Det er massevis av frem og tilbake om det å avstå fra sex i flere dager, til og med uker, før en stor begivenhet er en dårlig idé. Noen eksperter mener det er best å hoppe over sex minst 48 timer før konkurranse, siden noe nærmere spilldagen kan slappe av for mye og redusere aggresjon og testosteron, avgjørende for visse idretter, som bryting, boksing, MMA og fotball. Så igjen, hvis du er quarterback, maratoner eller golfspiller, kan sex være akkurat tingen for å berolige nervøse nerver. Les hvordan sex påvirker treningen din for hele gjennomgangen.
Nå husker du kanskje også rapporter om 450.000 kondomer som sirkulerte og delte ut rundt den olympiske landsbyen i årets leker i Rio. En slags merkelig festfavør, hvis du vil, for tusenvis av toppidrettsutøvere hvis den vanlige konsensusen er at avholdenhet er nøkkelen til optimal atletisk ytelse, ikke sant? Vel, ikke hvis idrettsutøvere vil blåse av damp når arrangementet deres avsluttes eller ikke er enig i troen til antikke romerske og greske lærere som følte at avholdenhet var den eneste måten å sikre harmoni mellom kropp og ånd. Selv i dag og i dag tror noen trenere at seksuell frustrasjon fører til økt kraft og at utløsning trekker testosteron fra kroppen, reduserer aggresjon og styrke, per forskning publisert i tidsskriftet Frontiers in Physiology.
Hvordan bekjempe "Manopause" og lavt testosteron >>>
For å få litt mening i alt dette, Frontiers in Physiology forskere leste gjennom hundrevis av studier angående seksuell aktivitets innflytelse på sportsprestasjoner. Metaanalysen deres avslørte noen myter, men forskerne var ikke begeistret for hvor lite bevis det er på forholdet mellom sex og sport. Når de først har filtrert studier for de som har størst pålitelighet, var det bare ni som var igjen og ble inkludert i analysen.
"Å avstå fra seksuell aktivitet før atletisk konkurranse er et kontroversielt tema i sportens verden," sa hovedstudieforfatter Laura Stefani i en pressemelding. Men hun bemerker: “Vi viser ingen sterke vitenskapelige bevis som tyder på at seksuell aktivitet har en negativ effekt på atletiske resultater.”
En studie observerte tidligere kvinnelige idrettsutøvere; de fant sine styrkenivåene skilte seg ikke fra om de hadde sex kvelden før en begivenhet. En annen forskningsgruppe oppdaget en gunstig effekt sex hadde på maratonløpernes ytelse.
10 måter å trene som en profesjonell idrettsutøver >>>
"Vi viser tydelig at dette emnet ikke er godt undersøkt, og bare anekdotiske historier er rapportert," legger Stefani til. "Faktisk, med mindre det skjer mindre enn to timer før, tyder bevisene faktisk på at seksuell aktivitet kan ha en gunstig effekt på sportsprestasjonene.”
Gjennomgangen avslørte også at menn ble undersøkt langt mer enn kvinner, men la ikke merke til noen sammenligning om effekten av sex på tvers av kjønn. Det er heller ingen reelle bevis på de psykologiske eller fysiske effektene på sportsytelsen. Men de merker seg kulturelle forskjeller og holdninger til sex kan påvirke hvor mye eller hvor liten innvirkning det har. Alle disse faktorene må studeres i en ordentlig undersøkelse, konkluderer forskerne.
Bunnlinjen: Slapp av, gjeldende bevis frarøver langvarige avholdenhetsteorier, og du bør ikke føle deg skyldig i å delta i typiske seksuelle eskapader fram til dagen før konkurranse.
Så lenge du ikke prøver noe akrobatisk eller ut av normen fra din normale seksuelle oppførsel, eller blir lagt som et resultat av å gå ut veldig sent, røyke, drikke og lignende, bør du ikke oppleve noen skadelige bivirkninger fra sex i seg selv.
10 fordeler med å onanere >>>
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.