Når livet blir hektisk, kan et av de første tapene være det seksuelle forholdet mellom deg og partneren din. Enten tiden mellom arkene har blitt rutinemessig eller sexlysten din har ligget i det siste, kan det være på tide å gi ting et løft.
Heldigvis er det måter å øke ting opp og holde dem oppe ved å bruke visse naturlige rettsmidler for impotens. Prøv disse 8 naturlige kosttilskudd som er bevist å bidra til å gjøre sexlivet ditt varmt.
De 8 beste naturlige kosttilskudd for bedre sex
Lukk popup-knapp 1 AV 81 av 8
Sam Edwards / Getty
Treluktende sandeltre eterisk olje er et naturlig afrodisiakum som er kjent for å heve libido og øke seksuell lyst samtidig som det reduserer angst - en fantastisk kombinasjon for å krydre ting på soverommet. Dens virkninger er spesielt kraftige hos menn fordi det lukter på samme måte som feromon androsteron. Nyt de beroligende effektene på soverommet ved å blande noen dråper av oljen med en duftende krem eller kokosnøttolje og gi partneren din en massasje. Eller prøv å dyppe noen dråper på håndleddet og nakken før du går inn for en dyse.
2 av 8
Maskot / Getty
Kollagen er det rikeste proteinet i kroppen, hjelper med å holde huden stram og styrker neglene og tennene. Men du kan bli overrasket over å vite at kollagen spiller en ganske stor rolle i sexlivet ditt - eller mangel på det. Etter hvert som kollagenproduksjonen synker med alderen, øker også evnen til å holde huden fast. Dette betyr at det er vanskeligere (ingen ordspill ment) for menn å holde ereksjon, og det skaper en løsere skjedevegg hos kvinner, noe som kan gjøre det vanskeligere å treffe de rette stedene under sex.Å legge til mer kollagenrik mat i kostholdet ditt, som egg, fjærfe og melk, kan øke produksjonen av proteinet. Du kan også øke hastigheten ved å tilsette kollagenprotein i smoothies og drinker.
3 av 8
Linda Lewis / Getty
Ginseng fordeler er så uttalt at det lenge har vært kjent som den naturlige Viagra-og med god grunn. Hos menn har roten blitt funnet å fungere dobbelt: Det økte seksuell lyst i kroppens hormoner og letter også ereksjon av penis, noe som gir et farmasøytiskfritt alternativ til medisiner med erektil dysfunksjon.Men ikke vær redd for å glide litt ginseng til din kvinnelige partner også. Det antas at ginseng hjelper til med å slappe av klitoris muskler, og forbedre seksuell funksjon for kvinner. Og en studie blant kvinner i overgangsalderen fant at regelmessig å ta ginseng økte følelser av seksuell opphisselse uten uønskede bivirkninger.
4 av 8
GARO / PHANIE / Getty
Her er en grunn til å fange flere solstråler: En vitamin D-mangel fører til lavere nivåer av østrogen hos kvinner og testosteron hos menn, noe som reduserer seksuell lyst og kjøring. I tillegg påvirker lavere nivåer av vitamin D også humøret vårt, noe som betyr at vi er mer sannsynlig å føle oss engstelige og irritable - ikke akkurat den disposisjonen du vil hvis du ønsker å varme opp ting på soverommet.Få mer av vitaminet uten å risikere hudkreft ved å ta et vitamin D-supplement, og se på sexlysten din og humørsvev
5 av 8
SEBASTIAN KAULITZKI / Getty
Denne aminosyren med et morsomt navn kan spille en stor rolle i sexlivet ditt. L-arginin er involvert i replikering av celler i tillegg til å forbedre blodsirkulasjonen. Oversettelse: hos menn kan det forbedre både sædproduksjon og motilitet. Forskning antyder at høye stressnivåer kan redusere L-arginins tilstedeværelse i sædproduksjonen, så hvis du har jobbet med mye eller arbeid eller personlige problemer i det siste, kan L-arginin være supplementet du leter etter.Og som ginseng, kan kvinner ha nytte av L-arginin. Tillegget forbedrer sirkulasjonen til kjønnsvev, så det brukes ofte som en del av en aktuell krem for å behandle infertilitet. Og når det kombineres med andre aminosyrer, kan L-arginin naturlig balansere hormoner og gjenopprette normal seksuell funksjon hos kvinner med østrogenubalanse.
6 av 8
Dinodia Photos / Getty
Ashwagandha, også kjent som "hingstens styrke", skuffer ikke på soverommet. Det har blitt brukt i århundrer som et afrodisiakum og stressavlastende middel. Og på grunn av sin evne til å regulere hormoner, er ashwagandha også effektiv til å holde testosteron på sunne nivåer og hjelpe menn å holde "oppmerksomhet" i intime øyeblikk.For par som prøver å bli gravid, har ashwagandha en ekstra bonus: det har vist seg at urten faktisk forbedrer sædkvaliteten.
7 av 8
LauriPatterson / Getty
Når det gjelder seksuell helse, er dette mineralet et tungt slag. Å ha nok sink er avgjørende for sunn sædproduksjon, og mangler kan føre til mindre sæd under utløsning og redusert sexlyst. Hos kvinner er det viktig å ha nok sink for at egg kan modnes.Heldigvis er sink lett å få tak i naturlig. Proteiner med høy protein som lam, gressmatet biff og kylling er fylt med det, det samme er kikerter, yoghurt og cashewnøtter.
8 av 8
LauriPatterson / Getty
Dette "energivitaminet" er viktig for menneskeliv inn og ut av laken. Hvis du føler deg for utmattet til å få det på, kan vitamin B12-mangel være å klandre, da det kan føre til tretthet og mangel på motivasjon. Hvis du ikke får nok B12, kan det også føre til lav libido, lavt østrogen hos kvinner og testosteron hos menn, samt redusert sædtal.Ikke-kjøtteteere kan ha det veldig vanskelig å få nok av dette mineralet, da det bare er tilgjengelig i animalsk mat, så vegetarianere og veganere, spesielt, bør definitivt vurdere et vitamin B12-supplement for å vekke ting i sengen.
Tilbake til introWoodsy-luktende eterisk olje av sandeltre er et naturlig afrodisiakum som er kjent for å heve libido og øke seksuell lyst, samtidig som angst reduseres - en fantastisk kombinasjon for å krydre ting på soverommet. Virkningen er spesielt kraftig hos menn fordi den lukter på samme måte som feromon androsteron. Nyt de beroligende effektene på soverommet ved å blande noen få dråper olje med en uparfumert krem eller kokosnøttolje og gi partneren din en massasje. Eller prøv å dyppe noen dråper på håndleddet og nakken før du går inn for en dyse.
Kollagen er det rikeste proteinet i kroppen, hjelper med å holde huden stram og styrker neglene og tennene. Men du kan bli overrasket over å vite at kollagen spiller en ganske stor rolle i sexlivet ditt - eller mangel på det. Etter hvert som kollagenproduksjonen synker med alderen, øker også evnen til å holde huden fast. Dette betyr at det er vanskeligere (ingen ordspill ment) for menn å holde ereksjon, og det skaper en løsere skjedevegg hos kvinner, noe som kan gjøre det vanskeligere å treffe de rette stedene under sex.
Å legge til mer kollagenrik mat i kostholdet ditt, som egg, fjærfe og melk, kan øke produksjonen av proteinet. Du kan også øke hastigheten ved å tilsette kollagenprotein i smoothies og drinker.
Ginseng fordeler er så uttalt at det lenge har vært kjent som den naturlige Viagra-og med god grunn. Hos menn har roten blitt funnet å fungere dobbelt: Det økte seksuell lyst i kroppens hormoner og letter også ereksjon av penis, noe som gir et farmasøytiskfritt alternativ til medisiner med erektil dysfunksjon.
Men ikke vær redd for å glide litt ginseng til din kvinnelige partner også. Det antas at ginseng hjelper til med å slappe av klitoris muskler, og forbedre seksuell funksjon for kvinner. Og en studie blant kvinner i overgangsalderen fant at regelmessig å ta ginseng økte følelser av seksuell opphisselse uten uønskede bivirkninger.
Her er en grunn til å fange flere solstråler: En vitamin D-mangel fører til lavere nivåer av østrogen hos kvinner og testosteron hos menn, noe som reduserer seksuell lyst og kjøring. I tillegg påvirker lavere nivåer av vitamin D også humøret vårt, noe som betyr at vi er mer sannsynlig å føle oss engstelige og irritable - ikke akkurat den disposisjonen du vil hvis du ønsker å varme opp ting på soverommet.
Få mer av vitaminet uten å risikere hudkreft ved å ta et vitamin D-supplement, og se på sexlysten din og humørsvev
Denne aminosyren med et morsomt navn kan spille en stor rolle i sexlivet ditt. L-arginin er involvert i replikering av celler i tillegg til å forbedre blodsirkulasjonen. Oversettelse: hos menn kan det forbedre både sædproduksjon og motilitet. Forskning antyder at høye stressnivåer kan redusere L-arginins tilstedeværelse i sædproduksjonen, så hvis du har jobbet med mye eller arbeid eller personlige problemer i det siste, kan L-arginin være supplementet du leter etter.
Og som ginseng, kan kvinner ha nytte av L-arginin. Tillegget forbedrer sirkulasjonen til kjønnsvev, så det brukes ofte som en del av en aktuell krem for å behandle infertilitet. Og når det kombineres med andre aminosyrer, kan L-arginin naturlig balansere hormoner og gjenopprette normal seksuell funksjon hos kvinner med østrogenubalanse.
Ashwagandha, også kjent som "hingstens styrke", skuffer ikke på soverommet. Det har blitt brukt i århundrer som et afrodisiakum og stressavlastende middel. Og på grunn av sin evne til å regulere hormoner, er ashwagandha også effektiv til å holde testosteron på sunne nivåer og hjelpe menn å holde "oppmerksomhet" i intime øyeblikk.
For par som prøver å bli gravid, har ashwagandha en ekstra bonus: det har vist seg at urten faktisk forbedrer sædkvaliteten.
Når det gjelder seksuell helse, er dette mineralet et tungt slag. Å ha nok sink er avgjørende for sunn sædproduksjon, og mangler kan føre til mindre sæd under utløsning og redusert sexlyst. Hos kvinner er det viktig å ha nok sink for at egg kan modnes.
Heldigvis er sink lett å få tak i naturlig. Proteiner med høyt proteininnhold som lam, gressmatet biff og kylling er fylt med det, det samme er kikerter, yoghurt og cashewnøtter.
Dette "energivitaminet" er viktig for menneskeliv inn og ut av laken. Hvis du føler deg for utmattet til å få det på, kan vitamin B12-mangel være å klandre, da det kan føre til tretthet og mangel på motivasjon. Hvis du ikke får nok B12, kan det også føre til lav libido, lavt østrogen hos kvinner og testosteron hos menn, samt redusert sædtal.
Ikke-kjøtteteere kan ha veldig vanskelig for å få nok av dette mineralet, da det bare er tilgjengelig i animalsk mat, så vegetarianere og veganere, spesielt, bør definitivt vurdere et vitamin B12-supplement for å vekke ting i sengen.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.