste treningsrutinene for 'M&F' i 2017
Lukk popup-knapp 1 av 51 av 5
Hvis du liker smerte og gode ting, vil du elske denne treningsøktens varierende repsrutine.Klikk her for full trening.
2 av 5
Chris Lund
Lær hvordan den legendariske kroppsbyggeren bygger mage.Klikk her for full trening.
3 av 5
Drazen Lovric / Getty Images
Et program med høyt volum som krever høy smertetoleranse for resultater på høyt nivå.Klikk her for full trening.
4 av 5
poba / Getty
Pump opp pecs med denne målrettede brystrutinen for rookie-løfteren.Klikk her for full trening.
5 av 5
Per Bernal
Det er fruktløst å revidere brystopplæringen. I stedet kan du prøve denne treningen med små justeringer på tradisjonelle trekk.Klikk her for full trening.
Tilbake til introHvis du liker smerte og gode ting, vil du elske denne treningsøktens varierende repsrutine.
Klikk her for full trening.
Lær hvordan den legendariske kroppsbyggeren bygger mage.
Klikk her for full trening.
Et program med høyt volum som krever høy smertetoleranse for resultater på høyt nivå.
Klikk her for full trening.
Pump opp pecs med denne målrettede brystrutinen for rookie-løfteren.
Klikk her for full trening.
Det er fruktløst å revidere brystopplæringen. I stedet kan du prøve denne treningen med små justeringer på tradisjonelle trekk.
Klikk her for full trening.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.