Boxing Fat Blast Workout

Ønsker en cardio-trening i boksing som ikke tar for mye tid? Her er en 30-minutters trening med tillatelse til Mike Lee, en pro bokser og ubeseiret USBA lett-tungvekt-mester.

Air Assault Bike Tabata

4 runder: 8 x 20 sek. på / 10 sek. av
1 minutt. lett mellom rundene

Hennes treningsøkter

4 Pro boksetips for nybegynnere

Bare startet? Legg merke til disse pro-tipsene fra en femdivisjonsmester.

Les artikkelen

10-runde knockout

Runde 1: Straight Punch (20 sek.)

Runde 2: Pushup (med hansker på) (20 sek.) Hvil 20 sek.

Runde 3: All-out Hook (20 sek.)

Runde 4: Plank (20 sek.) Hvil 20 sek.

Runde 5: All-out Upper Cut (20 sek.)

Runde 6: All-out kroppsvekt knebøy (20 sek.) Hvil 20 sek.

Runde 7: Straight Punch (20 sek.)

Runde 8: Jump Squat (20 sek.) Hvil 20 sek.

Runde 9: Knockout Round Hard-Cross Punch (20 sek.)

Runde 10: Burpee (20 sek.)

Hennes treningsøkter

5 grunner til å legge til kickboksing i din trening

Spark det et hakk

Les artikkelen