Du har sett reklamen. Mann eller kvinne, du kunne sannsynligvis ikke ta blikket fra TV-en. Varmen. Flammene. Svetten.
Og den modellen! Lene seg. Hard. Sexy. Selve innbegrepet av en fit kvinne. Hun heter Jelena Abbou, men du kjenner henne kanskje som Fahrenheit-jenta.
I årevis har vi prøvd å overbevise kvinner om at vekttrening vil styrke kvinneligheten, ikke forringe den. Vi gjorde alt vi kunne for å spre budskapet om det positive forholdet mellom kvinner og vekter. Det viser seg at alt vi trengte var Jelena. Et bilde kan være verdt tusen ord, men en reklame på 30 sekunder er verdt noen milliarder.
Med en vekt på 5'6 "og 118 pounds omdefinerer 28 år gamle Jelena feminin muskel. Det er på tide. Mens kroppsbyggingssamfunnet ble tilsmusset av steroider som misbrukte hun-menn, ble modellverdenen like skadet av anorektiske vekter. Jelena kommer til akkurat på det rette tidspunktet for å rette begge samfunnene.
Vi er likevel nysgjerrige på hvordan verden vil motta den første virkelig "buff" kvinnen som vises i en nasjonalt TV-reklame. Det er absolutt terningkast, men vi liker risikoen; vi liker handling.
Uansett ønsket vi desperat en grunn til å kjøre flere av røykebildene hennes, så vi kalte henne på et intervju.
T-Nation: Hvor vokste du opp, Jelena?
Jelena: Jeg ble født i Serbia hvor jeg bodde i en liten by utenfor Beograd. Jeg gikk på videregående skole i Serbia, og da jeg var 20, kom jeg til Amerika for å prøve å oppfylle drømmene mine.
T-Nation: Hvordan kom du først i trening og kondisjon?
Jelena: Jeg var alltid veldig tynn som ung jente. 16 år gammel ble jeg interessert i å ha en mer muskuløs kroppsbygning. Jeg var en av de første jentene som begynte å trene i byen min, som bare hadde ett treningsstudio den gangen. Men jeg tok egentlig ikke trening og slanking på alvor før for omtrent fem år siden da jeg bestemte meg for å begynne å konkurrere i figurkonkurranser.
T-Nation: Du har gjort bemerkelsesverdige fremskritt på bare fem år med seriøs trening! Gi oss en oversikt over ditt vekttreningsprogram.
Jelena: Jeg endrer ofte treningen, så treningsdelingen min er ikke alltid den samme. Noen ganger endres det til og med fra uke til uke. Men generelt løfter jeg tungt, 6-8 reps per sett for overkroppsarbeid og 8-10 reps for ben. Jeg trener vanligvis fire eller fem ganger per uke, en til to kroppsdeler per dag.
T-Nation: Hva med cardio?
Jelena: I lavsesongen prøver jeg å holde cardio på et minimum. Jeg gjør det bare en eller to ganger i uken. I løpet av sesongen begynner jeg med to økter i uken og går derfra, avhengig av hvordan jeg ser ut og hvor langt fra en konkurranse jeg er.
Jeg liker ikke kondisjonstrening, og jeg er ikke som noen andre konkurrenter som gjør uendelige timer med det. Jeg foretrekker å holde meg i god form i lavsesongen i stedet for å bli gal på kardio før konkurranse.
T-Nation: La oss hoppe til kosthold og ernæring. Hvordan ser kostholdet ditt ut?
Jelena: Mitt typiske kosthold inneholder mye protein: eggehviter, kylling, fisk, 99% mager kalkun, magert biff en gang i blant, og protein shakes. Jeg spiser moderate karbohydrater som havre og søtpoteter, og moderat fett fra fiskeolje, peanøtt og mandelsmør. Jeg legger til høyt karbohydrid dager et par ganger i uken skjønt.
T-Nation: Disse karbohydratdietene ser ut til å virkelig fange opp. Hvilke typer kosttilskudd bruker du?
Jelena: Jeg bruker multivitaminer, fiskeolje, aminosyrer, glutamin og kreatin. Mens jeg gjorde meg klar for konkurranser pleide jeg å ta HOT-ROX, men nå bruker jeg Fahrenheit siden den er formulert spesielt for kvinner.
T-Nation: Du er også en personlig trener, riktig? Hva har dette lært deg?
Jelena: Ja, jeg er trener. Noe av det viktigste dette har lært meg er ikke å overtrene og å opprettholde riktig løfteteknikk for alle øvelser.
T-Nation: Du har også konkurrert i figur- og fitnessmodellkonkurranser. Hva er den største utfordringen med disse konkurransene?
Jelena: Jeg finner ingen utfordring i slanking og trening for konkurranse, fordi jeg ikke gjør ekstreme endringer med mine vanlige rutiner. Jeg må bare være i toppform dagen for konkurransen og håpe på det beste. De eneste virkelige utfordringene involverer alle reiser! I motsetning til mennene, må vi ikke bare bekymre oss for kroppsbygningen vår, men for å velge de riktige dressene og få håret og sminke riktig!
T-Nation: Det kan heller ikke være lett å konkurrere i høye helbredelser med ensifret kroppsfett! Jeg vet det fordi jeg hadde for mange Heinekens en gang og ... nevermind. Nå sier mange kritikere at noen treningsmodeller blir for store og til og med for strimlet. Noen ser ut som kvinnelige kroppsbyggere fra 1980-tallet. Hva tror du?
Jelena: Jeg er ikke sikker på om jeg vil kritisere hvordan andre kvinner velger å se eller spekulere i hva de gjør for å se slik ut. Jeg kan bare snakke for meg selv, men jeg har alltid likt den mer feminine tilnærmingen til muskelbygging. Alt jeg gjør er å sørge for at jeg liker det jeg ser i meg selv.
T-Nation: Greit nok. Hva har fremtiden for deg? Hva er målene dine??
Jelena: Så langt det går å konkurrere, vil jeg gjøre det til IFBB Pro i nær fremtid og så se hvordan jeg måler meg med jentene på toppen. Så langt som modellering går, kommer jeg til mange casting-samtaler. Jeg har allerede gjort noen jobber, og jeg håper på det beste.
T-Nation: Fahrenheit-reklamen din vil inspirere mange kvinner til å komme inn på treningsstudioet. Det vil også inspirere de kvinnene som allerede er i treningsstudioet til å øke det. Noen råd til dem?
Jelena: Mitt beste råd er å være tålmodig og konsekvent. Uansett mål, fett tap eller muskelbygging, velg et godt kosthold og noen gode kosttilskudd og hold deg til dem. Resultatene vil følge!
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.