Å skape et fellesskap av styrkeidrettsutøvere for deg selv når du er en skeiv løfter kan være ... komplisert. Transfobi og homofobi i styrkesport, vel, det er det ikke ikke-eksisterende. Det er de kjønnsbestemte konkurransekategoriene som ofte utelukker trans- og ikke-binære løftere, en og annen dyktighet og den slags "gammeldags" synspunkter som pleier å feste i rom der tradisjonelle "menn skal være store og sterke" idealer.
Å finne ut hvor du er på plattformen kan være vanskelig. Men du kan definitivt benytte deg av LGBTQ + -samfunn innen styrkesport, og ikke bare i løpet av Pride Month. Hvis du er en skeiv løfter, har du ressurser og fellesskap tilgjengelig for deg 365 dager i året.
Styrkesport er en utmerket kilde til glede, empowerment og selvtillitsskapende for så mange mennesker, for ikke å nevne den fysiske og mentale helse-boostene som en solid løftøkt (eller flere) vil gi deg.
Men spesielt for LGBTQ + -folk kan det være en ekstra viktig del av dine atletiske opplevelser å ta vektstangen på.
Jo flere LGBTQ + -personer opplever mellommenneskelig og strukturell queerphobia, jo verre blir LGBTQ + mental helse, ifølge The Trevor Project's 2019 National Survey on LGBTQ Youth Mental Health. Som treningselskere for lenge siden har kjent, kan trening være veldig nyttig for å forbedre din mentale helse (til tross for de paradoksale dagene når din mentale helse gjør at trening føles umulig).
Som en LGBTQ + -løfter vil du gi deg alle fordelene ved mental helse ved å trene, som inkluderer redusert stress, bedre søvn og økt serotonin - for ikke å nevne den heisen (se hva jeg gjorde der?) i tillit når du trekker en tung markløft.
Jo mer fornøyd du føler deg med kroppen din, jo mindre vil andres transfobi ta en toll på din mentale helse, ifølge en studie fra 2018 publisert i Tidsskrift for mellommenneskelig vold.(1) Ved å studere den mentale helsen til over 200 transkvinner og deres erfaringer med transfobi-basert vold, fant forskere at å sørge for at transpersoner har tilgang til kroppsbekreftende omsorg (inkludert kjønnsbekreftelsesbehandlinger) bidrar til å dempe noen av de psykiske helseeffektene av strukturell transfobi. Selvfølgelig betyr det ikke at du kan stole på vei ut av undertrykkelse - men det antyder at å utvikle et bedre forhold til kroppen din kan bidra til å forbedre din mentale helse som et trans menneske i et transfobt samfunn.
Som en transmaskulin kraftløfter - med en haug med trans-venner som løfter - vet jeg at empowerment som kommer av å komme under en vektstang som veier mye mer enn deg er ... enorm. Hvis du har løftet og elsket det, uansett kjønn, vet du sannsynligvis følelsen av bokstavelig empowerment jeg snakker om. For meg og en haug med trans løfte venner, styrkeidrett skaper en forbindelse med kroppen din som handler mer om hva du kan gjøre enn hvordan du kan se ut eller hva kjønn folk antar at du er. For meg har løfting redusert min dysfori, noe som er en annen stor fordel med å løfte for transfolk.
Jo, du går på plattformen alene og møter konkurransekommandoer etter ensom. Men trening er sjelden en ensom bestrebelse. Tenk treningskompisen din, treneren din, dine spotters, og hvis du bruker ressursene nedenfor, er det enda mer sannsynlig at du finner samfunnet ditt - og å finne andre som bor og løfter som du gjør, er veldig sannsynlig å få deg til å le oftere og legg til et par tallerkener i baren.
Hvis du prøver å finne ut hvor du passer inn i den store store verdenen av LGBTQ + styrkesport, er det en rekke organisasjoner du bør sjekke ut. Dette er ikke føderasjoner å konkurrere i (mer om dem senere), men de er gode arkiver for informasjon og fellesskap. Når du begynner å dyppe tærne på plattformen som en skeiv idrettsutøver, gå innom disse nettstedene og se hvilke muligheter de har for deg.
Innovasjonen til Black, nonbinary trans personal trainer Ilya Parker, Decolonizing Fitness tilbyr kroppsbekreftende, traumefølsomme treningstjenester for folk som er marginalisert i de fleste løfterom. Hvis du (eller dine klienter) er skeive, lever med kroniske smerter og / eller er idrettsutøvere av transmasculine styrke, har Decolonizing Fitness ressurser for deg.
Hvis du liker funksjonell kondisjon og CrossFit, er OUTWOD definitivt en organisasjon du bør være i harmoni med. Organisasjonens oppdrag er å fjerne barrierer som hindrer LGBTQ + -personer i å delta i helse og velvære, og de har også et fundament som finansierer treningsmedlemskap for LGBTQ + unge voksne. Organisasjonen har også en ryddig (hvis forståelig nok ufullstendig) inkluderende treningsstudio og er regelmessig vert for møter og treningsøkter over hele verden. (De ble kreditert for å hjelpe til med å få CrossFit HQ til å tillate trans-idrettsutøvere på CrossFit Games.)
Pull for Pride ble grunnlagt for å advokere og samle inn penger for trans-kraftløftere, og er dedikert til å oppmuntre alle løftere og føderasjoner til #ShareThePlatform med transidrettsutøvere. Når du elsker markløft og egenkapital i sport - og hvordan kunne du ikke? - Pull for Pride har dekket deg.
Et av de mest bemyndigende øyeblikkene når du er en styrkeutøver som føler deg fremmedgjort i sporten din, innser at du ikke er alene. Idrettsutøver Ally utdanner og tar til orde for inkludering av trans og queer i alle typer idretter, fra LGBTQ + student-idrettsutøvere helt opp til pro sportslige ligaer.
Hvis du liker å løfte med en side av sosial rettferdighet - og hvorfor ville du ikke? - Women's Strength Coalition jobber for å øke tilgangen til trening på alle måter fra å drive et ideelt treningsstudio i Brooklyn (det kalles "Styrke for alle") og hjelpe idrettsutøvere å finne trygge rom for å trene.
Dessverre er det ikke så mange løfteforbund som virkelig inkluderer LGBTQ + løftere. Nesten alle bodybuilding- og styrkeløftkonkurranser (sanksjonert og ellers) har bare to kjønnskategorier, som ofte eksplisitt ekskluderer trans- og ikke-binære løftere fra å konkurrere. Likevel har du noen alternativer hvis du er en skeiv løfter og vil la alt være på plattformen.
Hvis du er en trans bodybuilder eller styrkeløfter i USA, er International Association of Trans Bodybuilders and Powerlifters et løftesamfunn og en årlig konkurranse i Atlanta, Georgia designet akkurat for deg. Verdens første trans bodybuilding-konkurranse ble arrangert av IATBP i 2014, og (med et gap i 2020 på grunn av COVID) arrangerer både bodybuilding- og styrkeløftkonkurranser hver oktober.
Det er også flere styrkeløftføderasjoner som lar transløftere konkurrere i uprøvde divisjoner (slik at de som tar eksogene hormoner ikke trenger å frykte diskvalifisering) eller søke om fritak for å konkurrere.
Hvis du ikke er basert i USA (eller hvis du er og kan reise), har du noen flere muligheter til å løfte på en konkurransedyktig plattform som en trans eller ikke-binær løfter.
[Sørg for at du sjekker ut disse transvennlige styrkeløftføderasjonene i USA]
Hvis du er USA-basert, vil løfting med LGBT Powerlifting Union koste deg en internasjonal tur over den ordspråklige dammen, men denne trans-inkluderende løfteopplevelsen er ikke en du vil gi opp. En begivenhet uten sanksjoner, neste LGBT International Powerlifting Championship skal holdes i Blackpool i juli 2021.
I 2022 vil Hong Kong være vert for Gay Games 11, som inkluderer en rekke sports- og idrettsutøvere - inkludert kroppsbygging og styrkeløft. Denne føderasjonen er vert for lekene hvert fjerde år, akkurat som OL.
Hvis du ikke får nok av LGBTQ + styrkesport, vil du stille inn noen viktige kilder til nyheter og utdanning. Kanskje du prøver å utdanne barnas skole om trans-inkluderende sport, eller kanskje du bare vil vite det siste om skeive idrettsutøvere i alle typer idretter (eller begge deler). Uansett situasjon, er disse kildene vel verdt å utforske.
Enten du er interessert i styrkesport, kollegial friidrett eller vanlig gammel profesjonell sport, har Outsports dekket deg for dine LGBTQ + friidrettsnyheter. Fra attester fra skeive idrettsutøvere til morsomme historier som om et lesbisk vektløftingspar - som løftet løftet i fulle brudekjoler på bryllupet - Outsports vil definitivt gi deg noen atletiske bragder å streve etter.
LGBT SportSafe Inclusion Program er dedikert til å utdanne administratorer om behovene til LGBTQ + studentutøvere - ja, inkludert styrkeutøvere. Queer trenere og administratorer trenger også støtte i friidrett, og LGBT SportSafe er ment å gi både utdanning og fellesskap for alle disse menneskene.
GLSEN, en utdannings- og fortalervirksomhet for inkludering og sikkerhet for LHBTQ-studenter i K-12, har et prosjekt som fokuserer på å utdanne og advokere for trans- og ikke-binære studenter for å kunne delta fullt ut i videregående friidrett. Enten du kjenner en idrettsutøver på videregående eller bare vil bli mer utdannet om egenkapital i friidrett, er GLSENs Trans Inclusion In High School Athletics et nyttig sted å gå.
Ok, så du er en skeiv styrkeutøver. Du vet hvor du kan konkurrere hvis du vil, og du har sett på en håndfull forskjellige organisasjoner som gir utdanning og talsmann rundt LGBTQ + -spørsmål innen sport. Nå er du klar til å begynne å danne ditt eget samfunn og støtte deg selv i din atletiske reise. Disse tjenestene, gruppene og tilskuddene kan koble deg med alt du trenger av plattformen for å støtte deg på Plattformen.
OUTFoundation er ikke et treningsstudio i seg selv, men LGBTQ + fitness org kan hjelpe deg med å finne inkluderende treningssentre (og trenere) i nærheten av deg - både IRL og online. Hvis du vil lære av og trene med LGBTQ + -trenere under pandemien, har The OUTfoundation Zoom-treningstimer av forskjellige LGBTQ + -instruktører hver uke (som en del av en kampanje som naturligvis kalles #werkfromhome). OUTFoundations inkluderende treningsstudio vil også hjelpe deg med å finne et skeivvennlig treningsstudio i nærheten, slik at du ikke trenger å ta de skremmende første trinnene inn i en potensielt queer-fobisk klubb uten å gjøre leksene dine på forhånd.
Hvis du leter etter personlig trening, er det også mange LGBTQ + treningscoacher å velge mellom!
Hvis du er en queer ung voksen og ikke har råd til å bli involvert i styrke friidrett eller betale for din lokale CrossFit-boks, gir OUT Foundation's OUTAthlete-program økonomisk støtte til LGBTQ + unge voksne idrettsutøvere, samt målcoaching og ernæringsrådgivning.
Et annet prosjekt fra The OUT Foundation, OUTHealth, er dedikert til helse og velvære og LGBTQ + folk. Å få kjønnsbekreftende kirurgi og bekymret for hvordan din omsorg etter operasjonen vil se ut? OUTHealth har workshops som vil støtte deg og hjelpe deg med å komme deg godt, slik at du kan komme tilbake til løft så snart som mulig.
Et prosjekt fra Pull for Pride, Share the Platform er et tilskudd til trans-, kjønnsavvikende, intersex og ikke-binære idrettsutøvere for å delta i den dyre innsatsen som er styrkeatletikk. Fra medlemskap i treningsstudio og løfteutstyr (tenk løftebelter, sko, knærmermer osv.) til føderasjonsmedlemskap og konkurranseavgifter, hvis du er en trans-løfter, er dette tilskuddet definitivt noe du vil søke om.
Atlantas LGBTQ + styrkeløftklubb er LGBTQ-inkluderende og helt herlig. Det spiller ingen rolle om du er en ekspert eller aldri har møtt en egentlig vektstang - Fantastic Beasts Atlanta vil ønske deg velkommen med åpne armer, både metallløfteren og den kjøttfulle menneskeslag.
Så lenge det har vært idrettsutøvere, har det vært LGBTQ + -utøvere. Du kan følge tusenvis av folk på Instagram og aldri komme i nærheten av å sette sammen en omfattende liste over skeive folk i styrkesport. Når det er sagt, hvis Instagram-feeden din veldig mangler LGBTQ + -løftere, er disse menneskene flotte folk å begynne å følge.
Marybeth Baluyot (over) er en styrkeløfter som vant sin vektklasse i UPSA Nationals 2015. Hun er også grunnleggeren av treningspodcasten Disabled Girls Who Lift. DGWL, som startet som et online ressurssenter, vedlikeholder omfattende ressurser for idrettsutøvere med nedsatt funksjonsevne.
Maria Darbouze er en styrkeløftingskvinne og partner sammen med Baluyot og andre styrkeløfter Chloe Lansing i funksjonshemmede jenter som løfter. Darbouze er også doktor i fysioterapi.
Reklaminnehaver og translegende Janae Marie er helt klart en idrettsutøver å se opp for for sin rå styrke på og utenfor plattformen.
Shawn Stinson er en to-gangs mester og personlig trener for trans bodybuilding hvis tilbud inkluderer online trening som du kan få tilgang til hvor som helst.
Powerlifter og meddirektør for Pull for Pride JayCee Cooper er ansvarlig for omfattende fortalervirksomhet for trans- og ikke-binære kraftløftere, samt noen ganske dårlige løft.
Pro-strongman Rob Kearney kalt også verdens sterkeste homofile, bare brøt den amerikanske Log Press Record ved å slå gjennom 475 lb i løpet av Pride Month (spilt inn foran fantastiske regnbuelys, bør jeg legge til). Han er den første åpent homofile pro sterke mannen og har konkurrert på verdens sterkeste mann flere ganger.
[Relatert: Rob Kearney snakker om å konkurrere mot giganter på BarBend-podcasten]
Hvis du er noe som meg, liker du å lære om fitness ... mens du holder på med fitness (#HowLiftersRun). Når du finner ut hvilken styrke sportspodcaster du skal lytte til, kan det være vanskelig å navigere i terrenget - det er litt lav nøkkel transfobi, homofobi og kvinnehat der ute. Følgende podcaster vil gi deg gode sportshistorier og tips om styrke, samtidig som de gir deg den daglige dosen med skeiv glede.
Så mye at du trenger å vite om styrkeløft mens du er trans, kroppsaksept i sport og skaper trygge rom for skeive løft, kan du få fra The Queer Fitness Podcast.
Funksjonshemmede jenter som løfter Podcast er en must-listen for alle som er interessert i å danne en følelse av fellesskap mens de avlærer evner som du kan bringe på plattformen med deg.
Hvis du noen gang har tenkt å bli personlig trener eller prøvd å finne ut den mest effektive måten å motivere deg selv (uten å slå deg selv), er det sannsynligvis en episode av The Queer Gym Podcast for deg.
Temaer som spenner fra antirasisme i skeiv sport og LGBTQ + friidrett er det du får fra Outsports Podcast - hvis du vil lære din skeive sportshistorie og hold deg oppdatert med de mest oppdaterte nyhetene om transidrettsutøvere, still inn på denne.
LGBTQ + -samfunn innen styrkesport er rikelig - du må bare vite hvor du skal lete. Listene ovenfor er på ingen måte uttømmende, så fortsett å lete etter mer og fortsett å lage egne heisesamfunn, uansett hvor du er.
Utvalgt bilde via @king_dillon på Instagram
1. Klemmer, C L et al. Transfobi-basert vold, depresjon og angst hos transkjønnede kvinner: Rollen av kroppstilfredshet. J interpererer vold . 1. mars 2018; 886260518760015.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.