De 5 tøffeste, mest spennende hindringsbaneløpene
Lukk popup-knapp 1 av 61 av 6
Hilsen av Rugged Maniac
I løpet av det siste tiåret har hinderløpsløp sprengt i popularitet. Ifølge Running USA tredoblet antall deltakere mellom årene 2011 og 2013, og gikk fra en million til tre millioner. Og nå fokuserer de store løpene, som Spartan Race og Tough Mudder, på å øke og diversifisere inntektsstrømmene i 2017 og utover. Grusete, skitne og litt animalistiske helgerkrigere og elitekonkurrenter samles tusenvis rundt om i landet (og kloden) for å modige grove terreng og hindringer designet av noen av de mest atletisk tilbøyelige sadistene i universet.Det som gjør OCR-er sosialt unike, er det sammensveisede kameratskapet som er vevd inn i sportens stoff. Selv om konkurransens ånd går dypt (og etterlater deg dekket av skitt), handler det mer om å ta vare på dine andre racere enn å vise dem."Min første OCR var sannsynligvis min favoritt," sier Hunter McIntyre, den tøffeste muddermesteren i 2014 (en åtte timers nattlig OCR-ekskursjon) og en to ganger mester på Steve Austins Broken Skull Ranch. “Jeg hadde bodd i treningsstudioet og trent som en kroppsbygger, og da jeg kom ut der og prøvde det for første gang, kledde jeg av meg buksene, tok av meg T-skjorten og sto der i undertøyet. Jeg var litt av en vill mann.”Den delte utfordringen, opplevd fare og morsomme hindringer er bare noen få faktorer som har ført til OCRs vekst. Mens U.K.Tough Guy-løpet (startende i 1987) blir ofte kreditert som den første OCR, Warrior Dash, Tough Mudder og Spartan Race - de mest populære løpene holdt Stateside-all lansert innen to år etter hverandre (2009 for Warrior Dash, 2010 for de to andre) og har arrangert tusenvis av arrangementer for millioner av racere på under et tiår.Mer enn 2000 OCR-er holdes hvert år, så for å gjøre det enkelt å finne den for deg, har vi valgt fem du bør vurdere, basert på treningsnivået ditt.
2 av 6
Hilsen av Rugged Maniac
Etter en $ 1.75 millioner investeringer fra Mark Cuban på Shark Tank, Rugged Maniac eksploderte på OCR-scenen i 2013 og kan skilte med åtte hindringer per kilometer, noe som gjør dette løpet blott for monotoni.Lengde: 5kAntall hindringer: 25Vanskelighet: Nybegynner til avansertAntall 2017 arrangementer: 30
3 av 6
Hilsen Tough Mudder
Et tøft steg opp fra en nybegynnerkurs, hver Tøff Mudder er unik på sin egen måte, noe som gjør trening for hindringer vanskeligere. Det er en direkte spenningstur fra start til slutt.Lengde: 10-12 milesAntall hindringer: 20-25Vanskelighet: Mellomliggende til eliteAntall 2017 arrangementer: 50+
Racers må svinge fra ring til ring, hengende 25 til 30 fot i luften, for å komme til plattformen på den andre siden.Tren for det: Utfør pullups for grep og trekkstyrke, og sving deg også rundt på standard aperstenger for å jobbe med enarms svingoverføringer.
Racers skalerer opp en 45 graders invertert vegg mens de henger 20 fot i luften. For å komme til toppen, må de rekke opp og bak hodene og deretter utføre en muskelopp over toppen.Tren for det: I tillegg til å jobbe mot å gjøre en faktisk muskeloppføring, må du utføre pullups for å styrke ryggen og dypene dine og push-ups for å styrke dine skuldre og triceps.
4 av 6
Mac Stone / Savage Race
Savage Races er dobbelt så lange som en Rugged Maniac med samme antall hindringer. De har både en konkurransedyktig bølge, for priser og rangeringer (aka SavagePro), og en ikke-konkurransedyktig bølge for alle andre.Lengde: 5-7 milesAntall hindringer: 25Vanskelighet: Nybegynner til avansertAntall 2017 arrangementer: 12
5 av 6
Hilsen av Warrior Dash
Warrior Dash er inngangsnivå. Nybegynnere vil bli utfordret, men alle skal kunne fullføre. Kjør en for å få føttene våte, føle ting og få sving av OCR-er.Lengde: 5kAntall hindringer: 12Vanskelighet: NybegynnerAntall 2017 arrangementer: 25
6 av 6
Hilsen av Spartan Race
Spartan Race ble designet for å sikre at du jobber nær maksimal kapasitet på alle hindringer, fra start til slutt. For eksempel klatrer ikke deltakerne opp et fjell, men de bærer også sandsekker mens de gjør det. Du blir nødt til å grave deg dypt ned for å komme i mål på denne.Lengde: 3-26.2 milesAntall hindringer: 20-60Vanskelighet: Mellomliggende til eliteAntall 2017 arrangementer: 60
Menn må bære to 60 pund sandsekker (kvinner vanligvis en 60 eller to 40-tallet).Tren for det: Gå med to kettlebells i posisjon foran.
Menn vender et dekk på 400 pund og kvinner vender et dekk på 200 pund for reps.Tren for det: Du må jobbe med markløft og grepsstyrke.
Tilbake til introI løpet av det siste tiåret har hinderløpsløp sprengt i popularitet. Ifølge Running USA tredoblet antall deltakere mellom årene 2011 og 2013, og gikk fra en million til tre millioner. Og nå fokuserer de store løpene, som Spartan Race og Tough Mudder, på å øke og diversifisere inntektsstrømmene i 2017 og utover. Grusete, skitne og litt animalistiske helgerkrigere og elitekonkurrenter samles tusenvis rundt om i landet (og kloden) for å modige grove terreng og hindringer designet av noen av de mest atletisk tilbøyelige sadistene i universet.
Det som gjør OCR-er sosialt unike, er det sammensveisede kameratskapet som er vevd inn i sportens stoff. Selv om konkurransens ånd går dypt (og etterlater deg dekket av skitt), handler det mer om å ta vare på dine andre racere enn å vise dem.
"Min første OCR var sannsynligvis min favoritt," sier Hunter McIntyre, den tøffeste muddermesteren i 2014 (en åtte timers nattlig OCR-ekskursjon) og en to ganger mester på Steve Austins Broken Skull Ranch. “Jeg hadde bodd i treningsstudioet og trent som en kroppsbygger, og da jeg kom ut der og prøvde det for første gang, kledde jeg av meg buksene, tok av meg T-skjorten og sto der i undertøyet. Jeg var litt av en vill mann.”
Den delte utfordringen, opplevd fare og morsomme hindringer er bare noen få faktorer som har ført til OCRs vekst. Mens U.K.Tough Guy-løpet (startende i 1987) blir ofte kreditert som den første OCR, Warrior Dash, Tough Mudder og Spartan Race - de mest populære løpene holdt Stateside-all lansert innen to år etter hverandre (2009 for Warrior Dash, 2010 for de to andre) og har arrangert tusenvis av arrangementer for millioner av racere på under et tiår.
Mer enn 2000 OCR-er holdes hvert år, så for å gjøre det enkelt å finne den for deg, har vi valgt fem du bør vurdere, basert på treningsnivået ditt.
Etter en $ 1.75 millioner investeringer fra Mark Cuban på Shark Tank, Rugged Maniac eksploderte på OCR-scenen i 2013 og kan skilte med åtte hindringer per kilometer, noe som gjør dette løpet blott for monotoni.
Lengde: 5k
Antall hindringer: 25
Vanskelighet: Nybegynner til avansert
Antall 2017 arrangementer: 30
Et tøft steg opp fra en nybegynnerkurs, hver Tøff Mudder er unik på sin egen måte, noe som gjør trening for hindringer vanskeligere. Det er en direkte spenningstur fra start til slutt.
Lengde: 10-12 miles
Antall hindringer: 20-25
Vanskelighet: Mellomliggende til elite
Antall 2017 arrangementer: 50+
Racers må svinge fra ring til ring, hengende 25 til 30 fot i luften, for å komme til plattformen på den andre siden.
Tren for det: Utfør pullups for grep og trekkstyrke, og sving deg også rundt på standard aperstenger for å jobbe med enarms svingoverføringer.
Racers skalerer opp en 45 graders invertert vegg mens de henger 20 fot i luften. For å komme til toppen, må de rekke opp og bak hodene og deretter utføre en muskelopp over toppen.
Tren for det: I tillegg til å jobbe mot å gjøre en faktisk muskeloppføring, må du utføre pullups for å styrke ryggen og dypene dine og push-ups for å styrke dine skuldre og triceps.
Savage Races er dobbelt så lange som en Rugged Maniac med samme antall hindringer. De har både en konkurransedyktig bølge, for priser og rangeringer (aka SavagePro), og en ikke-konkurransedyktig bølge for alle andre.
Lengde: 5-7 miles
Antall hindringer: 25
Vanskelighet: Nybegynner til avansert
Antall 2017 arrangementer: 12
Warrior Dash er inngangsnivå. Nybegynnere vil bli utfordret, men alle skal kunne fullføre. Kjør en for å få føttene våte, kjenne ting og få sving av OCR.
Lengde: 5k
Antall hindringer: 12
Vanskelighet: Nybegynner
Antall 2017 arrangementer: 25
Spartan Race ble designet for å sikre at du jobber nær maksimal kapasitet på alle hindringer, fra start til slutt. For eksempel klatrer ikke deltakerne opp et fjell, men de bærer også sandsekker mens de gjør det. Du blir nødt til å grave deg dypt ned for å komme i mål til denne.
Lengde: 3-26.2 miles
Antall hindringer: 20-60
Vanskelighet: Mellomliggende til elite
Antall 2017 arrangementer: 60
Menn må bære to 60 pund sandsekker (kvinner vanligvis en 60 eller to 40-tallet).
Tren for det: Gå med to kettlebells i den fremre stativposisjonen.
Menn vender et dekk på 400 pund og kvinner vender et dekk på 200 pund for reps.
Tren for det: Du må jobbe med markløft og grepsstyrke.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.