De beste plyometriske boksene

Styrke, utholdenhet, smidighet; plyometriske bokser er en unik og effektiv måte å målrette bena mens du deltar i en anstrengende kondisjonstrening. Selv om bevegelsene kan være enkle, enten det er økende nivåer av hopp eller bruk av en plyometrisk boks for skråøvelser som fall eller push-ups, kan disse tilsynelatende grunnleggende tilleggene til rutinen potensielt gi store resultater.

Slaget av plyometriske bokser på markedet er stort, fra enkelt utformede trebokser til økende høyder på holdbare plyometriske plattformer i stål. Noen alternativer har til og med justerbare høyder for å imøtekomme ethvert ferdighetsnivå. De tilgjengelige alternativene dekker også flere prispoeng for de som ønsker å delta i plyometriske treningsøkter til eksperter som gjør en stor investering i treningen. Her er noen av våre favoritt plyometriske bokser tilgjengelig i dag.

Redaktørens valg

Bundet 3-i-1 Wood Plyo Box

Fordeler:

• Boksen er bygget av solid tre med innvendige seler som passer til opptil 450 pund, og den har tre høydealternativer på sidene for forskjellige plyometriske øvelser.
• Monter boksen selv ved hjelp av en gummiklubb; ved å sette boksen sammen, holder det kostnadene nede.
• Velg mellom to høydealternativer, eller velg å få boksen levert på forhånd.
• Slipte kanter bidrar til å sikre at boksen ikke forårsaker kutt eller utklipp på glipp av hopp.

Ulemper:

• Fordi det er en treboks, hvis den lagres ute, spesielt i våte, varme eller på annen måte tøffe værforhold, kan den vride seg over tid.
• Boksenheten er enkel, men den er fortsatt montering; for noen som leter etter en forhåndsmontert boks, kan de velge et forhåndsmontert alternativ eller et annet produkt helt.

Bundet 3-i-1 Wood Plyo Box

Bundet 3-i-1 Wood Plyo Box

Denne plyometriske esken kommer i to størrelser og to monteringsalternativer, enten forhåndsmontert eller DIY. Selvmonteringsalternativet bidrar til å holde kostnadene nede, men forringer ikke boksens kvalitet. Denne plyometriske boksen er egnet for opptil 450 pund og har tre høyder for forskjellige treningsøkter. Slipte kanter hjelper deg med å holde knær og skinn beskyttet mot riper og kutt på glipp av hopp.

Handle Amazon

Contender

Synergee 3-i-1 treplyometrisk boks

Fordeler:

• Plyometric-boksen kommer i fire størrelser, og hver boks har tre sider av varierende høyde for forskjellige treningsnivåer.
• Med en solid, puslespilllignende montering kan boksen settes sammen på omtrent 15 minutter.
• ¾ ”kryssfinérbygging og innvendig selerstruktur er bygget for å imøtekomme opptil 450 pund.
• Kassene er lette og har håndhull for enkel transport.

Ulemper:

• Bokskantene blir ikke pusset eller behandlet på noen måte, noe som gjør dem til en risiko for kutt og skraper på tapte hopp.
• Boksen har også skruehull og skruer for montering, men den medfølgende maskinvaren er ikke av høyeste kvalitet.

Synergee 3-i-1 treplyometrisk boks

Synergee 3-i-1 treplyometrisk boks

Denne robuste plyometriske esken kommer i fire størrelser, og hver boks kan brukes i tre forskjellige høyder på forskjellige sider. Kassene er selvmonterte og har en nesten puslespilllignende interiørstruktur som gjør at de kan være elastiske opp til 450 pund. De lette boksene har håndhull slik at de enkelt kan bæres og justeres.

Handle Amazon

Beste justerbare alternativet

Utholdenhet X Justerbar høyde Plyo Box

Fordeler:

• Unikt justerbart høydedesign inkluderer fire forskjellige høydeinnstillinger.
• Boksen har en solid stålkonstruksjon med en vektgrense på 300 pund.
• Ingen montering kreves; plyometric-boksen kommer helt klar til bruk.
• Toppen av esken har en sklisikker overflate for å opprettholde sikkerheten mens du trener.

Ulemper:

• Dessverre brettes ikke esken flatt, noe som vil være en fin funksjon å ha for lagringsformål (den brettes imidlertid ned til 12 tommer).
• Høydejusteringsmekanismen kan være litt farlig når du justerer; hvis den hopper over en pinne eller lukker den, kan den potensielt klype en finger.

Stamina X Justerbar høyde Plyo Box

Stamina X Justerbar høyde Plyo Box

I motsetning til standard plyometriske bokser som er avhengige av forskjellige størrelser på de forskjellige sidene av boksen for høydeforskjell, har denne trinn-stil "boksen" fire justerbare høydenivåer. Fullt montert ved ankomst og laget av solid stål, kan denne boksen takle opptil 300 pounds trykk. Den glidende overflaten holder toppen trygg under normal bruk, og den medfølgende treningsveiledningen kan gi deg tips om de beste måtene å bruke enheten på.

Handle Amazon

Beste stålplyometriske bokser

j / fit Steel Plyometric Box

Fordeler:

• Denne robuste, plyometriske esken i stål kan kjøpes individuelt i fire størrelser eller som et sett med tre forskjellige størrelsesalternativer.
• Kassene har gummipropper på basen for å beskytte gulv og holde boksene på plass. og den koniske topplattformen er trygg og solid.
• Kassene er dimensjonerte slik at de kan stables for enkel lagring.
• Den beste byggekvaliteten i klassen tåler så høyt som 800 pund trykk.

Ulemper:

• Byggekvaliteten er solid, men boksene ville vært enda sterkere hvis de var individuelle stålstykker; holdes sammen med skruer innbyr til slitasje over tid.

j / fit Steel Plyometric Box

j / passform Plyometric Box i stål

Disse plyometriske eskene i solid stil i solid stil er robuste nok til å tåle et trykk på 800 kg. Velg mellom fire størrelsesalternativer (inkludert ett justerbart høydealternativ), eller tre separate sett med forskjellige høyde, stabile bokser. Boksen er laget av gummi for å være lett på gulv mens du også holder på plass mens du trener.

Handle Amazon

Beste lette plyometriske boksen

Balanse Fra 3-i-1-skumpliometrisk boks

Fordeler:

• Skummaterialet med høy tetthet er solid mens det bare veier 16 pund.
• Boksen har en sklisikker overflate for sikker landing og for å forhindre at boksen glir under bruk.
• En enkelt boks inneholder tre høydealternativer fra sine respektive sider; 20, 24 og 30 tommer.
• Skummaterialet er mykere enn sammenlignbare stål- og trekonstruksjoner, noe som er mindre sannsynlig å forårsake skade.

Ulemper:

• Den lettere vekten kan påvirke boksens stabilitet; For de som leter etter et tyngre alternativ, kommer boksen også i et tungt vekt på 60 pund.
• Over tid kan det sklisikre dekselet løsne, noe som kan påvirke boksens generelle brukervennlighet.

Balanse Fra 3-i-1 skumpliometrisk boks

Balanse Fra 3-i-1 skumpliometrisk boks

Sammenlignet med mer robuste materialer som tre og stål, kan skum med høy tetthet ikke bare gi et lettere, men også et tryggere alternativ. Denne skumboksen har glidende topp- og bunnbelegg og veier bare 16 pund, noe som er ideelt for transport. Den lette designen ofrer imidlertid ikke holdbarheten, ettersom boksen har en vektkapasitet på over 300 pund. Kassens tre sider muliggjør tre forskjellige høydealternativer for å imøtekomme alle typer plyometriske treningsøkter.

Handle Amazon

Metodikk

Med et så variert produkttilbud innen plyometriske bokser, kan det være vanskelig å skille hvilke produkter som gir de beste resultatene til et gitt prispunkt. De riktige boksene kan også avhenge av den tiltenkte bruken; mens noen brukere kanskje vil ha lettere vekt, bokser med lavere høyde for enkle trinnøvelser eller rehabiliteringsarbeid, kan andre trenge et kraftig boksesystem som er egnet for intens kretsopplæring. Generelt sett var det noen av faktorene vi vurderte for å bestemme de beste plyometriske boksene på markedet.

Vektkapasitet

For mange mennesker brukes plyometriske bokser til boks hoppøvelser (i tillegg til andre treningsøkter som trinnøvelser og avvisende pushups), og som et resultat slå hardt over tid. Holdbarhet er viktig, spesielt for de som bruker plyometriske bokser for treninger med høyt oktan. Vi fant ut at bokser med en vekt på minst 300 pund var utgangspunktet, men de som kunne romme mer (opptil 800 pund) var sunnere investeringer på lang sikt.

Alternativer for høyde

De fleste standard plyometriske bokser er ganske enkelt det: bokser. De stoler på de tre høydene i lengde, høyde og dybde for å bestemme de forskjellige høydene. Vi pleide å favorisere alternativer som holdt disse høydene håndterbare for flest mulig brukere. Noen sett hadde høyder over 30 tommer, noe som kan være bra for mer avanserte brukere, men kan være ubrukelig for mer uformelle plyometriske trenere. Boksalternativene som holdt seg nærmere midten, med et kort alternativ på omtrent en fot og et høyt alternativ nærmer seg to fot, var å foretrekke for de fleste hverdagsbrukere.

Antiskli

En av de største farene ved plyometrisk trening er risikoen for at boksen kan gli ut under brukeren, eller at brukeren vil gli av topplattformen. Det var viktig at enheter i boksstil hadde sklisikre belegg for å sikre at begge sider ikke glir på upassende tider. og med flere trinn-stil esker var det viktig at bunnen har solide gummistykker for ikke bare å holde boksene på plass, men også beskytte gulvene.

Montering påkrevd

Når du kjøper en standard plyometrisk boks av tre, kan det være gunstig å holde kostnadene lave for å få brukeren til å montere boksen selv. I disse tilfellene var det avgjørende at forsamlingen ikke bare var intuitiv, men at den ga en boks som ikke ofret dens stabilitet eller kvalitet. I denne listen presenterte vi både ferdige plyometriske bokser og de som krevde montering for å gi en blanding for begge typer brukere.

Transport og lagring

Fordi plyometriske bokser må være holdbare, kan de ofte være tungvint og vanskelige å transportere. For plyometriske systemer i boksestil var det viktig at de inneholdt en slags håndhull og forble lette nok til å lett kunne vendes og transporteres. For stålkasser var det en stor fordel å ha et slags stabelbart alternativ for forskjellige bokshøyder. Generelt sett var imidlertid den største faktoren å finne en balanse mellom vekt og holdbarhet.

BarBend-tips

• Tenk på høydealternativene til en boks før du forplikter deg til den. Hvis høyden i en boks er to som du kan bruke umiddelbart, og en som det kan ta flere måneder med trening å oppnå, kan det være gunstig å starte med en mindre boks som muliggjør bruk av alle sider, og deretter oppgradere senere som din evner øker.
• Sørg for å merke deg eventuell montering som kreves for boksene du forplikter deg til. Noen plyometriske bokser krever enkel montering, men kan kreve grunnleggende verktøy som du kanskje ikke har til stede. Hvis du er bekymret for montering, velger du en plyometrisk boks som kommer forhåndsmontert for å ta noe gjetning ut av prosessen.

Plyometrisk trening kan være en fin måte å bygge styrke og smidighet på. De eksplosive bevegelsene som kreves for å gjøre hopptrening, har vært en hjørnestein i konkurransetrening i flere tiår, og den kan integreres i de fleste menneskers rutiner med en enkel enhet: en boks. Og med det brede utvalget av plyometriske bokser på markedet, er det en løsning tilgjengelig for alle ferdighetsnivåer og budsjetter.