Hvis du er typen person som liker å trene og ta et par drinker for å slappe av når du er ferdig, vil du kanskje lese denne artikkelen nøye, fordi du er i ferd med å lære hvorfor du kanskje ikke får gevinsten du vil.
Visste du at en av de viktigste fettakkumulatorene er alkohol? Konsumert regelmessig dreper alkohol de gode bakteriene i tarmene våre som brukes til å bryte ned mat.
Når du drikker, stopper fordøyelsen din ganske mye. Dette forårsaker konstant trykk i magen, oppblåsthet, svimmelhet og en full følelse, selv om måltidene du spiser er små. Maten vi spiste i tidligere måltider er fremdeles der, sitter fast i magen, beveger seg ikke, ikke brutt ned. Og det blir verre derfra.
Og hvordan du kan redde deg fra forlegenhet.
Les artikkelen1 av 3
Pormezz / Shutterstock
Hvis noen fortsetter å drikke en anstendig mengde alkohol, kan det føre til sur refluks. Hvis det blir ille nok, gjør de fleste amerikanere det de fleste amerikanere gjør - få svarene fra tv-en, spesielt fra de forferdelige narkotikareklamene. Den neste tingen du vet, de går til legen, som naturlig skriver dem resept på noe som en syrereduser - eller enda verre - en protonpumpehemmere som Prilosec. Dette reduserer essensielle syrer, som hjelper til med å bryte ned mat. Når maten ikke beveger seg, kan vi ikke kvitte kroppen med avfall og giftstoffer.
Et viktig organ som også er påvirket av alkohol er leveren. Visste du at leveren utfører over 400 funksjoner? Et par av de viktigste funksjonene er å behandle fett og proteiner fra fordøyd mat og forbrenne fett. En annen viktig funksjon leveren er å lagre glykogen, et kjemikalie laget av sukker. Under fordøyelsen bryter leveren sukker ned i glukose, som deretter slippes ut i blodet, og deretter leveres til musklene våre for energi. Leveren din er veldig viktig ... så hold den ren!
2 av 3
Syda Productions / Shutterstock
Alkohol svekker kroppens evne til å reparere skader. Normalt frigjør kroppen automatisk hvite blodlegemer til et skadested for å hjelpe deg med å helbrede. Men med "drikkere" viser forskning at kroppens naturlige, ufrivillige evne til å fortelle hvite blodlegemer at de var nødvendige på skadestedet hadde blitt drastisk redusert, og å bygge og reparere muskler bremset betydelig.
Hver gang du trener, rive du ned muskelvev i håp om å reparere det raskt. Dette er det som gir deg de fine, tonede musklene som ser bra ut. Alkohol forstyrrer denne utviklingen, så la oss være oppmerksomme på alkoholforbruket ditt. Du kan komme unna med det mens du er ung, men til slutt vil det ta igjen deg ti ganger!
3 av 3
Africa Studio / Shutterstock
Det siste viktige punktet å dekke her er dehydrering.
Å konsumere alkohol dehydrerer deg. Dette er viktig, fordi det å være dehydrert påvirker mest alt i kroppen din; fra humør til evne hjernen din har til å behandle informasjon og minner. I tillegg til det har forskning vist at dehydrering skader hjernen din umiddelbart, til og med krymper den. Din evne til å lære, minne og mental våkenhet vil alle lide hvis du er dehydrert.
Å hydrere disse cellene for raskt etter at de har krympet kan forårsake hjerneødem eller hevelser i hjernen. Hvis du ikke får rikelig med væske, bærer du heller ikke vannløselige vitaminer og mineraler gjennom systemet ditt. Å ha alvorlig dehydrering tapper også motivasjonen, energien og utholdenheten din.
INGEN drikke! Hold leveren og fordøyelsessystemet sunt, og kroppen din vil fungere optimal opptreden. Jeg mener ikke å hape på alkohol, men jeg vet gjennom erfaring fra mine klienter og meg selv. Før opplæringen begynte, drakk 75% av klientene mine i gjennomsnitt 2 glass vin hver natt. Men så snart de stoppet, mistet de mye av rynkene og den hengende huden, pluss at fettet begynte å slippe av kroppen.
Når du slutter å drikke, føles og ser alt bedre ut, og kroppen din reagerer raskere og lettere på all trening og trening. Valget om hva du gjør med kroppen din er selvfølgelig alltid ditt å ta.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.